【瘦知識】選對運動內衣 美胸自在更好動

「跑步時胸部總會上下晃動，既不舒服又好害羞，真的好困擾！」
 
女孩們運動時，如果穿著一般鋼圈內衣，或是「無鋼圈但不適合運動」的內衣，胸部得不到適當保護和支撐，容易因為晃動感到疼痛，甚至造成肌肉拉傷、變形下垂，尤其上圍較豐滿的女孩更是如此。
 
一件好的「運動內衣」，可讓女孩們更舒適自在地伸展活動。小編精心整理了「六大運動內衣挑選重點」，不知該如何挑選的團員們，快來看看吧！ ^0^
 
 
◎ 彈性合身不壓胸 ◎
 
有些國外廠牌的內衣，主要是設計給較豐滿的西方女性，不適合東方女性的身材，如果發現有不合身、肩帶過長過鬆的情況，這件運動內衣可能就不大適合你。
 
此外，布料彈性度和織法也是考量重點，不好的內衣會影響到運動時的流暢度，甚至壓胸到感覺不舒服、在肌膚上勒出痕跡，挑選時可得多加注意囉！
 
 
◎ 包覆胸部不下垂 ◎
 
一件好的運動內衣要有足夠的「支撐力」和「包覆性」，穿上時可以試著跳動、原地跑步，看看胸部是否會過度搖晃，或是側邊的肉肉有沒有跑出來。
 
此外，挑選時可以看看側邊的布料，若是太細太窄，包覆效果相對比較差，建議選擇有加高加寬的款式，才能讓肉肉乖乖集中不亂跑。（來看看小編推薦的運動內衣）
 
 
◎ 吸汗透氣濕疹掰 ◎
 
不透氣的運動內衣穿起來既潮濕又悶熱，還容易悶出濕疹；而有些雖然透氣性佳，但是布料較粗硬，運動時會不停摩擦肌膚，造成紅腫發癢，大家挑選時要仔細比較喔！
 
 
◎ 下緣服貼不移位 ◎
 
平常伸懶腰時，衣服下擺會往上跑，但運動內衣可不能這樣！
 
如果運動時不停移位，或者是下緣太窄、易捲起，每動一下就要調整一次，不僅胸部無法得到足夠支撐，運動時也相當不便。
 
 
◎ 隨強度挑選款式 ◎
 
雖然知道要穿著運動內衣，然而許多人都不知道，不同強度的運動應穿著「不同等級」的運動內衣，像是「跑馬拉松」、「打籃球」等劇烈運動，最好挑選較專業、略緊的運動內衣，健走、瑜珈則應選擇包覆性高、不易跑位、舒適服貼的款式。
 
 
◎ 多件輪替不鬆脫 ◎
 
以為買了生平第一件「運動內衣」後，就可以天天穿、次次穿、穿到破了再換嗎？
 
不不不！運動內衣其實跟普通內衣一樣，應該因應不同需求來更換，最好可以交替輪穿以延長內衣壽命。
 
如果老是穿同一件，洗滌時又不注意，再好的運動內衣，也很快就會鬆脫變形，向你說掰掰囉～
 
 
正確的「運動裝備」除了運動內衣，你還需要合身不緊繃的運動褲http://www.i-fit.com.tw/context/861.html


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