一起放下手機 和孩童們流汗吧!

·2 分鐘 (閱讀時間)

作者/C4

拜現代科技所賜,人人都是一支手機在手,就連應該是天真活潑、活力十足的小朋友們在吃飯、戶外時也都是平板不離手,而會造成這樣的原因,大多都是父母們為了讓孩子們『安靜』,所以都會拿出3C產品來安撫他們,而長時間下來,除了影響親子之間的關係,更會嚴重影響小朋友們的健康!

根據兒童福利聯盟文教基金會在2018年針對台灣兒童運動現況的研究報告顯示,近50%兒童沒有每周運動習慣,以及近70%兒童運動強度嚴重不足!這不僅使孩子容易有肥胖的問題,進而提升糖尿病等心血管疾病罹患率,嚴重一點還可能會導致發育遲緩。

而在這份台灣兒童運動現況的研究報告中也提到,5至17歲的兒童及青少年,每周至少參與中強度以上的運動180分鐘(包含輕度及微動態活動和動態遊戲),對於體適能、運動表現、心血管、骨骼、學習狀況、生活品質、腦部及心智健康均得到好處。

讓孩子活動、流汗,可以讓大腦更健康

另一份來自加拿大非營利組織ParticipACTION的研究報告顯示,運動除了對兒童身體健康,對於腦部的健康也有一定的幫助,相關好處如下:

  • 提升情緒控管及自我控制能力

  • 幫助腦細胞成長

  • 提升思考及學習能力

  • 降低焦慮及抑鬱

  • 提升自我認同

  • 提高注意力及專注度

  • 幫助提升記憶力

◤母親節買雙好跑鞋~讓媽媽健康一下◢

👉UNDER ARMOUR歡慶母親節全館3折起

👉Nike、adidas聯合品牌全面5折起

👉PUMA母親節5折起滿額再享85折

👉SKECHERS 母親節 全館正品88折

1-5歲的孩童,建議能夠每天至少有30-180分鐘的運動、玩樂的活動時間,5-17歲的小朋友每周至少3天累積60分鐘,中度、中強度的運動時間,父母們也不妨以身作則,和孩童們一起放下手機,一起享受汗水所帶來的好處!