大家是不是都很喜歡「方吉君」呢？菇類除了可愛的造型外，低卡高蛋白的特性也讓「它」成為絕佳瘦身食材！只要簡單拌炒再加入味噌調味，和風味噌菇菇就完成啦！
◎ 食材
1. 香菇 數朵
2. 鴻喜菇 1 包
3. 金針菇 1 包
4. 雪白菇 1 包
5. 調味料：鰹魚醬油 1 大匙、味噌 適量
◎ 熱量
100 大卡／ 1 人份
◎ 步驟
1. 將鰹魚醬油與味噌調勻。
2. 香菇切片，其餘菇類去除尾端，剝成小塊。
3. 將菇類放入鍋中，以中火拌炒至出水。
4. 加入調味料，拌勻後即可起鍋。
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113年全中運田徑國女組400公尺決賽，臺中市萬和國中陳羿岑一馬當先衝線，跑出53.13秒刷新個人最佳成績並破大會紀錄，以歷年第3傑之姿風光摘金。 第4道的陳羿岑起跑後不久就躍居領先，最後出彎時已經拉開一段距離，毫無懸念率先抵達終點，第2名是高雄市岡山國中的吳佳穎，成績為57.07秒，新北市林口國中劉彧絜以57.48秒獲得第3。 在終點看到自己的成績後放聲嘶吼，陳羿岑說突破個人最佳很開心，把壓力全都釋放，「比預期還要好，有達到設定，原本就想挑戰破大會，教練說放鬆跑完就好，什麼都不要想。」原紀錄是107年由臺中市光德國中許嘉恩所締造的54.26秒。 開跑前現場開始降雨，陳羿岑認為並沒有受到影響，「這是我喜歡的天氣，涼涼的。」因為此次全中運要備戰400公尺、200公尺、400公尺接力、1600公尺接力和混合接力，讓她直呼體力是負擔。 去年陳羿岑以「小國一」之姿在全運會400公尺驚奇封后，成為最年輕田徑金牌得主，一時聲名大噪，這次頂著光環再返全中運完成衛冕，喜歡被關注的她說，這面金牌贏得更加開心，因為全運會時很緊張，跑起來沒有辦法享受。 全中運就達成了今年跑進54秒的目標，陳羿岑接下來將目光
記者蔡厚瑄／台北報導 台灣「鞍馬王子」李智凱這次在體操世界盃卡達杜哈站鞍馬決賽拿下總分15.400分，不過最後卻敗給拿下15.500分的約旦體操好手艾爾索（Ahmad
【詹健全／台中報導】擁有國際自由車場地利之便的臺中市國、高中學校，兩天下來16金已經囊括14金，重點是不僅如此，臺中市自由車幫如今更開枝散葉幫到外縣市，由前臺中車手蔡韶宇、「小黑」陳建良在彰化大村國中成軍僅僅兩年下，今也在全中運由游佩璇摘下校史全中運自由車首面獎牌！「看到大村的全中運首面自由車獎牌，真的很讓人感動！」大村國中教練蔡韶宇親手打造自由車隊，2年今就讓游佩璇在國女組2公里個人追逐賽中以2分49秒767摘下銅牌後，讓蔡韶宇紅了眼眶說：「我們去年第一次參加全中運，當時只成軍不到半年，最好是拿到國女競輪第8，這次原本目標是前6，雖然覺得有機會，但還是不敢想太多。」臺中市自由車幫每年都有不少車手畢業，但能留在臺中市擔任教職的畢竟是少數，蔡韶宇在畢業後先到富士公司上班，蔡韶宇說：「最早是彰化縣總幹事問我能否幫忙在大村組建自由車隊，但因為工作穩定，突然要回到學校而且薪水反而不增反減下有猶豫了一下，但老婆很支持，而且覺得我回到車隊會比較開心且有成就感，最後才終於決定接下成軍的責任。」接著曾在環台賽奪下亞洲第一藍衫的「小黑」陳建良也加入教練團。但大村國中自由車隊從無到有，還是免不了要先借住臺
中信兄弟啦啦隊女神峮峮近日在IG連發9張場邊美照，有搞笑、有可愛、有裝萌、有甜美，不僅球迷暈船狂讚，還釣出另一位韓籍女神邊荷律以「中文」回應。
113年全中運田徑賽登場， 新竹縣湖口高中刁筱唯以40分48秒57在高女1萬公尺奪冠，拿下田徑場上第一金，臺北市再興中學黎齊琪得銅為地主開張。北科附工在高男4×100公尺接力預賽，以40秒81打破高懸9年的大會紀錄。首日出現一項大會新猷，高男4×100公尺接力預賽，桃園市北科附工仵家琪／ 鍾至翔／彭智信／ 古帕辛以40秒81，打破桃園市桃園高中於104年所創的大會紀錄40秒91。大會第一面金牌出現在高女1萬公尺決賽，新竹縣湖口高中刁筱唯以40分48秒57奪冠，苗栗縣苗栗高中張以馨41分16秒54第二，臺北市再興中學黎齊琪41分18秒70第三。上屆在高女5000公尺奪金的湖口高中刁筱唯今年報名5000公尺和10000公尺兩項。「今天10000公尺決賽我沒有特別目標，就順順跑就好，重點擺在5000公尺，除期待再度奪金外，也希望能打破大會紀錄。」她說。國七、國八在1500公尺、800公尺都拿第8的再興中學黎齊琪，高中生涯首戰終站上全中運頒獎台。再興中學黎齊琪開心說：「今天就是平常心，沒有很緊張，接下來還有5000公尺，希望可以更上層樓。」會場另一個「嬌點」，是去年在全中運國女跳高，以1.81
113年全中運網球會內賽今(21)日在台北市網球中心產生各組雙打獎牌得主，台北市至善國中單日包辦2金1銀，成為最大贏家；就讀至善國中二年級的的花苡恩摘下國女雙金牌後，本屆全中運累積3金1銅，成為最多金的網球選手。花苡恩是前世大運金牌國手徐雪麗的女兒，她在國女雙決賽搭配國九生的陳又維，以6-0、6-4擊敗同樣來自台北市的陽明高中國中部黃琳鈴和江姸妮，繼拿下軟網國中混雙金牌、軟網國女團銅牌、網球國女團金牌後，贏得本屆第三金；若加上去年網球女團和混雙金牌，全中運參加2年，花苡恩已進帳5金，陳又維3年累積3金。國女雙銅牌是高雄市正興國中柯雨岑和崔悅容。花苡恩說：「明年我有機會改寫台南市後壁國中陳芓綺在軟網創下的3年6金紀錄，今天能贏得國女雙金牌，感謝又維學姊從軟網團體賽，到網球團體賽、個人賽雙打的搭配，我們彼此鼓勵，把默契發揮到極致，這也是我送她最好的畢業禮物。」國男雙決賽上演「至善內戰」，呂承翰和蘇宥睿以6-4、6-3戰勝平常一起練球的胡奕勝和吳攸，呂承翰繼軟網混雙金牌後，再添一金。蘇宥睿則首嘗全中運金牌滋味。球運不佳的胡奕勝，繼軟網混雙銀牌後，再度屈居亞軍，累積雙銀。由於國男雙金牌戰是自家
邁入第20年的「2024台灣TSR摩托車錦標賽」，21日於台南安定賽車場展開序幕，首先登場的是速克達賽事，詹博堯在125NCY SUPER C組和競爭最激烈的125A組囊括雙料冠軍；7歲的陳子龍包辦兒童組Junior-1、Junior-2雙料冠車，讓場邊的車迷們看了大呼過癮，稱讚陳子龍是「天才車手」，電動車組老將林柏丞拿下冠軍，125B、125C分別由王若凡、黃亭雲拿下冠軍。這項在安定賽車場的年度巡迴賽事，吸引來自全各地將近200台車報名參賽，盛況空前，各廠的車迷也趕來欣賞這場年度大賽的第一場賽事。２１日下午各組決賽登場，電動機車Ｒace1、Race2兩場賽事率先登場，形成林柏丞與新秀鄭力升之間的競爭，兩輪比賽下來，由林柏丞以較高的積分贏得冠軍，鄭力升第二、邱科龍第三。接著登場的125D-1、125D-2、125D-3賽事，均發生選手出發不久後摔車及連環撞的情況，尤其是125D-2組在出發後第一個彎道即發生連環撞，造2名選手倒場摔車，不得不退出比賽；第三場125D-3的比賽，出發後原本領先的孫啟榮，在最後一圈過彎時打滑，讓後方的董欣曄追過拿下冠軍。125D的3組冠軍分別由謝承祐、賴彥呈
中職新兵台鋼雄鷹總教練洪一中，外號「紅中」，是台灣棒壇傳奇捕手，1961年出生於高雄的洪一中...
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MLB（Major League Baseball ，美國職業棒球大聯盟）道奇隊巨星大谷翔平（Shohei Ohtani），今天面對大都會比賽，2打數敲1安，連續6場比賽有安打，另外選到3次保送，跑回1分，吞下1K，賽後打擊率為0.359。
中華民國國際舞蹈運動總會21日帶領台灣選手出戰首爾國際肚皮舞大賽，參與45個項目中共拿下21枚金牌、10枚銀牌、6枚銅牌以及8枚優勝獎牌，收穫滿滿。
【賽會特約記者王婉玲嘉義報導】面對前一場落敗的台北市桃源國小，宜蘭縣竹林國小今天(23日)沒放過機會，在江承峰、張立辰投打雙雄建功下，以3比2淘汰桃源，晉級國小軟式聯賽32強，送給明天生...
「高雄愛河端午龍舟嘉年華」夜間賽事時隔4年再度回歸，高雄市政府運動發展局今(23)日上午在愛河畔河西路廊道舉辦龍舟報名記者會，除夜間賽事並祭出總獎金120萬元，傳統民俗龍舟組最高獎金30萬元，並提供自強組(身障)、健康組(長青)、新住民組等前2名報名隊伍參賽補助，以年輕、動感標語「GO!TOGETHER一起上!」，期待全國各大專院校、企業團體、國際隊伍等組隊一起到高雄過節拿獎金。報名記者會宣告今年活動亮點，愛河端午嘉年華6月8-10日三天連假在愛河水域舉行，規劃傳統、競技龍舟400米直道競賽及龍舟拔河，在夜間將安排傳統龍舟賽，周邊規劃大小朋友喜愛的紙風車劇團開幕表演，以及親子龍舟、SUP體驗、河西路文創市集、街頭藝人表演等；為炒熱競賽氣氛，記者會現場安排高師大龍舟隊與家樂福龍舟隊等進行龍舟板拔河趣味PK活動，提前為賽事暖身。今日出席貴賓雲集，包括立法委員許智傑、黃捷服務處主任何翊軒、高雄市議員邱俊憲及曾俊傑、許采蓁、陳幸富、陳慧文等議員服務處代表、高雄市體育總會龍舟委員會副主委吳振義、紙風車劇團團長任建誠、鹽埕區區長劉文粹、前金區代理區長陳瑞勇、鹽埕區光明里葛吉雄、博愛里林哲弘、前金區
37歲陽岱鋼、19歲孫易磊上周在日本職棒二軍東部聯盟初交手，陽岱鋼透露，賽後孫易磊來打招呼，自己以日語「辛苦了」（お疲れ）開頭，才想起能用母語交流，還表示決定要來日本的台灣高中生不多，相當期待孫易磊表現，「想為他加油」。
中華職棒台鋼雄鷹啦啦隊成員「一粒」，因在球場大跳「葉保弟應援曲」而受到關注，成為新一代啦啦隊女神，日前有球迷捕捉到場邊一粒姊姊的絕美側臉，也讓姊姊一炮而紅。稍早一粒姊姊在社群平台官宣和男友合照，交往對象是樂天桃猿19歲捕手宋嘉翔，讓網友驚呼這一對情侶是「天作之合」。
（中央社華盛頓22日綜合外電報導）華爾街日報今天引述知情人士消息報導，美國正在研擬制裁措施，以切斷中國部分銀行與全球金融體系的連結，華府官員希望藉此阻止北京對俄羅斯軍事生產的商業支援。
台灣輕艇競速好手賴冠傑，2023年在杭州亞運輕艇競速C1-1000公尺比賽當中，拿下輕艇競速的金牌，當時創下台灣該項目歷史性首金。 而在巴黎奧運，賴冠傑有望替生涯再添新的高峰，過
原先效力於NBA曼菲斯灰熊隊的日本前鋒渡邊雄太，賽季尾段卻因個人因素，缺陣多數比賽，而不久前渡邊雄太也在個人社群直播，傾訴心聲外，也告訴球迷們這段日子究竟發生甚麼事？其中最震撼的消
第6屆世界棒球經典賽（WBC）將在2026年開打，今（23日）墨西哥媒體爆料了到時的主辦城市，確定沒有台灣，由於中華隊必須從資格賽打起，中華棒協將跟大聯盟爭取在台灣主辦。
花蓮本月初遭遇嚴重地震，至今餘震不斷，曾來台灣打職籃的球星「魔獸」霍華德（Dwight Howard）也在個人IG關心台灣的情況，寫道「為台灣祈禱」，表示有台灣球迷向他說明目前的情況，讓他相當擔憂。
自花蓮4月3日發生規模7.2強震後，台灣至今已發生1100多起餘震，許多民眾承受心理恐懼，前豹NBA明星中鋒、曾效力於T1台啤雲豹的球星「魔獸」霍華德不忘關心台灣，發文表示正在籌劃一些大計畫，「我想我必須回歸臺灣，帶著最大的援助與笑容回來了」。
為慶祝創立10周年，自21日起，Double Pump女子籃球誌與台北市立陽明高中合作，舉辦為期共五個周日的「Double Pump 3x3」三人籃球賽事，期望能提供女籃球員、愛好者一個發光的舞...
藍鳥今天在客場迎戰皇家，日籍投手菊池雄星（Yusei Kikuchi）維持開季火熱，主投6局僅被打5支安打、挨1轟失2分，送出4K，摘下本季第2勝，連3戰繳出優質先發。加上隊友比薛特（Bo Bi...
體育中心／李明融報導俗話說「長江後浪推前浪」，每個人從小心中的「籃球之神」會隨著時間推移有所不同。美國媒體《The Athletic》近期針對142名NBA現役球員進行了一次的民調，要他們選出「誰是聯盟最偉大球員」，儘管最終仍然是喬丹（Michael Jordan）以45.9%得票率拿下第一名，但聯盟得分王詹姆士（LeBron James）升至42.1%僅輸喬丹3.8%。
盛樂地台南犀牛在2021年以新型態面世，由前兄弟象隊投手余書農領軍，這次率領以六年級主體的軍團參加TLLB CUP，強調先以累積經驗為主，「明年這群孩子升上七年級，我相信陣容會更完整。」 盛樂地台南犀牛的前身是善化牛和台南犀牛，原本在真理大學麻豆校區經營訓練中心的盛樂地，因緣際會下接手，冠名經營起社區棒球隊。余書農表示，自己是北部人南下創業，考量當地已經有社區棒球隊，原本無意加以著墨，一開始重心放在幼兒棒球教學和場地提供，由於今年跟真理大學的合約結束，3月開始基地轉移至中信科大進行產學合作。 從2021年開始入主，盛樂地台南犀牛現在的球員舊生比例逐漸被新生追上，5位六年級要角周孟辰、李柏晨、鄭畯豪、楊品仲和方忠守都是前朝舊臣，平均球齡3至4年，不只比賽經驗較豐富，還曾出國交流，其中周孟辰的幼兒棒球起步，就是在盛樂地訓練中心。 盛樂地時期招募的重點新血則是歐陽震霖，因為在校從事樂樂棒球，所以也具有一定基礎。除了11位六年級外，他們另外還有1名國一生和2位五年級生。 余書農特別感謝中信科技大學幫忙，假日提供球場給小球員練習，目前正在加緊進度備戰，「從1月確定要參加就開始準備，畢竟之前都是為
2023-24賽季義大利足球甲級聯賽冠軍競逐結束！國際米蘭今天凌晨於同城德比2比1力克AC米蘭，提前5輪奪得隊史第20冠，打破米蘭雙雄並列賽會史上第2多冠平衡，再度僅次宿敵尤文圖斯的36冠。
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