學校開學後，有老師內心過度緊張，呈現不安及焦慮，醫師強調自我照顧的重要性，包括健康飲食、運動和規律的休息；同時，鼓勵老師加強心理素質、若壓力過大無法調適，可主動尋求支持，以減輕工作壓力。（李明朝報導）

衛福部桃園醫院精神科主任王紹丞醫師指出，近年來由於社會風氣變遷迅速，家庭結構改變，這種變革對教育及教育工作者產生了深遠影響，同時也增加了教育挑戰以及相關的心理健康問題；老師面對許多的教育挑戰，因而關心教育者的心理健康刻不容緩的當務之急。老師的情緒和態度會直接影響到學生的學習和發展，建議老師若有出現焦慮等情形，可尋求支持，有助於釐清問題並找到解決方案。同時要有足夠的休息和放鬆時間。適度的運動、健康飲食和良好的睡眠有助於提升心理健康。

情緒不穩，可以透過飲食來改善，衛生福利部桃園醫院營養師戴淑婷建議多攝取「療癒系食物」，即含有色胺酸、酪胺酸、Omega-3、葉酸、維生素C、B群、D、E、鈣、鎂、鋅等營養素，其中影響神經傳導物質的色胺酸，在人體中能轉換成「血清素」又稱快樂荷爾蒙像是情緒穩定劑，幫助情緒保持平穩和改善睡眠品質。

台北榮民總醫院桃園分院精神科侯雪珍主治醫師表示，校園裡負責授課的老師並不輕鬆，除了擔任授課解惑的角色，老師還需要應對學生隨時可能出現的情緒和行為困擾。提醒老師要強化自身的心理素質、 挫折忍受力、 內在的可塑性，並謹慎維護工作和生活的平衡，確保有足夠的休閒時間，定期的運動和正念練習也有助於減輕工作壓力感、穩定情緒。如果老師感到壓力過大，隨時可以尋求專業的心理健康照護，以確保他們的身心健康能夠得到妥善照顧。