Yahoo奇摩運動 中秋送禮不送高熱量！獻給運動人的4款低卡低負擔零嘴，過完連假也不怕得跟月亮一樣圓
中秋連假將近，儘管知道月餅、鳳梨酥這些禮盒常見零食都是高熱量的減肥殺手，但還是有不少家庭和公司也都會互相送禮，每次收到禮盒總會陷入一邊煩惱熱量太高、吃不完，又一邊露出尷尬微笑向對方道謝的窘境。如果你也不希望讓自己和親朋好友再無奈面對這些傳統糕餅帶來的高熱量，今天我們將推薦N款低卡零負擔的零嘴，獻給在座有運動習慣或是有在進行飲食管理的你，包裝成禮盒送人也不失禮。
（圖/pinterest）
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#1 水果乾
水果乾保留了水果中的膳食纖維和維生素等，甚至連果皮的營養都沒放過，可以說是濃縮了水果的豐富營養，雖不能完全替代原型水果的新鮮度，但小巧份量和包裝便於保存和攜帶，仍是上健身房或登山健行時方便攜帶的好夥伴。建議購買前注意成分必須無額外添加物，並且要適量食用才能達到健康飲食的目的。
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#2 蔬果脆片
最棒的零食，是要能兼顧營養價值和便利性的，除了水果乾，無人工添加的蔬果脆片含有一定份量的膳食纖維和多重營養，也維持了蔬果原本的色澤與香味，是另一款低卡健康的零食選擇。但畢竟是油炸製作的，建議挑選以油脂含量和卡路里相對較低的產品，才能確保不吃進太多熱量。
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#3 烤海苔
過去逢年過節，我們常能在電視上看到海苔禮盒的廣告，海苔不僅是送禮好選項，更是一項健康零嘴。而加以烘烤乾燥製成烤海苔，口感酥脆、嚼起來又香，更還有高含量的食物纖維、豐富維生素、以及鐵和碘等礦物質，適合單吃，也能拿來包飯糰等食材，是非常百搭的零嘴。當然，還是要記得選擇少加工、少調味的海苔為主。
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#4 綜合堅果
說到過節送禮，怎能少了堅果？堅果向來是頗受健身教練和巨巨們推崇的增肌減脂好零食，更在家追劇必備零嘴，這是由於小巧好入口的堅果蘊含多種對人體有益的優質蛋白質，能增加飽足感、降低飢餓感，也能在運動後幫助肌肉修復。不過建議選擇無調味、無人工添加的產品，並且每天食用約10顆左右即可，並且挑選無調味的堅果，才能吃得健康安心。
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中秋節別再送熱量高又了無新意的月餅，改送追劇吃不怕發胖、也適合運動前後補充能量的小零嘴禮盒吧！
