影／「銀」得好肌力！彰化榮家帶領長輩延緩失能重拾活力

（觀傳媒彰化新聞）【記者陳雅芳／彰化報導】「活到老、健康到老」是許多人的期望，臺中榮總埔里分院社區醫學部依據「社區健康照護計畫」，於今年6月14日起為彰化榮家長輩規劃安排了為期12週的預防延緩失能介入活動，昨(31)日帶著大家回顧這12週的各個動作，一起做總複習，讓大家「銀」得好肌力。

台灣已經在2018年正式邁入高齡社會，維護高齡人口的生活品質與尊嚴儼然成為重要的目標，每位年長者也都期盼能夠健康的在地老化、在家終老。埔里分院社區醫學部的王韶華老師表示，這次課程的安排有肌力前後測、上下肢肌力訓練、核心肌群訓練以及認知活動，同時配合輕快的音樂將練習的動作以有氧運動的方式帶入舞蹈中，使得看似枯燥的體適能變得生動有趣，反而成為長輩們來參加活動的動力。

王韶華說明，經由這12堂課可以了解伯伯阿姨們在上肢運動、核心運動、下肢運動及心肺功能有氧運動上，是否有達到促進身體健康的效果，也希望帶給長輩們健康的概念。她說，為期12週的延緩失能介入，將於今(31)日進入尾聲，帶著大家一起做總複習，最後15分鐘更完成了「青春修煉手冊」、「日不落」及「愛你」，這3首歌曲的有氧運動，讓大家「銀」得好肌力。

安養隊的陳阿姨說，這活動好有趣，教我們做運動，還有跳舞，來到榮家，每天生活都很精彩。」高齡102歲的勞伯伯也說：「活到老就要動到老呀，每天跟著做做運動，頭腦也比較靈光。」王伯伯在活動後也回饋說：「家人都很鼓勵我多多參加活動，這個運動我每天練習一點，走起路來有力多了。

彰化榮家主任史浩誠表示，這樣有意義的活動，不該只侷限在這12週，未來榮家將規劃把延緩失能體適能活動，安排在每週的日常活動，期許每位長輩都能夠健康的在地老化，在家終老。