高爾夫》「阿峰教練」讓「心」舉啞鈴，用「心」練高爾夫

【羅開新聞中心葉怡君苗栗採訪報導】高爾夫選手一定有過這樣的經驗，明明平常練球時表現很好，為什麼到比賽場上卻無法發揮呢？尤其在領先組或是打延長賽時，經常失手，其實，賽場不只在身外的球場，更是內心的賽局。

運動心理意識「阿峰教練」吳勇峰，教導世新大學籃球隊，以及北市大女子排球隊運動心理意識課程，教球員如何打坐冥想，隨後球隊雙雙奪冠，他認為，要經常把「心」當成肌肉在鍛鍊，用「心」舉啞鈴，讓運動員能面對更高的心理壓力。

阿峰教練說：「在運動界最高殿堂，有三個條件決定勝負，第一個是體能，第二個是技術，第三個是心理意識。其實在同一級別中的選手，大家的體能與技術都相差不大，致勝關鍵，往往就是心理意識，誰的抗壓性強，不會失手，誰就勝出！」

「大部分的選手都有體能與技術教練，但是在台灣，很少有訓練心理意識的老師。心理意識要如何訓練呢？譬如我們在練體能，練二頭肌，我們會拿啞鈴一直舉，來回的舉，這就是在訓練你的肌力；訓練心理意識則是可以用打坐的方式，訓練自己心無雜念，專注當下。」

阿峰教練進一步表示：「一開始靜坐的時候，一定會有非常多的念頭浮現，沒有關係，但是你只要發現有念頭的時候，記得把它拉回來就好，念頭出來了，你把它拉回來，其實這一拉一鬆的過程，就像在鍛鍊你的肌肉一樣，你不斷把心拉回來，在念頭不斷拉回來這個過程中，其實就是在訓練你的意志力，訓練你的心理意識！」

世界知名的職業高爾夫球員兼教練Harvey Penick(哈維．潘尼克)，曾執教過許多名人堂球員，他曾說：「所有經驗老到的選手都知道或體驗過，一個人球技發揮得淋漓盡致時，和禪的體驗相似，沒有內心的緊張與束縛，只專注一件事，這正是打好高爾夫的理想狀態。」

阿峰教練建議高爾夫球員，甚至是一般球友，每天可以打坐靜心二十分鐘，用「心」來練習高爾夫，讓自己在下場比賽時，有更強的心理素質，專注在每一桿，突破自己的瓶頸。