跑步可以是一輩子的事許多跑友們愛上慢跑後，就會情不自禁越跑越多！(相信慢跑俱樂部裡一定很多跑友在疫情時期很難熬啊！) 不過，跑得越多真的越好嗎？答案當然：不是！ 因為過度運動...

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跑步可以是一輩子的事

許多跑友們愛上慢跑後，就會情不自禁越跑越多！(相信慢跑俱樂部裡一定很多跑友在疫情時期很難熬啊！) 不過，跑得越多真的越好嗎？答案當然：不是！ 因為過度運動 會帶來關節、腿部肌肉的傷害，甚至可能造成免疫力下降。

在全力以赴衝刺的時候，還是要聆聽自己身體給的訊息，千萬不能勉強。



現階段少了很多跑步的時光，在未來能夠自由奔跑的時候，千萬不能想說好久沒跑，一口氣把沒跑的全都跑回來，不須過度運動給身體帶來負荷，而是仍然要循序漸進地依照自己身體的感受增加跑量、強度。



跑步可以是一輩子的事，前提是擁有健康的身體。如果因過度運動帶來需要很長恢復期的傷害，真的得不償失啊！


可以透過運動健檢，更了解自己的身體，減少運動傷害的發生！

◎ 延伸閱讀：不能出去跑就好好休息！趁這段期間進行身體狀況檢視

◎ 更多運動資訊請見：慢跑俱樂部粉絲專頁

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