艾莉絲的健康瘦身廚房 - 小法式柴魚蛋吐司

0

酥脆金黃的美味吐司,只須一口就讓人彷彿徜徉在黃金海畔,隨興灑上一片片柴魚與蛋香氣完美融合,若再搭配醇濃鮮奶更是人間美味!不妨明早就為自己及親愛的家人準備這道美味幸福的陽光早餐,好好享受一番吧。

◎食材◎

1. 厚片土司 2 片
2. 蛋 1 顆
3. 橄欖油 1 茶匙
4. 柴魚 少許

◎熱量◎

216 大卡/ 1 人份
432 大卡/ 2 人份

◎步驟◎

1. 將厚片吐司去邊切半,備用。
2. 雞蛋洗淨並去除蛋殼放入碗中,備用。
3. 倒入柴魚片,將蛋與柴魚攪拌均勻,並將吐司裹上蛋汁。
4. 以小火熱鍋,並倒入橄欖油,煎烤至金黃色即可。

※ 還能自己做鮪魚起司蛋吐司喔! http://www.i-fit.com .tw /context/1219.html

想知道更多瘦身秘訣,請上 iFit 愛瘦身:健康不復胖的減肥方法 http://www.i-fit.com .tw

《可不可以吃不胖:打造易瘦體質的減肥魔法書》熱銷中◎Yahoo! 購物中心:http://bit.ly/V 7A N 6B