【專家監製】2023最新十大足球鞋推薦排行榜
有別於比賽使用的足球鞋，訓練用的鞋款除了沒有鞋釘，還會透過鞋底凸起的形狀增加防滑性，可說是足球愛好者自主練習時不可或缺的用品。且因為其多有著亮眼的配色及外型，也有許多家長會為孩子購買一雙，無論上學或運動時都非常實用。只是像 adidas、Nike、ASICS 等品牌，都有生產獨一無二的足球訓練鞋，配合踢球的場地不同，所適合的鞋子種類也會有差異。
為了讓各位更快找出適合的足球訓練鞋，這次將以詳細介紹的方式推薦多款人氣商品，並詳細說明選購時可注意的要點。內容除了囊括五人制足球可穿的室內款，也有針對兒童設計的類型，不妨藉此文章購入一款心儀的訓練鞋吧。
足球鞋的選購要點
足球鞋的設計種類繁多，本篇所將介紹的訓練用鞋，是適合於平日練習、熱身時穿著的鞋款。尤其成長期中的孩童因為骨骼較軟，若穿著鞋釘較少且長度較長的專業足球鞋，則有可能會對腳踝造成壓力而導致變形，建議小學二年級以前，都讓小朋友使用訓練鞋為佳。為了讓各位更快掌握選鞋的訣竅，接下來便會從產品的選購要點切入介紹。
●根據用途選購
現今的足球已不單單只是一項戶外運動，許多體育館內也有設置小型的比賽場地，因此首先得配合自身的踢球環境，挑選相對應的訓練鞋以提升練習效果。
對應沙地或草地的室外用鞋
現今的足球已不單單只是一項戶外運動，許多體育館內也有設置小型的比賽場地，因此首先得配合自身的踢球環境，挑選相對應的訓練鞋以提升練習效果。
體育館可使用的室內款
現今的足球已不單單只是一項戶外運動，許多體育館內也有設置小型的比賽場地，因此首先得配合自身的踢球環境，挑選相對應的訓練鞋以提升練習效果。
●實際試穿才準確
畢竟每個人的腳形、大小都不相同，購買鞋子前都得先試穿才更加保險；尤其足球全程需使用雙腳控球，鞋子是否合腳更是一大重點。即使帳面上的尺寸相同，但來自不同品牌的商品鞋寬皆有差異，且每個人對於包覆感的喜好不一，因此更建議實際穿著走一遍再決定為佳。
如果是從線上通路購入而無法試穿的場合，也建議先確認該品牌鞋款的特性及網路評價，避免直接根據平時買鞋的尺寸下單，免得事後發現不合腳，還得大費周章退換貨。
●注意各品牌的商品特色
不同製造商所生產的鞋子特點也有差異，舉例來說，亞洲人的腳型相對西方人來得較寬，穿著歐美品牌的鞋款時便可能會感到緊繃，這時便可優先參考台灣本地或日本、韓國所製作的商品。選購時也可先確認各個品牌的生產取向，以篩選出最符合自身腳型的鞋子。
●鞋子的材質也很重要
足球訓練鞋的價格和機能，會受到鞋面和鞋底材質的不同而改變。目前最主流的鞋面是以合成皮製成，但若追求更柔軟且舒適的穿著感，也找得到更高價位的真皮製訓練鞋。此外，為配合大量的控球訓練，也要注意常接觸球的部位的做工品質，尤其是腳趾處和鞋面縫線務必牢固。購買時可先設定好預算，並在此範圍中挑選品質最理想的訓練鞋。
1: 成人足球平底鞋 RAPTOR R
室內足球入門好搭檔穿著別種運動鞋踢足球總是卡卡的，而且稍有不慎還容易受傷。而想要挑選新手用的室內足球鞋時，DIADORA 會是物美價廉的好選擇。其特別以符合亞洲人的楦頭設計，不會因為不合腳而磨出水泡。鞋底依照前腳施力處的同心圓樣式增強了抓地力，防止腳步在平滑的地面打滑。只是鞋面的人造皮革雖提供了穩定性，卻同時產生悶熱的硬傷，比較不適合重視透氣性的朋友。
2: 成人足球釘鞋 RB10 MARS
草地球場的止滑大將頻繁變向與衝刺是足球運動的常態，踏上戶外球場時，就需要一雙足球釘鞋增強對場地的掌控力。這款適合新手的草地釘鞋採用全新的科技底盤，在鞋底的主要發力點設置了四邊形的鞋釘，大大提升抓地力。而且鞋側印上傳奇球星羅貝托・巴吉歐的簽名，搭配鞋面藍色線條，讓它在球場上更加顯眼。只是鞋頭表面平滑而缺乏幫助控球的紋路，想要提升控球能力的話要特別留意。
3: 足球鞋 ULTRA 4.2 IT
輕量上腳，加速奔馳在反覆跑動的足球比賽中，鞋子減少的重量將成為保存體力的關鍵。PUMA 所設計的輕量化人工網布鞋面，可讓速度流球風的選手比對手快一步，無論是頻繁走位或每次起腳射門均無負擔。從鞋釘概念出發的鞋底紋路，在室內球場一樣有敏捷安穩的表現。不過，輕量化的鞋面對左右橫移的支撐性較弱，若是腿部肌力還不夠強健的朋友，比賽末段可能要小心體力流失的問題。
4: 成人足球碎釘鞋 DD-NA4
人工草皮與天然草地雙棲在人工草皮上踢球時，適用傳統草地的釘鞋略嫌過硬，而 DIADORA 這一款的鞋底橡膠碎釘，既可顧及抓地力，同時還能保持彈性，減緩運動時的衝擊，甚至穿至天然草地上比賽，亦能提供不俗的腳感。而拼接式的鞋面，不但增加了雙腳彎曲的靈活度，視覺上亦更添變化。只是橡膠軟釘的磨損較快，使鞋子的壽命也較短，常常激烈運動的朋友，可能要多準備一、兩雙替換。
5: JUNIOLE 5 IN 兒童 (小童/中童) 足球鞋
魔鬼氈綁帶滿足孩子好動的心既能運動又能上學的多用途款式，才能滿足小朋友活潑好動的日常。JUNIOLE 5 IN 以 EVA 緩震中底吸收運動時的衝擊，保護孩子的肌肉與關節，加上可以拆下清洗的鞋墊，讓父母不用擔心小朋友長期穿著而滋生異味。
最貼心的是魔鬼氈綁帶的設計，即使鞋帶鬆脫，依然能將鞋子固定在腳上，避免練習中脫落造成跌倒意外，可說是非常適合陪伴小孩長大的足球訓練鞋。
6: 襪套式頂級成人足球釘鞋 BRASIL ELITE
為高強度練習帶來安定感BRASIL ELITE 透過與眾不同的 Flex Rotax 螺柱排列系統，有效提升了運動效能，搭配底部品牌標誌造型的穩定器，更進一步強化了足弓處的保護力。不但讓力量能更順暢地傳導至前掌，同時照顧到了後跟的穩定性，可說是兼顧耐用度和場地感的優秀設計。
襪套式的鞋筒則讓鞋子更貼合腳部的每一個動作，讓每次的觸球更加精準。若已經脫離初階練習，想要接受更高強度的訓練時，不妨考慮看看這一款進階的足球鞋喔。
7: LEGEND 8 CLUB IC
穿搭與射門恣意切換酷似滑板鞋的外型與貼地的腳感，即使平日搭配休閒服外出也毫無違和感。不過不要被它的外型誤導，一旦踏上室內足球場，它專業的表現可是不輸任何鞋款。鞋面由佈滿菱形格紋的小牛皮革構成，不只增加觸球時的摩擦力，且能卸除過大的力道，讓控球更輕鬆寫意。
此外，鞋底的分區設計增加了彎曲角度，大大提升了貼地感，讓每一次的急煞都游刃有餘。網布的鞋舌和鞋領內襯則強化了透氣效果，有助排除運動時的悶熱。在街頭和球場都能鎮住全場，喜歡穿搭的運動愛好者不要錯過這一款 LEGNED 8 CLUB IC。
8: 足球鞋 X Ghosted.3 TF
喚醒童年的動漫足球魂如果要提到啟發無數人的足球漫畫，《足球小將翼》往往榜上有名。半透明的 Speedskin 網布鞋面削除不必要的重量，讓每一次的衝刺更加輕快。一體成型的鞋舌改良了傳統鞋舌位移的缺點，即使在激烈運動後，依然能緊緊包裹雙腳，提供完整舒適的保護。
另外，輕量的 EVA中底帶來良好的緩震，有效消除雙腳的疲勞感，鞋底的碎釘在人工草地球場最能發揮效果，無論是變向或是急停都難不倒。不妨趕緊穿上 X GHOSTED.3 TURF，將童年看動畫的熱血與感動再次帶上球場。
9: 足球鞋 Phantom GT Academy
像世足明星一樣閃耀登場過去 Nike 曾聚集旗下24位各國足球大將，拍攝以鐵籠足球賽為題的熱門廣告，而 Phantom GT Academy 鞋身與鞋墊醒目的蠍子圖樣，正是向經典廣告致敬。鞋底的橡膠軟釘分佈出自 Nike 的大數據分析，依照腳底不同區塊的施力方向，給予最精準的抓地力。
佈滿鞋面的凸起顆粒，是一流好手觸球時的最佳利器。而別出心裁的鞋帶開口走向，讓整雙鞋更符合人體工學，合腳程度全面升級。想要進階更高水準的足球世界，這一款人工草地練習鞋將是揮汗鍛鍊的良伴。
10: NEMEZIZ .3 室內足球鞋
令對手望塵莫及的追風利器炫目的鞋面花紋是 adidas Nemeziz .3室內足球鞋給人的第一印象，最適合腳法靈動的運動好手穿著。如衣領一般的中筒網布設計，在包覆性與靈活性之間取得極佳的平衡。多走向的橡膠大底，則便於雙腳靈活地往四面八方奔馳；仔細一看會發現腳趾處的四邊形鏤空設計，正好讓貼腳性更上一層樓。
此外，Q彈的 EVA中底吸收了對雙腿的反覆衝擊，能延長運動員的續航力，以迎接更多挑戰。想要踢一場華麗的比賽，成為全場焦點與隊友可靠的支柱，這款足球鞋值得各方好手納入旗下。
專家解惑！選購足球鞋的常見問題
閱讀完前文以及推薦商品之後，各位或許對於足球鞋仍存有些許疑問，此時可繼續參考下列由專家解答的常見問題，以利在購買前先行解惑。
Q：哪種足球鞋適合新手？
A：足球訓練鞋在足球鞋中並沒有一個明確的分類，而是要從室內足球鞋中，挑選較為適合新手的鞋款。專業的球鞋穿起來較為合腳跟，撞擊球的瞬間回饋也比較大。但對於新手而言，因為仍在摸索的階段，所有的基本動作都尚未完成，因此還不需要強化操控或者速度或者穩定性，有一雙強調舒適性、柔軟、耐用性佳的鞋，才能延續他們對足球的興趣以及探索慾望。
Q：足球鞋能充當慢跑鞋嗎？
A：不能。慢跑鞋與足球訓練鞋的鞋底有相當大的差距。前者鞋底的氣墊是為了使用者能長時間在各種路面跑步而生，不僅能保護雙腳之外，又能抑制地面回饋到身體的震動，減低受傷或者過度疲勞的機率。然而，足球訓練鞋則是著重踢足球時的表現，鞋底並非像慢跑鞋般有著強力減震效果與彈性設計，建議不要將兩者混為一談。
Q：練足球時建議的穿著？
A：推薦穿合身且適合全身活動的衣物，不要過緊或者太鬆，另外長襪也是必備品之一，若不想與人相撞時受傷，可以再穿上護脛。要是有舊傷或者習慣性扭傷的人，則需要護膝與護膝，讓運動更加安全。
室內足球專用鞋款
本篇介紹了不分類的足球訓練鞋商品，而對於喜歡於室內進行五人制比賽的讀者，以下的文章中也進一步介紹了專用的運動鞋款。想了解如何挑選或有哪些商品的話，不妨繼續點入其中閱讀喔！
總結
看完以上的介紹之後，各位是否已經迫不及待想在球場上活躍了呢？雖然訓練用鞋的抓地力不比比賽用款式，但由於其對膝蓋的壓迫力相對較小，故能於練習中有效保護好雙腳，以便在比賽時能完整發揮自身實力。不論是業餘或是職業的足球愛好者，都建議選購一雙足球訓練鞋來使用喔！
