影/「銀」得好肌力!彰化榮家帶領長輩延緩失能重拾活力

觀傳媒 報導
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(觀傳媒彰化新聞)【記者陳雅芳/彰化報導】「活到老、健康到老」是許多人的期望,臺中榮總埔里分院社區醫學部依據「社區健康照護計畫」,於今年6月14日起為彰化榮家長輩規劃安排了為期12週的預防延緩失能介入活動,昨(31)日帶著大家回顧這12週的各個動作,一起做總複習,讓大家「銀」得好肌力。

▲彰化榮家辦理長輩預防延緩失能介入活動,希望帶給長輩們健康的概念。|(圖/記者陳雅芳攝,2023.09.01)
▲彰化榮家辦理長輩預防延緩失能介入活動,希望帶給長輩們健康的概念。|(圖/記者陳雅芳攝,2023.09.01)

台灣已經在2018年正式邁入高齡社會,維護高齡人口的生活品質與尊嚴儼然成為重要的目標,每位年長者也都期盼能夠健康的在地老化、在家終老。埔里分院社區醫學部的王韶華老師表示,這次課程的安排有肌力前後測、上下肢肌力訓練、核心肌群訓練以及認知活動,同時配合輕快的音樂將練習的動作以有氧運動的方式帶入舞蹈中,使得看似枯燥的體適能變得生動有趣,反而成為長輩們來參加活動的動力。

▲彰化榮家辦理長輩預防延緩失能介入活動,希望帶給長輩們健康的概念。(圖/記者陳雅芳攝,2023.09.01)
▲彰化榮家辦理長輩預防延緩失能介入活動,希望帶給長輩們健康的概念。(圖/記者陳雅芳攝,2023.09.01)

王韶華說明,經由這12堂課可以了解伯伯阿姨們在上肢運動、核心運動、下肢運動及心肺功能有氧運動上,是否有達到促進身體健康的效果,也希望帶給長輩們健康的概念。她說,為期12週的延緩失能介入,將於今(31)日進入尾聲,帶著大家一起做總複習,最後15分鐘更完成了「青春修煉手冊」、「日不落」及「愛你」,這3首歌曲的有氧運動,讓大家「銀」得好肌力。

▲彰化榮家辦理長輩預防延緩失能介入活動,希望帶給長輩們健康的概念。(圖/記者陳雅芳攝,2023.09.01)
▲彰化榮家辦理長輩預防延緩失能介入活動,希望帶給長輩們健康的概念。(圖/記者陳雅芳攝,2023.09.01)

安養隊的陳阿姨說,這活動好有趣,教我們做運動,還有跳舞,來到榮家,每天生活都很精彩。」高齡102歲的勞伯伯也說:「活到老就要動到老呀,每天跟著做做運動,頭腦也比較靈光。」王伯伯在活動後也回饋說:「家人都很鼓勵我多多參加活動,這個運動我每天練習一點,走起路來有力多了。

▲彰化榮家辦理長輩預防延緩失能介入活動,希望帶給長輩們健康的概念。(圖/記者陳雅芳攝,2023.09.01)
▲彰化榮家辦理長輩預防延緩失能介入活動,希望帶給長輩們健康的概念。(圖/記者陳雅芳攝,2023.09.01)

彰化榮家主任史浩誠表示,這樣有意義的活動,不該只侷限在這12週,未來榮家將規劃把延緩失能體適能活動,安排在每週的日常活動,期許每位長輩都能夠健康的在地老化,在家終老。