中年持續增進體適能,可能降低死亡率

【華人健康網文字提供/ELSEVIER全球醫藥新知】想要養成固定的運動習慣不是一件簡單的事情,但運動為身體帶來的許多好處效果都相當顯著。然而若是年輕時期未具良好運動習慣,到了中年時期才想亡羊補牢有沒有用呢?

中年持續增進體適能,可能降低死亡率
中年持續增進體適能,可能降低死亡率

根據《Mayo Clinic Proceedings》日前刊登加拿大皇后大學(Queen’s University)的最新發表,研究團隊表示,中年時期維持或增進體適能超過一定時間的族群,可能具有較低的死亡率。

研究中作者招募超過6,000位男性及女性做為受試者,自1974年4月追蹤至2002年1月,實驗追蹤期開始時受試者的平均年齡為40餘歲。追蹤結果顯示,與缺乏肢體活動而失去體適能的族群相比,那些保有身材或持續增進體適能超過4.2年的族群,死亡率低了約40%。

研究刊登在《Mayo Clinic Proceedings》的網頁

更多華人健康網新聞:

拯救健忘和不舉,銀杏是超級好幫手?