【女孩們,出門跑步也要做好熱身避免運動傷害】女人跟男生同樣都是兩隻手,兩隻腳,但是因為生理結構跑步的時候容易發生的運動傷害也不相同...



【女孩們,出門跑步也要做好熱身避免運動傷害】

女人跟男生同樣都是兩隻手,兩隻腳,但是因為生理結構跑步的時候容易發生的運動傷害也不相同嗎?雖然不是絕對,但是性別跟容易發生的運動傷害確實有關連喔! 男生通常肌力較強,跑步速度較快,容易發生肌肉撕裂傷類型的運動傷害,但是女生肌力相對較弱,跑步速度也較慢,承受衝擊力較大,較容易發生關節方面的運動傷害。所以不論男生或女生,剛開始學習跑步,務必遵循循序漸進、量力而為的原則,記住女生容易發生受傷的情況,降低衝擊,妳就可以跑得更健康美麗。