健身房什麼的,我最不需要啦!有這4項輔助器材,就能輕鬆打造家庭健身房

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在這波疫情趨緩之前,居家辦公勢必會持續下去,大家應該也差不多找到在家生活與上班的節奏了吧?但於此同時,無法前往健身房的人,想要在家也能達到相同的運動效果,不妨空出一塊空間,將之打造成迷你健身房吧!以下推薦4項居家型健身輔助器材,讓你無論是否在疫情期間,不用出門就能練出好身材!

(圖/pinterest)

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#1 健身魔鏡

不用到健身房,在家也可以上教練課!由羽球好手戴資穎代言的健身魔鏡,主打「在家就享有私人教練」的特色,不僅有明星教練親自帶課,內建V.I. coaching高科技3D動態捕捉技術,系統每30秒比對你和教練的動作吻合度,讓你學到最正確的健身姿勢。另外還內建高音質喇叭,更支援連接音響設備、藍芽耳機以及各種運動心律配件,右200種以上課程、每周直播課程可選擇,防疫期間快找上親友一起視訊健身爆汗吧!

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#2 智能呼拉圈

相信在座許多人小時候都曾經玩過呼拉圈,參加過呼拉圈的人恐怕還不少呢!而這款號稱「不會掉的呼拉圈」,原理就是以內圈的軟膠圓頭套著腰部,在搖動腰部時,外圈的負重模塊球會人體為中心開始旋轉,而內圈則為會腰部帶來360度的刺激按摩,達到強效美腰收腹、瘦腿緊緻的效果。除了可以自由調節腰圍,還有計數器幫你計算轉了幾圈,不會掉又容易拆裝使用,放下手中那包零食,來輕鬆甩肉爆汗吧!

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#3 健身車

疫情期間沒辦法騎自行車兜風,也不能到健身房運動,沒關係!只要有一台多功能健身車,無論是腿部肌肉、核心肌群,甚至是較難鍛鍊到的背部肌群,都能靠一台就搞定,讓你在家也能狂練一波!健身車功能多元,其中有可調式八段阻力飛輪車,還有360度旋轉百臂,搭配可調式三段拉力強度等,保證無死角、全方位鍛鍊上半身肌肉。

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#4 深蹲機

深蹲號稱是王牌健身動作,不僅可以鍛鍊腿部肌肉,提高基礎代謝率,有助瘦身,還能預防膝蓋傷害,就連女生們最想要的美臀,都能靠深蹲練成。但是,健身房裡的深蹲架、槓鈴、槓片整組搬回家太麻煩,現在只要有一台深蹲機就能做到!

深蹲機跟大部分的健身車一樣,體積小,需要時再組裝即可,架設在客廳還能邊做邊看電視,運動後不用3分鐘即可折疊收納完成,使用上相當方便。

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【同場加映】運動飲品推薦

認真運動後用一杯高營養飲品犒賞自己!讓巨巨們愛不釋手的乳清蛋白,提供了人體所需的胺基酸和優質蛋白質,低熱量好吸收又有飽足感,重點是攜帶方便,只要加入開水後搖勻就很好喝,是健身族補充能量的首選。有別以往只有單一口味,市面上已經能看到越來越多種口味可選擇,簡直像在飲料店挑奶昔似的!

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防疫之路還很長,在能夠安全安心長時間待在戶外之前,建議大家將居住空間打理到最舒適的狀態,學習在同一個空間中劃分出工作、運動及生活的場域,如此一來也能使心理狀態達到最好的平衡!