孕婦可以騎飛輪運動嗎？

傳統觀念孕婦就是應該盡量少動以免動到胎氣，更不用想說原本是運動狂的女生，懷孕十個月都不能運動，那是多痛苦的一件事。

不過現在醫學與運動科學越來越先進，醫學上也認為孕婦適度運動比沒運動對自己與肚中的寶寶都好，只是運動項目必須精挑細選，在固定車臺上進行的飛輪運動，就是非常適合懷孕媽媽的運動選擇。

不過孕婦騎飛輪前還是必需將飛輪車進行適當的調整，比如將手把拉高避免上半身不會過度壓迫，座墊放低讓懷孕比較多個月的媽媽不用過度彎腰，肚子與車身空間較大不會產生壓力。更重要的是準媽媽往往活動量降低心肺能力變差，所以避免進行高阻力的訊練，避免短時間重踩導致心率提高，造成孕婦的不適。

不論任何運動，只要已懷孕並且經過婦產科醫師評估可以進行運動，一定要僅記只要不適就應該停止休息，不能過度勉強，避免依過去標準達到設定目標做為運動的目的，如果沒有適時視身體狀況休息，有可能會造成血液循環不良、子宮過度緊縮，嚴重的話還可能會導致流產的風險。

孕婦如果想要進行飛輪運動，最好找有經驗的專業教練在旁指導，除了可以視孕婦情況進行調整與引導，同時多人一起運動會更有趣，可以讓媽媽更放鬆心情更開心。如果沒辦法去健身房上飛輪課，也可以在家中下載專業飛輪APP，選擇較慢音樂步調來引導妳循序漸進增加運動量，也是準媽媽們在家運動的好幫手喔。

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