菁英教練講習》場內實作與場外技能兼備 目標提升教練全方位實力

為提升教練專業技能，中華民國網球協會於臺北市網球中心舉辦「109年培育網球運動教練人才研習會」，今（22）日邁入第二天。本日課程邀請前國手陳迪為學員講授網球比賽要素分析，以及台維斯盃總教練賴建豪帶領大家探討網球技術訓練與實際演練，帶給學員相當精彩豐富的課程內容。

陳迪分享過往參加職業賽事的心歷路程（圖／海碩整合行銷提供）

陳迪在課堂開始請學員輪流發表自己對於「教練」的看法。多數學員認為成為一名教練需要對教學和網球有熱誠，才能啟發選手對網球運動的熱情。此外，場外的品德教育與場內的技術指導也是相當重要的部分。在幫助選手提升個人技術的同時，教練更應教導選手具備禮貌和良好素質。最後，教練也需幫助學生做長遠的人生規劃，協助學生探索適合自己的道路。逢甲大學體育教學中心副教授王亭文就提到，教練應該讓選手知道自己並非只有踏上職業選手一途，也可以引導學生去探索運動相關或其他領域。而要具備上述這些特質，教練就必須不間斷地精進自己、接收新知，才有辦法持續地帶領學生進步。

逢甲大學體育教學中心副教授王亭文分享對於「教練」的看法（圖／海碩整合行銷提供）

陳迪認為前往世界各地參加職業賽事也是非常好的自我成長機會。除了從比賽獲得技術與心理方面的成長之外，安排交通和住宿、適應新環境、探索不同文化圈等，甚至是處裡大大小小的生活細節，這些對於選手來說都是一種磨練與學習。也許一開始會跌跌撞撞，但成功與失敗並不是兩條路，只要對網球仍然保有熱忱，堅持下去總會有所收穫。

賴建豪教練帶領學員認識訓練輔助器材（圖／海碩整合行銷提供）

下午的課程由花壇網球學院賴建豪教練與學員分享多元的訓練方法。透過不同網球選手的訓練影片，帶領學員了解不同的訓練項目和其成效。賴建豪教練也表示，有別於一般健身房中的訓練器材，輔助器材如登階板、阻力繩等便於攜帶，還可以幫助選手訓練揮拍的穩定性、增加移位時的腳步協調性和敏捷度，相當適合選手前往四處征戰時使用。

賴建豪教練和選手賴芃妤示範登階板的訓練方法（圖／海碩整合行銷提供）

隨後賴建豪教練也帶領學員實地演練，以輔助器材變換出多種訓練方式。教練特別提到，比起傳統的抽球訓練，運用輔助器材可以讓訓練更加有趣，且同時幫助選手提升肌力和耐力，更可配合學生的程度與身體狀況調整適合的訓練強度。透過實作，學員不但能更了解輔助器材的操作方式，印象也更加深刻。

賴建豪教練和選手賴芃妤示範如何運用輔助器材增加擊球精準度（圖／海碩整合行銷提供）