了解跑者的痛 以1+1>2的熱情與跑者奔跑前行

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「Marathon PT 馬拉松治療師」是一個什麼樣的職業?不同於大家對物理治療的傳統印象,畢業於陽明大學物理治療系的林世奇沒有走上在醫療院所擔任物理治療師的工作,從小就愛運動的他,選擇與自己最愛的跑步運動接軌,擔任張嘉哲與台北市立大學中長跑隊的物理治療師,以物理治療的專業為台灣廣大跑者服務,同時他也是一位可以跑入3 小時內的專業馬拉松跑者。


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許多跑者都會面臨運動傷害的問題,林世奇以專業物理治療師來看,運動傷害的發生最大因素就是對自己身體的不夠了解,讓身體特定部位不斷重複使用或更甚至是訓練過度。「自己因為有學過解剖學、生物力學、物理治療……等相關專業訓練,相對市民跑者,我更知道要如何緩解運動後的疼痛以及預防傷害。」林世奇謙虛表示。

在遇到運動傷害時,林世奇建議大家更要藉此機會學習運動健康知識,更多加了解自己的身體,只有不斷學習才是對自己最有效的治療,跑者面對傷害,就是要面對並且解決問題。「運動傷害是兩面刃,它讓你受傷,可是你卻因此更了解自己的身體,當你認清問題,就更容易幫助自己再次跑起來。」很多跑者發生運動傷害後就不再跑步,但也有人因為運動傷害反而更認識自己,就像國內知名馬拉松選手張嘉哲也受過傷,但他願意面對挑戰找出根本的問題,嚴重的運動傷害沒有讓他放棄反而讓他變得更強。


很多跑者因為熱愛跑步導致運動傷害,反而失去對跑步的熱情,找回初心就是最重要的關鍵。林世奇分享一句張嘉哲最常講的話:「先求帥,再求快!」大多數的人當初都是因為熱愛並且享受快樂才開始跑步,那麼就不應該因為運動傷害而停下腳步。跑者要先能享受到跑步帶來的美好,接著再來追求更好的成績,很多時候其實我們只需要Have Fun!

「大家這麼熱愛跑步,可是也給我們帶來運動傷害,很多人擔心受傷了就不能跑步,其實只要適當訓練,跑步是一個可以讓你健康的運動。」林世奇指出跑者最常見的運動傷害是膝蓋疼痛,其實膝蓋疼痛是因為肌力不足,身體因為想省力膝蓋會不自覺打直,導致關節周圍的韌帶產生過度衝擊。跑者只要有足夠的肌力並且改善跑步姿勢,跑步所導致的運動傷害其實沒那麼嚴重。

2012年開始跑步,最近全馬跑出2小時57分58秒個人最佳成績,林世奇以素人跑者之姿有優異表現,到底是什麼驅動他在跑道上持續追求進步呢?「因為我想挑戰波士頓馬拉松!」他笑說。「波馬是馬拉松跑者的夢幻殿堂,我從2012年開始跑步,到2015覺得自己跑的還行,心想是不是有機會可以挑戰波馬呢?之後的訓練都是以這個目標前進。」他進一步說出自己心中的想法。挑戰全馬,三十公里後對他已經沒有撞牆期的瓶頸,他認為只要訓練得當就不會那麼累,如果真的撐不住,放慢速度其實也沒有什麼關係。「像張嘉哲這樣的專業選手就要不停地Push自己,我還有很多要進步的地方,也因此心態也會不一樣。」林世奇說出專業與業餘跑者之間的差異。一般跑者沒有受過專業訓練及指導,他也建議跑者在認真練跑之餘更要懂得努力休息!「我在訓練開始前也會問自己『我真的休息夠了嗎?』如果沒有,那我會先選擇休息。」他了解大多數的市民跑者日常生活都非常忙碌,除了要工作還要花時間運動,一般跑者不可能在有限時間內完成充足的休息及訓練!也因此林世奇提醒大家要懂得在生活中進行取捨,如果休息不足運動又太拚的結果就是運動傷害等著你。

「我熱愛跑步,比起花時間約會或吃飯,更多時候我喜歡跑步。」林世奇肯定地說。將物理治療與跑步運動結合在一起,本身也是一位專業的物理治療師,是否因為本身對物理治療有熱誠才愛上跑步嗎?「不不!不是這麼說的。」林世奇馬上否認這句話,「我覺得是 『 1+1> 2』跑步與物理治療這兩件事我都有熱情,但是當我的專業『物理治療』與我喜愛的運動『跑步』結合在一起的時候,我覺得自己很有價值!」這也是為何他願意選擇為跑者服務並且與他們奔跑前行。「我可以接近我喜歡的選手,為北市大中長跑隊的選手服務,成為他們進步的動力,這才是讓我覺得最有成就的地方,更是我熱情所在。」


看似陽光大男孩的林世奇,心裡也會有陽光照不到的地方。「每當我心情低落的時候,出去跑步可以讓我轉化心境,在完成訓練課表後,那樣的成就感可以讓我更認同自己,證明自己並不是一無是處。」身為專業物理治療師的他也會面對許多挑戰。「在跑步當下,我感覺自己可以得到救贖。」林世奇不忘跑步帶給他最純粹的快樂,他同時也因著對跑步的熱情,持續驅動自己跑得更快,並且透過他的專業,為更多熱愛跑步的跑者給予最大的服務。


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