想減肥?親友送的甜點先冰到冷凍庫!

人人都有公司、朋友給的伴手禮,像這樣不得不收下的點心,心懷感謝拿回家後,請直接丟進冷凍庫裡。放在眼前一定會讓人想拿來吃,一旦打開來吃就會吃到過癮才停得下來,這樣過去的努力將會化為泡影。只要冷凍起來,解凍時便需要花費一點時間,這樣就能避免不小心一次吃太多了。



點心絕對不是完全不能吃。請設定一些原則,例如一週吃2次,而且要聰明選擇和菓子這類低熱量的點心,少吃蛋糕。

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本文選自 采實文化《地獄60秒肌力訓練》一書。

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