【正妹愛瘦身】懶人享瘦身 輕鬆保健身／1-1 橫向蹲站

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第一動作名稱 :伏地屈腳分腿
鍛鍊部位:腹直肌
結合組數:8~12次 x 2~3組
動作分解: 1.下趴做伏地挺身標準姿勢
2.收腿、屈膝收腿
呼吸:屈腿時吐氣，恢復開始姿勢時吸氣
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