夏天跑步容易腳臭 你要先解決這些關鍵問題

跑友跑步最常接觸到的裝備肯定是跑鞋莫屬，跑鞋是直接讓我們的雙腳與地面作用的媒介，因此每位跑友都秉持著「工欲善其事，必先利其器」的原則挑選一雙機能最適合自己跑鞋，相信只要挑選到一雙好跑鞋，想必可以讓自己戰無不勝。

但是跑友是否忘了什麼呢？跑鞋的確是跑步時雙腳與地面作用的媒介，其重要性不言可喻，但是跑友也別忘了，跑步的時候襪子才是與你的雙腳最緊密接觸的夥伴！如果說跑鞋是為你衝鋒陷陣的開路先鋒，那麼襪子就可以說是在後方提供支援的幕後功臣。

運動襪雖然看似不起眼，實際上確扮演了相當關鍵的角色。就如同前面所提到，襪子因為是與雙腳最緊密接觸的部分，所以襪子的觸感會直接影響到跑步時的表現，即使跑步時沒有因為襪子的關係導致起水泡等問題，也會因為不舒適的觸感，或是沒有穿著到正確的位置造成跑步注意力不集中，因此影響跑步的表現。

那麼，跑友選擇襪子應該有哪些注意的地方呢？其實選襪子的原則與選鞋子大同小異，厚重的跑襪保護性強，亦可提供些許柔軟觸感，相對的也容易造成排汗不佳悶熱的問題；輕薄的跑襪，透氣性佳但是與跑鞋貼合的穩定性較低，同時耐用性也較不足。基於這些特性，跑友在選擇襪子時可以依照不同的跑步情況，搭配不同的跑襪，例如：包覆性較強的跑鞋搭配較輕薄的跑襪，可以營造出舒適且具有彈性的鞋內穩定性。

RUNiROUND建議大家跑步時若是夏季高溫氣候，搭配較薄的化學纖維運動襪較不悶熱，如果預算較高，考以挑選美麗諾羊毛運動襪，可以達到更好的排汗透氣效果。另外也建議跑友有準備兩雙以上的跑鞋更換使用，如果流汗較多或是遇到雨天跑鞋濕掉，應該立即用清潔劑清洗乾淨後再晾乾，才能保持跑鞋的清潔，這樣也才不會造成嚴重異味的產生。如果要進行長距離練習或路跑賽事時，也切記不要因為慎重而穿上新襪子，與新鞋一樣如果新襪子磨合度不夠，很容易因小失大磨出水泡大大影響你的表現。

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