戴口罩適合運動嗎？

作者/C4

全台三級警戒拉警報，近日政府為了加強防疫，強制八大行業停止營業，這其中也包含許多運動人士所愛的健身中心！俗話說山不轉路轉，大部分的自律運動者在疫情期間改為居家訓練以維持自己的運動習慣，不過少部份的人還是選擇戴上口罩，外出散步、跑步、登山或騎自行車，究竟在口罩不離口鼻的情況下，適合外出運動嗎？

戴口罩運動呼吸不易，恐引發換氣不順、頭暈

不管是一般常見的醫療用口罩，還是N95口罩，因為須具備良好的病毒過濾及隔離功能，所以密度相當的高，而運動時肌肉會消耗大量的氧氣，如果這時候是配戴口罩的狀態，恐怕會造成氧氣無法順利吸入，反而讓呼出的二氧化碳無法排出，身體出現缺氧的情形，進而產生換氣不順、頭暈等現象，如有心臟病史者甚至會出現腦部缺氧危機。

流汗浸濕口罩 降低醫療防護力!

除了會出現換氣不順的問題外，最主要的原因就是汗水會浸濕口罩，失去原有的防護力！中華民國防疫學會理事長王任賢曾在受訪中談到，在運動的時候因為口罩不規律的晃動會造成密合度會出現問題，而且因為汗水沾濕了口罩後，會影響口罩的防護功能。

另一位熱愛運動，同時現為高雄義大醫院的楊士賢醫師也曾表示，口罩萬一被汗水浸濕會出現毛細現象，細菌可能隨著水氣進入口罩，進而失去防護力。

雖然說各大運動廠牌也有推出運動專用的口罩，不僅可水洗呼吸也較為順暢，而維持運動習慣雖然是件好事，政府也沒有強制規定民眾不能戴口罩外出散步、運動，但在這防疫非常時期，請大家暫時放下想外出運動的慾望，改為居家健身、徒手運動，如果真的這麼想跑步，家中又沒有跑步機，不妨參考國外這位超有創意的網友吧！

最後也請大家不要有僥倖的心態，讓我們一起少出門，戒慎恐懼地度過疫情爆發後的美好時刻。

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