跑者的愉悅感如酒醉？

跑者的愉悅感（runner’s high）經常被視為「對不情願運動者的最大誘惑」，文獻上常以帶有脫離現實意味的說法描述之。

一八五五年，蘇格蘭哲學家亞歷山大．貝恩（Alexander Bain）將快走或跑步帶來的快樂形容成一種「無意識的酒醉」，它所產生的興奮，類似古代對羅馬酒神巴克斯（Bacchus）的狂熱崇拜。文化歷史學家威霸．克雷根—里德（Vybarr Cregan-Reid）在傳記《跑過荒野：奔跑如何讓我們成為人》 （Footnotes）中，也認為他的愉悅感很像酒醉。「它們就像私釀的威士忌一樣烈，會讓你想攔下與你擦肩而過的每一個人，然後告訴對方，他們有多麼美麗，這是個多麼美好的世界，活著不是很棒嗎？」越野跑者兼鐵人三項運動員史考特．鄧拉普（Scott Dunlap），則這樣總結他的跑步愉悅感：「我認為它等同於兩罐紅牛（Red Bull）和伏特加、三顆布洛芬[1]（ibuprofen），再加上你口袋裡一張中了五十美元的樂透彩券。」

雖然許多跑者習慣將跑者愉悅感比喻成酒醉，但也有其他人將之比喻為心靈體驗。在《跑者愉悅感》 （The Runner’s High）一書中，作者丹．斯特恩（Dan Sturn）描述了他在晨跑七英里的過程中，臉上流下淚水的情景：「我飛得越來越接近神祕主義者、薩滿（Shamanism），以及迷幻藥常用者試圖描述的地方。每一刻都變得珍貴。我同時感受到孤獨與完整的連結。」還有一些人不將它比喻成酒精或宗教，而是拿來與愛相提並論。在一個專門解釋跑者愉悅感的 Reddit 論壇上，一位使用者分享：「我愛我正在做的事，也愛我看到的每一個人。」另一位則說：「這就像你喜歡某些人，而他們告訴你，他們也喜歡你一樣。」超級馬拉松跑者史蒂芬妮．凱絲（Stephanie Case）則這樣描述她在跑步期間的喜悅：「我感覺到與周圍的人、與我生命中所愛的人相連，並且對未來抱持無限的樂觀。」

[1] 非類固醇消炎藥，常用來止痛、退燒、消炎。

本文選自 方言文化 《史丹佛大學的情緒修復運動課》一書。

運動除了能夠鍛鍊體魄、增強心理素質，還能讓人找回自信、勇氣和快樂，它也是消滅壞情緒最大的解藥。本書作者是史丹佛大學的心理學講師，告訴大家運動可以很簡單，從科學角度教大家「如何」愛上運動，引用神經科學、心理學、人類學、演化生物學、民族誌和哲學論述等，證明運動是如何與人類最基本的快樂有所關聯！

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