【關於奧運,你知道嗎?】比賽前的性行為是否能提升運動表現?

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撰稿/Soledad Echegoyen Monroy 博士 / 運動醫學專家

賽前性活動對運動員的表現會造成多大的影響?有些人認為會有積極正向的效果,有些人則持反對意見。以下是科學對此的答覆。

Safety sex is important in modern world. New condom in black male and female hands in bed, panorama with empty space
比賽前的性行為是否能提升運動表現?(圖片來源:Getty Images)

您可能曾好奇過,奧運選手是否能有正常的生活。這些能達成驚人壯舉的運動員,在生活中的行為和普通的年輕人一樣嗎?在無數的問題中,我們不禁問:性活動對運動員的表現有所影響嗎?運動員在比賽前是否需要禁慾,才能取得良好的表現?

一如傳統,大多數教練現在同樣建議其運動員在比賽前不要進行性活動,但這一建議是否有所憑據呢?

自古以來,在希臘和羅馬,人們便認為比賽前的禁慾有其必要,因為這能讓身體和精神間有所交流。為求良好成績,運動員在比賽前應好好休息、不從事會分散注意力的活動。多年來,人們始終堅守著這項建議,許多教練認為禁慾有其必要,因為人們認為性活動會導致身體耗損,特別是對男性而言,射精行為會導致睪丸激素降低,從而導致攻擊精神的衰退和肌力的減弱。穆罕默德·阿里(Mohammad Ali)曾表示,他在比賽前需要進行六周的禁慾,因為這能提升他的攻擊精神。

迷思或是現實?

作為一名體育專業醫生,我已任職於墨西哥專業足球隊數年,並具有良好紀錄;我記得教練們總會建議球員在賽前禁慾,甚至在英超聯賽期間,球員們也被禁止在賽前有訪客留宿其住房。

另一方面 ,於1972年慕尼黑奧運贏得800公尺金牌的中距離田徑選手戴夫·沃特爾(Dave Wottle)和在1992年法國阿爾貝維爾冬奧贏得女子滑降金牌的高山滑雪手凱琳·李-加特納(Kerrin Lee Garnet)皆表示,他們之所以獲勝,部分原因是他們在賽前發生性行為。

Former world heavyweight champion Muhammad Ali and Canadian champion George Chuvalo trade blows in their 12th round battle at Vancouver, British Columbia on May 2, 1972.   Note cut on Chuvalo?s forehead. Ali won the unanimous decision. (AP Photo)
圖說:1972年5月2日,前世界重量級拳王穆罕默德·阿里 (Mohammad Ali) 和加拿大拳王喬治·楚瓦洛 (George Chuvalo) 在加拿大英屬哥倫比亞省溫哥華舉行的 12 輪拳擊賽中對打。阿里 (Ali) 以一致的判決獲勝。 穆罕默德·阿里(Mohammad Ali)曾表示,他在比賽前需要進行六周的禁慾,因為這能提升他的攻擊精神。 (美聯社照片)

在最近幾屆奧運中,比如2012倫敦奧運,國際奧委會向選手們發放了150,000個保險套,這一行為促使了美國有線電視新聞網 (CNN) 對此發布了一篇特別報導,在文章中,行政官員、選手和醫生皆對此事發表了自己的看法,聲稱性活動有助於放鬆、能讓身體得到滿足,亦可以協助運動員將注意力自比賽中分散出來。

但他們亦提及,這一觀點其實並沒有科學證據,並且性行為過程中所消耗的卡路里極為有限,所以支持該論點的證據似乎皆基於個人軼事經驗。然而,醫學上,需要有科學根據才能給予建議。在醫療層面上,治療或鍛鍊的處方需基於所謂的證據才得以開立。而這一點特別重要,因為當我們給予建議時,須確保這能為病患或運動員帶來最大效益,而不會產生相反的效果。決定必須建立在以科學事實為基礎的證據上才行;該證據需客觀、可驗證、結果可重複且具外推性。因此,證據需為根據科學方法的嚴格應用進行的研究所獲得之成果。

科學對此有何表示?

作為運動醫生,當我們談及運動表現時,有不同的方法對此進行監測和評量。包含對肌力、有氧耐力、反應時間、記憶力、爆發力、靈活度、睪酮水平、膽固醇和血糖等測量評估。因此,目前業已針對這些變量與性活動後運動成績的變化間的關係進行研究。

這類研究始於Johnson於1968 年(性交後的肌肉表現 (Muscular performance following coitus∗).性研究期刊 (Journal of Sex Research))和Anshel於1981年(性活動對運動表現之影響 (Effects of sexual activity on athletic performance).Physician Sports Med.)所發表之文章試圖證明運動表現的變化與性活動有所相關。但在當時,尚未有進行嚴格的臨床科學研究的基礎。因此,他們所進行的研究在設計上有所缺陷,不具外推性。如今,則會透過嚴格審查某一主題的出版物,以系統性文獻回顧和整合分析方式找出最佳的證據。

Gold medal winner Kerrin Lee-Gartner of Canada, center, is flanked by the other medalists in the women’s downhill in Meribel, France on Saturday, Feb. 15, 1992. Celebrating with Lee-Gartner are silver medal winner Hilary Lindh of Juneau, Alaska, right, and bronze medal winner of Austria, left. (AP Photo/Rudi Blaha)
1992年2月15日星期六,在法國梅里貝爾所舉行的女子滑降比賽中,來自加拿大的金牌得主凱琳·李-加特納 (Kerrin Lee-Gartner)(中)被其他獎牌獲獎者所包圍。凱琳 (Kerrin) 表示,自己成功的部份原因是賽前的性活動。(美聯社圖片 / Rudi Blaha)

關於性活動對運動員表現影響的調查,目前在科學期刊上有兩篇系統性文獻回顧。其一是由Stefani等人(體育比賽前的性活動:系統性文獻回顧(Sexual activity before sports competition: a systematic review), Frontiers in physiology,2016)所發表之著作,該文針對運動員表現和性活動相關之出版物進行研究。研究人員透過問卷調查、血液測量、肌力和心血管測試進行研究;研究對象包括女性和男性運動員。該報告的研究成果表示,沒有足夠的證據表明進行性活動後,會對個人和團體運動中與肌力和耐力相關的運動表現有負面影響。 也沒有任何證據表明激素變化與性活動有關。然而,研究人員指出,該研究中並沒有足夠的體育運動研究標的,更重要的是,許多研究缺乏科學的精確性、在研究設計上存有錯誤,無法反映出真實生活的狀況。

在第二份發表的文獻回顧中,Soori等人(運動比賽前的性活動和運動表現:系統性文獻回顧(Sexual activity before competition and athletic performance:A systematic review)Annals of Applied Sport Science, 2017)表示,禁慾組和那些在運動比賽前10小時曾有過性活動的組別間的數據並沒有區別,表示性活動/行為並不會影響運動比賽成績。他們甚至提到,性行為僅能代表在強度上介於輕度到中度的活動,約是攀爬兩層樓的活動強度。 在該回顧出版物中,一位作者提及,在體育活動前兩小時發生性行為對運動表現有負面影響。不過,單一研究並無法對所有狀況一概而論。

US Dave Wottle (L) competes as Ukrainian Yevhen Arzhanov (R) falls in the men's 800m final at the athletics event during the Munich 1972 Olympic Games on September 2, 1972 in Munich. / AFP / -        (Photo credit should read -/AFP via Getty Images)
1972年慕尼黑奧運會男子800公尺田徑決賽中,美國選手戴夫·沃特爾 (Dave Wottle) (右) 和摔倒在地的烏克蘭選手 Yevhen Arzhanov (左)。沃特爾 (Wottle) 聲稱他在發生性活動後,贏得了決賽。(法新社(Getty Images))

這兩份報告都強調,賽前性活動必須考慮每個運動員的個人因素和習慣,最重要的是,許多運動員希望在這方面能自由地做出自己的決定。由於沒有足夠的證據表明賽前性行為對運動表現有任何負面影響,並且其中某些研究成果存在爭議,因此,目前仍無法提出基於科學證據的建議。顯然,只有那些在賽前10小時發生過性行為,並且對此已然習慣之運動員,才不會有任何影響。某些研究甚至強調了運動員保持穩定性習慣的重要性。然而,有些教練仍是在當前未具已發表之科學證據的前提下,建議運動員禁慾。

顯然,目前為止的證據仍有爭議。由於未具有足夠的證據顯示出性行為對運動表現變量的影響,我們仍不知道對運動員來說最佳的建議為何。健康問題至關重要,除了身體的物理表現外,仍需更多的研究,方能基於科學證據提出醫學建議,以促進健康和表現。您覺得呢?

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