女性參與跑步運動 需要更多家人朋友的支持

·2 分鐘 (閱讀時間)

參與跑步運動的女性越來越多,就連在馬拉松競賽場上我們都可以看到許多女性跑者,有更多女性跑者更是投入許多時間訓練,只是為了追求在跑道上的突破,找到屬於自己生命中的榮耀。



雖然大部份的運動項目中男性運動員仍是居多,業餘女性跑者在練習與比賽的過程中要付出的遠比大家想像中的多,許多女生已婚有家庭小孩,往往要先把家務事處理好,才有時間出門跑步訓練;女生運動更常要面對戶外日曬雨淋、生理期的不適、在人少地方的安全性以及許多的運動傷害,這些環境內外挑戰往往需要內心有一份熱情與堅持之外,當然背後的支持力量更是影響女性參與跑步運動的動力。



慢跑俱樂部透過《女性馬拉松跑者運動參與歷程與社會支持之探析》這份研究中發現到,如果女性跑者可以獲得家人的支持,可以大幅提升女性在跑步運動場上的參與動機,並且可以得以延續。另外就是教練的支持,許多女性跑者擔心自己能力不足會參加跑步社團,專業的跑團往往會有教練帶領指導,有教練這角色在女性跑者訓練時給予多一點的關懷及鼓勵,是可以有效地增加女性跑者的信心,同時提升團隊的凝聚力與認同感創造更好的成績。



最後當然是運動同儕的支持,當女性跑者可以找到更多志同道合的跑友,大家彼此互相鼓勵督促,女性跑者只要有更多夥伴同行,持之以恆自然就會更進步,也因此女性跑者在長跑運動的參與動機會更強。



如果妳也是一位愛運動愛跑步的女生,不要擔心會不會半途而廢,RUNiROUND慢跑俱樂部鼓勵妳多跟家人溝通,參加願意給予包容及鼓勵的跑步社團,同時結交更多喜歡跑步的朋友,有更多人同行一定可以跑得更遠更開心,當然如果家人也願意與妳一起跑步,那絕對是最棒的一件事!


◎推薦閱讀:妳本來就漂亮,要的是健康

◎三公里都跑不好?>> https://pse.is/3nefq7

◎追蹤慢跑俱樂部IG:runiround