速度最快的游泳姿勢就是自由式。自由式的基礎就是打水、手部動作和換氣。打水的要領，在於腳在踢水時要甩動整條腿；手部動作是用手掌壓水，將水往後推；換氣則是要在肚臍轉向側面時進行。
踢水時要甩動整條腿，檢查有沒有做到打水的要領。
手臂與身體打直，讓身體浮起來並用雙腿打水。
手臂伸直，身體也筆直伸展，試著打水前進吧！
單手保持「立正」的姿勢游泳，掌握換氣的要領。
練習自由式的手部動作，掌握「推水」的感覺。
一隻手向前伸，另一隻手划水，練習掌握手部動作與換氣要領。
一隻手做「立正」的動作，另一隻手入水後就換氣。
靠打水與狗爬式前進，練習掌握換氣的時機。
兩隻手都划到前後方，保持姿勢，練習掌握正確的手部動作。
本文選自小熊出版《就是愛游泳！讓你技巧進步的漫畫圖解游泳百科》一書。 玩水是許多兒童的休閒運動，像魚優游在水中，多麼令人嚮往。看看好看又實用的全彩漫畫突破心防一起跳入水中吧！
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統一獅13日晚間在台南球場8分差擊敗台鋼雄鷹，許哲晏打9棒游擊手雙安、貢獻3分打點都是超前分，成為此戰勝利打點，許哲晏首次獲選單場MVP，他期待可以帶動內部良性競爭。
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113年中華電信謝國城盃全國青少棒錦標賽，A組敗部賽況，南投縣三光國中首局連拿6分奠定勝基，終場以11：3「扣倒」新竹市虎林國中，淘汰對手的同時也為自己保留生機。 南投縣1局下強攻11個人次，從新竹市先發投手林羿辰手中得到4個保送和3支安打，一口氣海灌6分，也一甩昨日和花蓮縣苦戰10局抱蛋的悲情，總教練余坤翰點出，昨天球員因為急於表現卻造成反效果，「我們1到13棒打優於投，本來攻擊能力應該更全面。」今天團隊敲出9支安打，他認為只有到60分，其中7安集中在前5棒。 第2棒的繆昊旻個人貢獻2安，包含首打席敲出三壘安打，送回第1分，另外他今天也擔任先發投手，5局上因為腿部抽筋退場，總共4.1局用了79球，被敲6支安打，加上牛棚投手送回的跑者總共失掉3分，不過依舊到手勝投。 余坤翰形容繆昊旻投球「意外蠻好的」，指出前陣子時常吞敗讓他心態出狀況，其實技術並不差，「他國小沒有打球，喜歡打棒球所以來三光，今年國二才開始隨隊比賽，剛來很想要表現，所以挫敗感大。」 此役投、打都做出貢獻，繆昊旻卻直說沒有很開心，體能不佳無法完投，還在場上突然抽筋，對打擊表現比較滿意，「因為之前都被三振。」國小只接觸過樂樂
洛杉磯道奇主場迎戰聖地牙哥教士3連戰的最後1場比賽，在與教士先發投手達比修有的生涯第2場對決中，大谷翔平3打數無安打被三振2次。最終教士以6比3擊敗道奇，以2勝1敗贏得這個系列賽勝利。
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成軍第二年的彰化柏力力，人手大幅變動，補進10位新球員，總教練吳俊雄認為，每年的球員組合總是來來去去，需要時間去磨合，最重要的是球隊成立初衷，就是要培養年輕球員，幫助球員一步一步走向更好的舞台。 過年後有五週賽事在整修後的彰化體育館舉辦，彰化柏力力身為在地球隊，吸引不少中部球迷湧入支持，球隊也奮力為球迷打出精彩好球，吳俊雄強調，非常感謝彰化縣議長、也是中華民國籃球協會祕書長謝典林及領隊許英傑等人一直以來無私的支持與付出，讓球員能無後顧之憂去展現自己，追逐籃球夢想。 🖥歡迎訂閱本頻道： https://tinyurl.com/y4wwks2e 🏅WOWSight開IG囉，歡迎來追蹤我們的IG唷！ https://www.instagram.com/wowsightsport/
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NBA今天宣布，對多倫多暴龍隊球員Jontay Porter處以終身禁賽的處罰，調查結果顯示，Jontay Porter違反聯盟規則，向投注者洩露機密資訊，而且Jontay Porter自己也投注NBA比賽。
記者劉彥池／綜合報導 道奇18日在主場迎戰國民，全場擊出5支安打，大谷翔平包辦其中3支，終場道奇0：2輸給國民，是他們相隔262天後再度遭到對手完封。 國民全場
紐奧良鵜鶘隊今天宣布，前鋒Zion Williamson由於左腿肌腱拉傷，接下來對沙加緬度國王隊的季後賽附加賽將不會上場，預計約兩週後，對Williamson的身體狀況重新評估。
【羅開新聞中心葉怡君台北市採訪報導】SRIXON Z-STAR巡迴賽系列球，推出刮刮樂活動，人人有獎，從2024年三月十五日到十月二十五日止，活動期間，只要購買高爾夫球一打盒裝球，最少就可獲得訂價一千元的球帽一頂，其他獎項還包括SRIXON Z-STAR系列球再來一打、SRIXON ZX Mk2 混血桿一枝、SRIXON ZX Mk2 球道木桿一枝、SRIXON ZX Mk2一號木桿一枝、SRIXON ZX5 Mk2 鐵桿一套，獎品豐富。
MLB美國職棒芝加哥小熊一壘手Michael Busch成為球隊開季最重要的攻擊重心，截至台灣時間4月16日為止，打出0.327/0.410/0.731的誇張三圍，wRC+199，以及6發全壘打，而且是連5場開轟，尤其在另一名主力打者鈴木誠也受傷後，Busch儼然成為目前球隊打線唯一清醒的打者。
【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】緊接在名人賽隔週，女子大賽也將在德州休士頓的The Club at Carlton Woods（卡頓伍茲俱樂部），由今年總獎金加碼至七
【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】相較於美巡賽，LPGA的單站獎金確實差很大，一般賽事只有三百萬美元左右，不過2022年的U.S. Women's Open Condu
【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】當今世界球王Scottie Scheffler（史考提‧薛夫勒）再次征服Augusta National Country Clu
【羅開新聞中心Thomas LO綜合報導】一場球十八洞的標準桿七十二桿，果嶺推桿就佔了三十六桿，相當重要！為了推廣高爾夫運動，由中華民國高爾夫協會舉辦的「113年全國高爾夫扎
【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖提供/Asian Tour】四個月前，Saudi Open presented by PIF（沙烏地公開賽）才為2023年亞巡
更加嚴酷的NBA附加賽登場了，湖人17日靠著羅素關鍵三分球破網，加上敵軍頭號大將錫安威廉森傷退，最終110比106擊退鵜鶘，成功搶下西區第7張季後賽門票，首輪將與衛冕軍金塊展開對決。
領著全聯盟最高團隊薪資的勇士，17日在一戰定生死的附加賽竟94比118狂輸國王，克雷湯普生全場10投盡墨，成為最大戰犯，從兩年前的總冠軍到如今無緣季後賽，這支擅長小球戰術的金州王朝恐將就此崩毀，國王也取得與鵜鶘爭奪西區最後一張季後賽門票生機。
道奇隊17日以6比2擊敗國民隊，大谷翔平此役5打數2安打，但在得點圈有人時卻是3打數0安打，這3次打擊都是鎖定第1球做攻擊，賽後總教練羅伯茲認為，大谷在得點圈有人時比以往更積極，需要保持冷靜、先觀察投球。
2024巴黎奧運開幕倒數100天，國家運動訓練中心17日特地舉辦宣誓儀式，拳擊女將陳念琴、吳詩儀和田徑選手彭名揚、林昱堂代表上台和貴賓拚貼金牌夢想，並為「前進巴黎、稱霸世界」灌溉能量。
2024巴黎奧運將於今年7月26日開幕，17日是開幕倒數100天，國家運動訓練中心特地在禮堂舉辦宣誓儀式，並邀請教育部體育署、外交部、文化部及農業部各部會代表，象徵全國人民齊心齊力支持國家隊選手們出征巴黎奧運。
【詹健全／綜合報導】世界第11、澳洲一哥德米納爾(Alex de Minaur)今在巴塞隆納公開賽單打32強上以 7比5、6比1 打敗了西班牙人，破壞了納達爾暌違3個月的復出秀。這位第4種子在這場歷時1 小時52 分鐘的比賽中表現出了磚牆般的穩定性，並展現出驚人的速度，可以自由地防守整個球場，並在與這位12 屆巴塞隆納冠軍的對戰戰績提高到2勝3負。德米納爾一開始用幾次小球考驗了納達爾的後場位置和體能水準，而這位前世界第1的球員卻無法追趕。經過激烈的首盤比賽後，澳洲一哥憑藉自己的優勢創造了雙破的領先局面。根據ATP 賽後統計數據，他在第二盤的第一次發球後沒有丟掉任何1分。德米納爾說：「我認為在拉法職業生涯的這個階段，我在紅土上唯一能擁有的就是身體素質，我決定嘗試讓對峙變得更加體力和持久，利用我的速度來發揮我的優勢。對付他從來都不是一件容易的事。」ATP 世界排名第 11 的德米納爾首盤一度以 3比1 領先，隨後納達爾提高了自己的水平和反手強度，擊潰了對手的制勝分，以 4比3 保住了自己的連續第3個發球局。納達爾在4比3時丟掉了一個破發點，這給了他發球局的機會。但德米納爾堅守陣地，保持侵略
自2008北京奧運起，於奧運男子籃球項目4連霸的美國，1月24日公布2024巴黎奧運41人大名單，最終將選出12人出征巴黎。
「鞍馬王子」李智凱今（17日）在體操世界盃杜哈站暨奧運資格賽預賽，以總分15.400分，預賽第1名之姿晉級決賽，爭取奧運資格仍有一線生機。
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