嘗試過去不曾體會的重訓樂趣

以前想都沒想過做重訓,現在了解身體變化的樂趣了!

「以前試過光靠飲食和按壓耳朵穴道等減肥方法,不過RIZAP跟它們不同的,是個人專屬教練會跟著一起努力。決定入會的契機,是因為工作太忙、酒喝太多,這種不規則的生活,讓我得了高血壓,膽固醇和肝功能都逐漸惡化。為了改變才入會的。

因為是這種情況,在加入RIZAP以前,肌肉訓練之類的我根本就沒想過。不過呢,RIZAP的教練會一對一指導,讓我一邊雕塑體態一邊減重。自己的身體正在改變呢!這真的很開心。腿部訓練雖然很累,不過看著鏡子裡的自己因而大幅改變,成了很強的動力,讓我不禁覺得『原來肌肉訓練這麼有效』。在此之外,我也學會了用正確姿勢訓練有多重要。當然,改變的不只有身體外觀。血壓回到正常值,我也不再需要吃藥了。膽固醇和肝機能本來都偏高,現在也都回歸正常了!」

覺得最有效的訓練是?
■腹肌變成一塊一塊了,果然還是各種腹肌訓練最有效。

不想去健身房的時候怎麼辦?
■沒有碰過不想去健身房的情況。

重訓真的很辛苦,不過實際感受到為了年輕和變美,它有多重要!
「我在孩子還小的時候離婚,一個女人獨自把兩個小孩養大。後來,一直跟我相依為命的女兒先走了。女兒臨終前跟我說的最後一句話是『希望媽媽永遠都漂漂亮亮亮亮的』。

這句話讓我想要改變發胖的自己,加入了RIZAP。加入沒多久,體重就以讓旁人吃驚的速度降下來。肉跟魚都可以吃,甚至讓我覺得『吃這麼多好嗎?』。真的一點都不辛苦。不過因為不習慣重訓,還滿痛苦的。好幾次都想說『不幹了!』。不過,開始訓練以後,周遭的反應完全不一樣。看我穿無袖的衣服,露出結實的手臂,大家都嚇一跳,這最讓我開心。看看身邊,果然有在訓練的人,個個都年輕又漂亮。

所以,當我不想去健身房的時候,想起女兒的遺言就能繼續努力。除了親人,我從沒有對任何人提起女兒的死,第一次讓我願意聊這件事的外人是責任教練。如此信賴的教練一直支持著我,真的是功不可沒。現在我可以抬頭挺胸對在天國的女兒說:『媽媽現在還是很漂亮喔!』。」

覺得最有效的訓練是?
■讓上臂精實的訓練,效果令我很吃驚。

不想去健身房的時候怎麼辦?
■想起女兒的話。

本文選自遠流出版《王牌健身教練在你家【運動篇】》RIZAP是擁有頂尖營養師、教練與醫師的專業健身團隊,以科學為基礎,開發出獨特的健身課程,提供讓會員能確實獲得「理想身體」的服務。主軸正是「飲食」、「運動」和「心理」。香取慎吾、遠藤章造、峯岸南、江戶睛美……等日本名人,都透過RIZAP找回好身材與自信。


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