冬青奧/磨合從心理層面下手 雪車隊熟悉賽道秘訣:意象訓練

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2020洛桑冬青奧雪車隊賽事在當地時間19日登場,中華隊在2018年年底完成選拔,陣中不只有跨項選手,還有新手運動員,面對四名完全陌生的選手,對教練孫光明是一大挑戰,不過他也很開心能夠將所學教給年輕選手。除了賽道練習與體能訓練之外,他還利用意象訓練,加強選手對賽道的熟悉度。

每人發一張白紙,孫光明要求選手畫出白天練習的賽道,「第一天他們當然畫不出來,這樣隔天就會去記。」當選手能完整畫出賽道後,他讓選手在腦中模擬練習,並計算完賽秒數,要選手練習到接近實際秒數。

曾參加過1984、1988、1994、1998年冬季奧運的孫光明,面對年輕選手有一套自己的方法,他說:「一開始當然不能太兇,要先觀察選手的性格,並從心理層面下手。」初期磨合難免,再加上選手曾受過其他教練指導,兩方教法的差別多少讓選手質疑,但他仔細向選手解說狀況,並給予改正建議,選手嘗試後有進步,雙方也建立起信任。

除了技術之外,孫光明十分要求選手在生活與練習中的態度,因為雪車危險性高,所以選手必須拿出態度,專注在練習中,每天訓練完他還會和選手開檢討會。談起選手對雪車的恐懼,他說:「這很正常,我希望他們心中要有恐懼,但肌肉要放鬆,並專注比賽。」

孫光明表示,目前練習狀況選手對賽道已熟悉,主要是技術層面還須持續加強中,選手多有進步,他也期許他們能夠展現練習成果,並突破自己。

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