Yahoo奇摩運動 忙碌族啟動30分鐘居家燃脂計畫，先來解鎖你的高效裝備清單
三餐外食飲食難控管也沒時間運動，是現代許多忙碌上班族的通病，受到疫情衝擊也不如以往愛上健身房訓練，不如就在家試試超高效的TABATA、HITT或是踩飛輪車等等高強度間歇運動，下班後只要30分鐘就能讓你汗如雨下、氣喘如牛，在最短時間達成最大運動量，達到燃脂的效果。
不過工欲善其事，必先利其器，萬全的運動裝備不可少，Yahoo購物中心為各位獻上👉#愛運動頻道專區，包含品牌限時優惠資訊，運動超有型專區推薦單品包含人氣鞋款、機能服飾，還有超高效居家健身器材及運動後紓壓小物推薦給你！
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# 運動鞋：上班運動都夠潮
千里之行始於足下，這句話運用在運動上也說得通！不管是進行什麼運動，一雙耐操又好穿的運動鞋絕對是必要的裝備，不僅可以保護雙腳、避免踩到異物而受傷，還能提升運動表現。尤其對於不需正裝打扮的辦公室人員來說，可以穿著上班、下班後免換鞋直接去健身房或是慢跑，省去帶著兩雙鞋通勤的麻煩，絕對是懶人一大福音，工欲善其事，必先利其器，趕快為自己挑雙好看又舒適的運動鞋吧！
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# 機能服飾：乾爽運動不濕身
說到居家高強度的燃脂運動，大家肯定想到HIIT(高強度間歇運動)、TABATA(間歇運動)以及跳繩等等，不僅可以訓練全身各部位，還能在最短時間達到最高心律，提升心肺功能，而在如此劇烈的訓練下勢必會爆出大量汗水，如果穿著棉質短T，肯定會覺得渾身溼答答不舒服，因此穿對服飾才是關鍵。針對高強度的爆汗燃脂運動，優先選擇具備吸濕、排汗、透氣又親膚材質的👉機能服飾，讓你始終保持在乾爽、舒適的狀態，如此一來才能更集中精神在訓練上。
圖左👉Nike Pro Dri-FIT 訓練 男短袖上衣-黑
圖右👉UNDER ARMOUR ARMOUR HG 女長褲-黑
# 健身器材：打造居家健身房
假使你已經厭煩了TABATA、伏地挺身、仰臥起坐等等徒手訓練動作，或是有預算添購健身器材的朋友，不妨入手一台飛輪車！相較於枯燥的慢跑，飛輪車透過快慢節奏的轉換以及踏板輕重變化，隨著音樂旋律踩踏，相對有趣，而且短時間就讓你大爆汗，提升運動效率。
而另外一個高效的燃脂運動就是跳繩，據研究指出，不間斷地連續跳繩15至30分鐘，消耗的熱量等同於慢跑1小時，而且跳繩不占空間，體積小、好攜帶，走到哪都是你的訓練場，而且入手門檻低，是非常適合小資族的健身器材。
圖右上👉魔棒 智慧有氧磁控計數兩用跳繩
# 療癒小物：運動後舒緩身心
經過劇烈運動，在呼吸、心跳稍稍緩和之後做點伸展、拉筋，才能算是一次完整的運動，最常見的收操運動就是拉筋伸展或是按摩。拉筋伸展可以讓訓練部位得到紓解，也能預防乳酸堆積；而不想花大錢找按摩師傅，那就入手一支震動按摩槍，就像請了一個專屬的按摩師，針對你的痠痛部位對症下藥，加速身體恢復，讓你滿血回歸迎接下一次訓練。
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