年過70的超狂健身阿嬤 2年減27公斤越活越年輕

動誌

今年74歲的麥唐娜(Joan MacDonald)是健身界的紅人,Instagram的追蹤人數快要突破80萬,之所以能夠擁有這麼多粉絲,是因為麥唐娜原本三高之中就有兩高的問題,在女兒的鼓勵下走上健身之路,變健康的過程成功又勵志。

麥唐娜70歲時,體重超過90公斤,接受高血壓、高膽固醇治療的過程中,她的健康狀況不斷惡化,不只常有疲倦或是身體不適的問題,膝蓋的關節炎有時也明顯無法承受身體的重量,迫使醫生對她下最後通牒,要將藥物的劑量加重。

麥唐娜的女兒見狀,決定要擔任她的私人教練,有瑜珈、健美專長的她,說服媽媽開始運動,而麥唐娜也想起自己媽媽衰老的過程,終於意識到必須做出改變,才能讓她的老年生活過得更好,於是她從0開始踏入健身的世界。

跟著女兒為她準備的菜單訓練,麥唐娜還被要求拍照、拍影片上傳網路,一開始她很反對這樣的記錄方式,但也硬著頭皮聽女兒的話照做,沒想到一段時間後,身體驚人的改變讓她吃驚,努力不懈的運動成果,讓麥唐娜彷彿回春,2年減掉了27公斤,不只讓她的身心狀況都好轉,也激勵了很多人。

以前,麥唐娜都跟自己說:「我這個年紀根本不需要27吋的腰圍」,於是在飲食、運動方面都越來越放縱,見證改變之後,麥唐娜相信年齡絕對不是藉口,無論從幾歲開始,只要有毅力,都能拾回健康和自信。

「你無法倒轉時間,但可以重新上緊發條」是麥唐娜在Instagram上充滿正能量的標語,她從沒想過自己在年過70時還能感覺這麼好,她說:「如果我可以做到,你也一定行!」。


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