【籃球教室】改變比賽的勝負-「傳球」,平凡卻是蘊含基本功的積累

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文/黃柏偉

傳球的重要性

一場籃球比賽可以看到多次的傳球,傳球不僅能展現整個球隊的團體合作、戰術運用等,還可以影響球賽的勝負。因此傳球技巧的好壞對於比賽、教學上的重要性也就更不言而喻。

傳球A
傳球A

很多時候球員對於傳球的時機不對或是不夠熟練,進而會傳一些高拋球,又高又慢又無力,即使與隊友之間的距離近也是一樣,並且也沒有留意防守者的位置,使得傳球給隊友時容易被防守者抄截。因此,在傳球過程中,除了力道、速度以及精準度要好,同時也要留意隊友的距離和觀察防守者的舉動,才能將球確實傳到隊友手上,並讓隊友可以舒服地接到球進攻。

傳球B
傳球B

傳球訓練對於球員來說是件相較「枯燥」的訓練,因為動作看似簡單,而且需要不停重複做,但其實不是傳的次數越多越好,我們不應只追求傳球的「量」,而應更注重在「質」。

因此在訓練的過程,球員更應該要求自己傳得更有力量、更具速度以及準確地傳到隊友所想要的位置,同時在每次的練習,球員們也需要學習如何掌握傳球時機、開拓自己的視野,學習更多的傳球技巧;在反覆的訓練累積後,在比賽實戰時,可以因應不同的防守作出相對應的傳球。

傳球C
傳球C

以下為傳球的訓練內容及不同的傳球動作解說:

  1. 胸前傳球:雙手虎口朝內,將球放在胸口,推出去四隻手指頭朝向傳球位置,大拇指朝下,使球旋轉,並傳到隊友胸前,注意不要傳太高或太低造成隊友不好接球。

  2. 地板傳球:雙手虎口朝內,將球放在胸口,推出去四隻手指頭朝向地板的三分之二的位置(將球彈起到對方腰部),大拇指朝下,使球旋轉。

  3. 單手胸前傳球:將球放置腰部,掌心向前,再將球直線推出朝向傳球位置。

  4. 單手地板傳球:將球放置腰部,掌心向前,再將球直線朝向地板的三分之二的位置(將球彈起到對方胸前)。

以下為影片參考↓

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