Yahoo奇摩運動 健身房什麼的，我最不需要啦！有這4項輔助器材，就能輕鬆打造家庭健身房
在這波疫情趨緩之前，居家辦公勢必會持續下去，大家應該也差不多找到在家生活與上班的節奏了吧？但於此同時，無法前往健身房的人，想要在家也能達到相同的運動效果，不妨空出一塊空間，將之打造成迷你健身房吧！以下推薦4項居家型健身輔助器材，讓你無論是否在疫情期間，不用出門就能練出好身材！
（圖/pinterest）
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#1 健身魔鏡
不用到健身房，在家也可以上教練課！由羽球好手戴資穎代言的健身魔鏡，主打「在家就享有私人教練」的特色，不僅有明星教練親自帶課，內建V.I. coaching高科技3D動態捕捉技術，系統每30秒比對你和教練的動作吻合度，讓你學到最正確的健身姿勢。另外還內建高音質喇叭，更支援連接音響設備、藍芽耳機以及各種運動心律配件，右200種以上課程、每周直播課程可選擇，防疫期間快找上親友一起視訊健身爆汗吧！
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#2 智能呼拉圈
相信在座許多人小時候都曾經玩過呼拉圈，參加過呼拉圈的人恐怕還不少呢！而這款號稱「不會掉的呼拉圈」，原理就是以內圈的軟膠圓頭套著腰部，在搖動腰部時，外圈的負重模塊球會人體為中心開始旋轉，而內圈則為會腰部帶來360度的刺激按摩，達到強效美腰收腹、瘦腿緊緻的效果。除了可以自由調節腰圍，還有計數器幫你計算轉了幾圈，不會掉又容易拆裝使用，放下手中那包零食，來輕鬆甩肉爆汗吧！
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#3 健身車
疫情期間沒辦法騎自行車兜風，也不能到健身房運動，沒關係！只要有一台多功能健身車，無論是腿部肌肉、核心肌群，甚至是較難鍛鍊到的背部肌群，都能靠一台就搞定，讓你在家也能狂練一波！健身車功能多元，其中有可調式八段阻力飛輪車，還有360度旋轉百臂，搭配可調式三段拉力強度等，保證無死角、全方位鍛鍊上半身肌肉。
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#4 深蹲機
深蹲號稱是王牌健身動作，不僅可以鍛鍊腿部肌肉，提高基礎代謝率，有助瘦身，還能預防膝蓋傷害，就連女生們最想要的美臀，都能靠深蹲練成。但是，健身房裡的深蹲架、槓鈴、槓片整組搬回家太麻煩，現在只要有一台深蹲機就能做到！
深蹲機跟大部分的健身車一樣，體積小，需要時再組裝即可，架設在客廳還能邊做邊看電視，運動後不用3分鐘即可折疊收納完成，使用上相當方便。
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【同場加映】運動飲品推薦
認真運動後用一杯高營養飲品犒賞自己！讓巨巨們愛不釋手的乳清蛋白，提供了人體所需的胺基酸和優質蛋白質，低熱量好吸收又有飽足感，重點是攜帶方便，只要加入開水後搖勻就很好喝，是健身族補充能量的首選。有別以往只有單一口味，市面上已經能看到越來越多種口味可選擇，簡直像在飲料店挑奶昔似的！
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防疫之路還很長，在能夠安全安心長時間待在戶外之前，建議大家將居住空間打理到最舒適的狀態，學習在同一個空間中劃分出工作、運動及生活的場域，如此一來也能使心理狀態達到最好的平衡！
