今天別回家，今晚「打鐵」Night！

撰文/Nash Huang（熱心冷眼看體育） 拍攝/呂佳龍(爸氣多媒體)

如果跟一般大眾說今天下班到林森北路去「打鐵」，相信很多人都會以為是要去哪一家餐廳聚會，男男女女們一起歡樂開趴。但如果你是喜愛健身的人士，只要一說到隱身於林森北路條通之中、鬧中取靜的「Forge打鐵健身房」，可說是無人不知無人不曉這間氣氛歡樂卻訓練嚴格的健身房！許多知名的職業運動員、專業舞者們可都是在打鐵強健自己的體魄、雕塑自己的身材！究竟「Forge打鐵健身房」有什麼驚人之處讓這些專業人士都趨之若鶩呢？

一推開打鐵的大門就可以看到戰功彪炳的榮譽牆，從各級賽事的獎牌到國光獎章應有盡有！仔細一看，原來是店長呂維鈞（綽號大鈞）的生涯紀錄。學生時期隸屬輔大龍舟隊的大鈞深明重量訓練對於運動員的重要性，為了保持競爭力而不停鍛鍊自己的肌肉與肌耐力。而他多年來百煉成鋼的精壯身材，也讓他在各項健美賽事之中脫穎而出。健身房命名為「打鐵」的原因，也正是強調他對於健身的重視，期待以不同強度的訓練幫助不同需求的客戶皆能打造鋼鐵般的軀殼以及堅強的自信。而店內擺放許多漫威鋼鐵人的飾品，也正呼應了他的理念與童心：「健身這運動很有趣，看著自己每天不斷努力、每天都有進步，體態一天天改變、身體越來越健康，不覺得很神奇嗎？」大鈞燦笑著說。

採訪當天，在中國CBA福建隊打拼並拿下新人王的國手胡瓏貿正好也在現場，原來是以前松山高中的學長曾介紹他來打鐵接受大鈞專業的健身訓練，因此他休季回國時都會在這裡作個人調整。胡瓏貿表示，職業球員在休季期間的最大肌力跟核心肌群的穩定度都會隨著訓練量的下降而不足，雖然他在休季期間仍然參加瓊斯盃、亞洲盃等賽事，但中華隊的訓練菜單主要是針對團體來做調整，所以他有請自己的訓練師開立菜單，強化自己覺得不足的肌群。而他來過打鐵之後發覺這裡交通便利、跟教練預約一對一的上課時間也很好安排行程；最重要的是，他在美國NCAA打球時學習到職業化的專業重量訓練方式，在打鐵大部分器材都能符合他的需求，教練對他個人的菜單也有專業的設計，目前每次來都被大鈞操到受不了，但是感覺到自己的對抗性有變好、全身的肌群也比較協調，整體來說算是很滿意！

當胡瓏貿正在專注接受大鈞鍛鍊時，旁邊傳來讚嘆的驚呼聲連連，仔細一瞧，是著名的少女團體「伊梓帆」陳伊、梓甯、小帆三位正妹在旁對身材精壯的胡瓏貿露出垂涎…不，是欽佩的目光。讓大鈞只能悻悻然(嫉妒地)暫停課程。

原來除了專業的運動員外，喜愛雕塑身型或因工作需要唱跳的女孩們也會在打鐵提昇自己的肌耐力與心肺能力，方能在舞台上有著長時間、高難度的完美演出。感情好的伊梓帆三人異口同聲表示，他們仨人多年來總是一起跟大鈞教練約時間訓練，他們的體態越來越結實、肌力跟心肺能力都變好，唱跳時也不像過往那麼喘！但大鈞總會嚴格的提升訓練量，尤其最痛苦的就是練腳力和登階訓練，每次練完後他們互相打招呼不是問吃飽沒，而是問彼此腳好了沒？

伊梓帆三人進一步表示，雖然每次訓練都覺得是花錢買罪受，但看到體態變得緊實、精神也比較好，都覺得相當有成就感！尤其她們為了寫真書跟EP發行的宣傳活動時要呈現給粉絲們最好的表演，再怎麼辛苦也都是值得的！她們會持續在打鐵訓練來維持體態與健康，也希望粉絲們在支持她們之餘也一起來健身，除了能維繫自己的健康，也有機會在打鐵遇到她們一起出動喔！

在眾人喧鬧過後，大鈞罕見的露出認真神情說：「目前的健身產業大多被大型公司壟斷，一般人容易被裝潢、宣傳與其他非訓練設備(如SPA、淋浴間等)吸引，但我回歸原點，用自己健身的專業與國手的經驗來跟每位客戶溝通，真正針對專業選手和普羅大眾分別有客製化、適性適才的訓練方式。在打鐵透過訓練、營養素攝取、飲食控制一條龍的安排，讓每位客人都能真的達到自己設定的理想目標。發揚健身最原本的精神，讓訓練氣氛歡樂卻也有收穫，是我經營打鐵最大心願！也歡迎大家來打鐵體驗我們的課程與訓練，一定讓你覺得不虛此行！」

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影片由Forge 打鐵健身授權使用