【艾莉絲的健康瘦身廚房】蒜香胡椒蝦

iFit 愛瘦身


低脂高蛋白的「草蝦」可是減肥時的好幫手，只要將調味料放入，簡單蒸煮一下，美味低卡的蒜香胡椒蝦就出爐囉！
 
◎ 食材 ◎

1. 草蝦 10 隻
2. 調味料：蒜頭 1 顆、黑胡椒 適量、鹽巴 適量、米酒 3 大匙
 

◎ 熱量 ◎

320 大卡 ／ 2 人份
160 大卡 ／ 1 人份
 

◎ 步驟 ◎

1. 將蒜頭去皮拍扁，切成小塊。
2. 草蝦洗淨瀝乾，放入 2 大匙米酒醃漬 30 分鐘。
3. 將蒜頭、草蝦、黑胡椒及 1 大匙米酒拌勻，以電鍋蒸 10 分鐘，再放入適量鹽巴調味，略悶 5 分鐘即可。


想知道更多瘦身秘訣，請上 iFit 愛瘦身：健康不復胖的減肥方法 http://www.i-fit.com.tw  《可不可以吃不胖：打造易瘦體質的減肥魔法書》熱銷中 ◎ Yahoo! 購物中心：http://bit.ly/V7AN6B


相關內容

  • 五人制門將江信緯赴日一級聯賽品川城測試　爭取旅外機會

    效力嘉義天晴五人制足球隊的門將江信緯，近期飛往日本品川城足球俱樂部測試，目前預計在那測試三個禮拜，期望測試表現良好，獲得...

  • 拳擊／奧運倒數百日衝刺　吳詩儀閉門練新絕招、陳念琴對隊友有信心

    記者蔡厚瑄／高雄報導 2024巴黎奧運開幕倒數100天，已經搶下參賽資格的好手們無不加緊腳步為即將到來的大賽做準備，其中拳擊女將陳念琴、吳詩儀在最後衝刺期，不打算以賽

  • 桌球》陳思羽首戰吞敗恐無緣晉級16強　劉馨尹連敗出局

    2024年ITTF（國際桌總）男女世界盃今天在澳門展開第2日賽程，中華隊共4人亮相，率先登場、女子單打世界第38陳思羽分組首戰第45香港一姊朱成竹，局數1比3失利，由於明天次戰對手是與她交手4次只丟過1局、中國球后孫穎莎，搶下榜首晉級16強希望已經渺茫。

  • 04/17 中信 VS 富邦 七局下，范國宸大難不死後敲出安打，持續為球隊擴大領先

    訂閱!! → http://bit.ly/2JKGTtd 不錯過每場球賽精彩瞬間 ⚾️ 今すぐCPBL公式YouTubeチャンネルを登録，全試合のナイスプレイを見逃さず→ Subscribe to the CPBL official YouTube channel, you won't miss all Best Plays→ http://bit.ly/2JKGTtd 《CPBL中華職棒粉絲團》 《CPBL公式Facebookページ》 《CPBL's official Facebook page》 http://bit.ly/30QBUwb 《追蹤IG還有更多訊息》 《公式Instagram内容もっと豊富》 《Follow on CPBL's Instagram to see more photos and videos》 http://bit.ly/2wn2m2B 《跟隨Twitter更多精彩資訊》 《公式Twitterにフォロー、ここしかない情報をゲット！》 《Official Twitter account of the CPBL》 https://twitter.com/CPBL 六隊全主場轉播請訂閱CPBLTV🎥 六球団の試合中継はCPBLTV🎥登録！ Have a CPBL TV subscription to get access to every game! https://hamivideo.hinet.net/main/606.do

  • T1／臺北戰神38分差血洗中信特攻　大巨蛋拿下本季對戰首勝

    記者劉彥池／台北報導 新北中信特攻、臺北台新戰神「攻戰大巨蛋」第2戰，特攻上半場全隊命中率不到2成，半場打完落後戰神多達37分。下半場特攻回神打出49：50攻勢，但上

  • 04/17 中信 VS 富邦 八局下，辛元旭沒收了楊祥禾可能形成安打的平飛球，生涯首安還要再等等

    訂閱!! → http://bit.ly/2JKGTtd 不錯過每場球賽精彩瞬間 ⚾️ 今すぐCPBL公式YouTubeチャンネルを登録，全試合のナイスプレイを見逃さず→ Subscribe to the CPBL official YouTube channel, you won't miss all Best Plays→ http://bit.ly/2JKGTtd 《CPBL中華職棒粉絲團》 《CPBL公式Facebookページ》 《CPBL's official Facebook page》 http://bit.ly/30QBUwb 《追蹤IG還有更多訊息》 《公式Instagram内容もっと豊富》 《Follow on CPBL's Instagram to see more photos and videos》 http://bit.ly/2wn2m2B 《跟隨Twitter更多精彩資訊》 《公式Twitterにフォロー、ここしかない情報をゲット！》 《Official Twitter account of the CPBL》 https://twitter.com/CPBL 六隊全主場轉播請訂閱CPBLTV🎥 六球団の試合中継はCPBLTV🎥登録！ Have a CPBL TV subscription to get access to every game! https://hamivideo.hinet.net/main/606.do

  • 附加賽》難過「火牛陣」？　公牛主場有望擊落老鷹向上邁進

    精彩刺激的NBA附加賽將於台灣時間17日正式點燃戰火，而東區第9的芝加哥公牛於18日上午9時30分主

    1

  • 中職／林子偉誇張接球失誤被追平　總教練直言「沒有完全準備好」

    記者張沛嘉／新北報導 樂天桃猿13日以8：1擊敗富邦悍將拿下勝利，不過剛回歸的林子偉發生一次致命接球失誤，讓悍將追平戰局，賽後總教練古久保健二直言「他沒有完全準備好」

    4

  • 04/14 味全 VS 中信 四局上，中信面對滿壘局面，猛登下丘捕位化解失分危機

    訂閱!! → http://bit.ly/2JKGTtd 不錯過每場球賽精彩瞬間 ⚾️ 今すぐCPBL公式YouTubeチャンネルを登録，全試合のナイスプレイを見逃さず→ Subscribe to the CPBL official YouTube channel, you won't miss all Best Plays→ http://bit.ly/2JKGTtd 《CPBL中華職棒粉絲團》 《CPBL公式Facebookページ》 《CPBL's official Facebook page》 http://bit.ly/30QBUwb 《追蹤IG還有更多訊息》 《公式Instagram内容もっと豊富》 《Follow on CPBL's Instagram to see more photos and videos》 http://bit.ly/2wn2m2B 《跟隨Twitter更多精彩資訊》 《公式Twitterにフォロー、ここしかない情報をゲット！》 《Official Twitter account of the CPBL》 https://twitter.com/CPBL 六隊全主場轉播請訂閱CPBLTV🎥 六球団の試合中継はCPBLTV🎥登録！ Have a CPBL TV subscription to get access to every game! https://hamivideo.hinet.net/main/606.do

  • NBA季賽最終排名出爐！湖人、勇士都得從附加賽打起

    NBA本季例行賽今（15日）進行最後一天賽程，季賽最終排名也跟著底定，兩大西區豪門湖人、勇士確定都得從附加賽開始打起，湖人排名第8，附加賽再戰鵜鶘，勇士排名第10，附加賽首輪打國王。

    1

  • 奧運點將錄》5度出征奧運 林怡君盼「射」下獎牌圓滿生涯

    林怡君畢業於國立體院，目前為台灣不定向飛靶紀錄保持人。家中經營餐廳，從小由從小在外公、外婆與媽媽一同照顧，國中之前接觸籃球、跳舞等項目，直到高一參加射擊夏令營後，徹底改變人生。