《小美人魚》真人版Halle Bailey 4大結實身材養成法公開 川字腹肌靠這招打造

小美人魚真人版女主角Halle Bailey靠健身與飲食養成結實身材。 (Photo by Jeff Spicer/Getty Images)
小美人魚真人版女主角Halle Bailey靠健身與飲食養成結實身材。 (Photo by Jeff Spicer/Getty Images) (Jeff Spicer via Getty Images)

Halle Bailey 結實身材養成法1#早起重訓

小美人魚真人版女主角Halle Bailey靠健身與飲食養成結實身材。圖/Yahoo購物中心, Getty Commercial
小美人魚真人版女主角Halle Bailey靠健身與飲食養成結實身材。圖/Yahoo購物中心, Getty Commercial

Halle Bailey 曾在一次專訪中提到,在拍戲期間,她會在凌晨 4、5 點起床到健身房報到,做完一輪訓練後,又接著進行特技訓練才下水,十分有毅力!而她平時健身菜單包含👉啞鈴深蹲、側棒式負重、跳箱等,加強臀部和下肢肌力,也難怪她能擁有渾圓好看的蜜桃臀!

(圖/Getty Commercial)
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Halle Bailey 結實身材養成法2#游泳

在正式成為小美人魚前,熱愛戶外活動的 Halle Bailey,就很常分享自己穿著👉漂亮泳衣游泳去的畫面,有時甚至是海泳。游泳可以從頭到腳鍛鍊全身,是能大幅燃燒熱量的一項運動,且根據調查,游泳能幫助提升睡眠品質。炎熱的夏天,泡水游泳可以說是最清涼的運動了吧,今夏不妨開始學習當個美人魚,練出好身材也睡得更香甜!

(圖/Getty Commercial, Yahoo購物中心)
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Halle Bailey 結實身材養成法3#熱瑜伽

有專家認為較好的減肥運動要能結合「有氧減脂、無氧增肌」,而 Halle Bailey 正是在無氧的重訓之外,搭配游泳、熱瑜伽這類有氧運動,以長時間的活動來消耗大量熱量,並提升心肺功能。其中熱瑜伽是在高溫環境下進行,能快速排汗促進血液循環,搭配瑜伽體式動作達到雕塑線條和減脂效果,由於過程中可能會大爆汗,大家別忘了多準備一套👉瑜伽服啊!

(圖/Getty Commercial)
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Halle Bailey 結實身材養成法4#素食&自製果昔

相信提到真人版美人魚,沒有人會忘記也曾在電影中扮演過人魚的香港女神鍾麗緹,她在電影裡大啖「辣炒海瓜子」更是深植粉絲的心!不過 Halle Bailey 卻不是這派,她和親姐姊更是素食主義者,她以酪梨吐司、米飯、麵包等做為主食,也因為熱愛甜點,更會用👉杏仁奶混合覆盆子、藍莓、蘋果等原料來自製水果奶昔,除了維持身材也照顧到喉嚨。

(圖/Getty Commercial)
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看完 Halle Bailey 的結實身材養成法,妳也想開始執行計畫了嗎?每個人都有適合自己的體態維持方式,但最重要的仍然是「堅持」兩個字!這才是能真正達成目標的不二法則~

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