轉動手腕 刺激你的大腦

靈活手部的伸展練習，對活化大腦也有效。上一節講到伸展頸部，能舒緩緊繃僵硬、調校頸椎偏斜，對調理「身體內裏」同樣有功效。而動動手指與伸展手部，則是可以直接激發大腦。

整復學說主張，人體的手連通大腦，經常活動手指和手部，可立即活化大腦。

不但如此，不時動動手腕，也可同時放鬆頸部。整復學說認為，人體的「五個脖子」，彼此間都有連動關係。這五個脖子是脖頸子、左右手的手脖子、左右腳的腳脖子。頸脖子不正，也會反映在手脖子與腳脖子。

將雙手大姆指放在手心上握拳，然後慢慢轉動手腕。先由內向外轉，再由外向內轉，分別轉十次。轉動時如果感到僵硬不靈活，甚至活動困難，就表示頸項偏斜不正。

右手腕明顯轉動不順，說明右頸部相關的「回想能力」不佳；左手腕轉動不順，顯示左頸部相關的「銘記能力」較差。

讓孩子轉轉雙手腕、雙腳踝，倘若靈活度出現左右差異，應加強轉動僵硬不順的一邊，可有效改善頭頸部的偏斜。

經常活動手部（包含手指、手腕等），有整理思緒、消除大腦緊張的效果。

這個小小的要領適用於生活中的大小場面，無論是做功課，還是重要大考前，養成動動手、動動指的簡單習慣，結果會大不同。

本文選自 新自然主義出版《孩子的健腦操》一書。

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