兩個月狂瘦6公斤!楊丞琳靠運動+間歇性飲食控制法擺脫雙下巴、肉大腿

兩個月狂瘦6公斤!楊丞琳靠運動+間歇性飲食控制法擺脫雙下巴、肉大腿
兩個月狂瘦6公斤!楊丞琳靠運動+間歇性飲食控制法擺脫雙下巴、肉大腿

文:吃編 Yahoo時尚美妝、圖:擷取自楊丞琳IG、品牌提供

最近才成為Youtuber並破百萬點擊的女星楊丞琳,久沒公開露面,這回化身怡麗絲爾幸福美人代表,與我們分享最近私心愛用的保養品與健康瘦身,一起來看看~

最近美妝新歡是這支「小金管」
一直非常熱衷保養功課的楊丞琳,提到試用了怡麗絲爾商品就非常喜歡,也讓原本膚況就很好的她,肌膚竟然變得更亮、更澎潤。最愛用的產品就是號稱「小金管」的多效彈潤美肌乳T+,結合保濕、妝前、防曬功能,是台灣跟日本女性愛不釋手的超人氣產品。

一直非常熱衷保養功課的楊丞琳,提到試用了怡麗絲爾商品就非常喜歡,也讓原本膚況就很好的她,肌膚竟然變得更亮、更澎潤。最愛用的產品就是號稱「小金管」的多效彈潤美肌乳T+,結合保濕、妝前、防曬功能,是台灣跟日本女性愛不釋手的超人氣產品。
楊丞琳最近美妝新歡是這支「小金管」

楊丞琳平常都是用小金管搭配遮黑眼圈就出門。

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楊丞琳提到這兩個多月一直在減肥,因為疫情期間工作都順延,在沒鏡頭拍攝的情況下開始享受「馬拉松式吃法」,比如麻辣鍋吃完再點外送豆花,再去便利商店買東西。幾乎從一睜開眼就開始吃到入睡。導致胖到人生巔峰52、53公斤左右,直到褲子開始穿不下、出現雙下巴...才驚覺該好好減肥了。

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至於IG上的照片看起來為什麼都沒變胖?楊丞琳也老實回答:「那些圖片我都精修呀!就是不想被發現變太胖!」

楊丞琳兩個月狂瘦6公斤,靠運動+飲食控制
楊丞琳靠高強度肌耐力+有氧訓練來瘦身,最喜歡的是Zumba課程,搭配老師舞風多元又加上很多心肺訓練,每次上課完都汗如雨下,最近還有做NTC結合壺鈴,強調減肥最好是肌力加上心肺訓練,只單做一種運動不會瘦,就像天天跑步不容易變瘦,一定要有不同的刺激跟適當休息。而且有運動、促進新陳代謝,皮膚一定會變好。

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健康瘦下來!楊丞琳也用間歇性飲食控制法
楊丞琳表示當你每天吃很飽睡覺到開始要減肥,初期會非常痛苦,因為每天都要餓著睡覺,而且減肥時期會感覺很寂寞,要先把朋友飯局都推掉,曾經半個月瘦4公斤,表示這次兩個月瘦六公斤算很慢但還挺健康的,目前維持間歇性飲食法,一天吃兩餐。

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第一餐會吃水煮的菜、煎雞肉或者煎牛排,調理方式不另外加油(因為肉沒辦法接受水煮),澱粉部分會改吃蕃薯,因為自己的運動量算大,所以還是要攝取一些碳水化合物與大量蛋白質,第二餐則是高蛋白粉配無糖豆漿。並且把一整天飲食時間控制在8小時內吃完、16小時空腹,有時還會空腹到18小時,就自己調配,楊丞琳強調自己目前瘦得非常健康。

另外就是自己一直都有喝膠原蛋白的習慣,除了可以維持皮膚彈性,當初是為了保養運動時會耗損到的軟骨。

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