堅持造就成功 陳偉殷的訓練人生

王啟恩
TSNA

在許多球員眼中,旅美投手陳偉殷是標準的「訓練狂」,連休賽季也不停下腳步。其實陳偉殷自認素質不如人,透過訓練和堅持才能走到今天。

球季結束後,陳偉殷並沒有徹底放鬆,而是更注重在訓練上,儲備能量好應付接下來的球季:「因為大家都會覺得在國外很辛苦,回到台灣之後就會想要多休息。我從出國第一年的時候,高中的教練跟大學的教練,還有自己比較熟悉的球員他們都會建議我,回到台灣的時候還是要繼續保持做訓練。」

「我一直以來,都是認為自己的素質是最差的,所以我做的東西都要比別人確實。」陳偉殷說。「自己其實不管是做訓練或者是做伸展,或者是做其他的事情也都是一樣,都會覺得自己(的素質)就是不夠好,所以自更努力地去做好這些東西。」

在日本時,因為教練較著重體能方面的訓練,讓陳偉殷養成了以跑步建立體能的良好觀念;而到了美國的第1年(2012年),他開始接觸更多重量訓練,更一頭鑽進訓練的研究領域,從此深深地著迷:「自己也多做了一些比較深層的研究,也跟體能教練做一些討論。那他們也會給我一些不一樣的想法。對這一方面其實也慢慢地去了解了很多,知道重量訓練的重要性在哪裡。」陳偉殷也談到他的訓練重點在於強化下半身,因為不管是投球還是打擊,下半身都是最主要的力量來源,練好下半身才能有效提升投球效率以及動作的穩定。

「我覺得其實這些訓練的東西,其實是在於個人,而不是說因為你來到國外之後,就會學到比較多的東西,而是你的想法到底是什麼。你是想要在棒球界裡面只想要打個三年到五年呢?還是你想要打到二十年?」陳偉殷認為維持訓練是延續自己的職業生涯的關鍵,讓身體保持能夠負荷一定的強度,才能維持健康和表現。

👉ADIDAS爆殺5折起

更多追蹤報導
猿將獲最佳十人 MVP也上演桃猿內鬥
中職公布自由球員資格 周思齊第2次取得
林安可拚二刀流 解密投打兼修訓練菜單
執教初體驗 恰恰坦言:有點慌
飆速火球男 劉致榮有望成中華隊「奇兵」

你可能還想看