從山頂走回健身房,穿出4種運動型態的秋冬暖潮style!想添裝趁雙11多省幾張鈔票

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(圖片來源:pinterest)

褪去盛夏光是站著都會流汗的濕黏燥熱,如今在立冬養生之際,與其大啖薑母鴨進補,但願大家都能更願意付出體力和意志去運動,別讓健康也跟著冬眠了!秋冬運動除了得更注意暖身打開肌肉彈性和關節活動度,你還能藉由一身勁裝打開帥氣模式,身體和精神全都到位再動身前往山區、操場、或使用健身器材,會更能提升你的訓練效能!適逢Yahoo購物中心雙11購物節將至,把還沒準備好的衣物裝備一次買齊,可別等到冬至被冷到了才後悔這波超狂下殺沒跟到啊~

◤各大品牌殺到手軟,全面決戰雙11◢

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👉NIKE 聯合品牌人氣鞋款$1111起

👉PUMA 全館6折起滿1000折111

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#登山客必備款

愛上郊山爬步道小旅行的你,一定也感受到了夏天單穿背心輕裝上陣到最近沒穿外套會著涼的差異了吧!即使海拔低,山中環境還是容易因溫度、濕度帶來陣陣寒意,因此保暖成了首要條件。愛山的人一定要學會洋蔥式穿法,遵循內層排汗、中層保暖到外層防水的層次,隨時視天候彈性穿脫,確保身體維持乾爽且暖度不輕易流失。

適用對象:郊山健行、中低海拔登山

推薦單品:

(圖左👉The North Face 排汗長袖上衣

圖右👉ATUNAS歐都納 防曬吸濕排汗輕薄立領長袖拉鍊衫

因為是穿在最內層,除了給肌膚基本的貼身保暖感,也要有優異的吸濕快乾、排汗乾爽的功能,才不致於讓肌膚一直處於流汗濕黏不適的狀態。

(圖左👉hilltop山頂鳥 ZISOFIT保暖透氣刷毛外套(Yahoo獨家特惠,多款任選)

圖右👉Timberland 綠黑色地球守護者經典戶外抓絨外套

刷毛外套很適合作為中層承受寒氣,也較為輕量沒負擔,登爬高山可當中層,低海拔或只是近郊健行旅遊則可直接當保暖外套穿。

(圖左👉The North Face北面 黑色防水透氣羽絨三合一外套

圖右👉Columbia 哥倫比亞 Omni-Tech防水鋁點保暖650羽絨兩件式外套

洋蔥式穿搭的最外層絕對是防水性能較足的外套,才能應付多變難預測的山區環境。現在的登山防水外套越做越好,幾乎連保暖中層都能兼顧,不難找到多合一的款式,一次達到防水、排濕、保暖、耐磨等特性,不僅是登山客的好戰友,也是機車通勤族對抗體感低溫的好夥伴。

#慢跑人必備款

秋冬戶外慢跑面臨到的挑戰比夏天還要多,且冷天的慢跑衣物一向難以選擇,穿多怕悶熱、穿少怕冷、穿寬鬆怕阻力大、穿緊身又怕不舒服...。其實與登山穿著無異,秋冬慢跑也依循多層穿法,並以保持身體熱度與輕盈不造成負擔為主,上衣建議選擇吸濕排汗的機能衣,比起棉質上衣更能帶來乾爽舒適的感受,同時長袖上衣也能發揮保暖作用。

適用對象:戶外晨跑、夜跑

推薦單品:

(圖左👉MIZUNO 男路跑長袖T恤

圖右👉UNDER ARMOUR 排汗快乾長T-Shirt

如果不想多帶一件防風外套,那麼一件輕薄、具備機能,並且版型合身但不緊身的長袖上衣,就是一個好選擇。

(圖左👉Nike Pro 緊身長褲;圖右上👉Nike Air Max 97 男鞋

圖右下👉ASICS GEL-NIMBUS 22 LITE-SHOW 跑鞋

而下著方面,大多人還是傾向短褲的不受拘束,怕冷的人則可以嘗試短褲搭配緊身褲的穿法。慢跑穿緊身褲有幾個優點,像是完整包覆肌肉以增加穩定度與循環、防止大腿摩擦、保暖等,且以穿搭性來說也較有層次感。

慢跑鞋則建議帶有反光條設計的款式,兼具基本跑步機能,同時也提升在光線昏暗處的安全性。

#健身者必備款

由於健身房位於室內,室溫通常是舒適不冷的,因此保暖性的考量可以先擱一邊,長短袖則依自身習慣去選擇即可。但重點不外乎圍繞著排汗、彈性等功能,以身體能自在執行各種訓練項目為主。

適用對象:日常往返健身房

推薦單品:

(圖左👉Nike Pro 緊身衣;圖右👉FILA 連帽無袖T恤

在健身房最常見的就是挖背背心,目的是讓手臂和肩膀能活動自如,且也能隨時看到肌肉線條的變化。秋冬上健身房一樣能穿運動背心,加上連帽設計更能保護頭部不受到冷氣直吹反而受寒;另外健身房也常見緊身衣,同樣也因衣物與肌膚貼合而能清楚看到肌肉線條,還有其他優點如加速循環和恢復、減少乳酸堆積、降低運動疲勞感,以及保暖效果。

(圖左👉adidas ESSENTIALS 運動長褲;圖右👉UNDER ARMOUR男長褲

褲款選擇比較沒有限制,短褲、緊身褲等都大有人穿,但建議上寬下窄或上窄下寬搭配,避免上衣和褲子同時太緊身造成不適、同時寬鬆則不好活動。現在越來越多人會穿著縮口褲款,除了能呈現腿部訓練的成果,視覺上也較修身且休閒,在往返健身房的路途中穿著也適宜。

#通勤族必備款

台灣機車通勤族在秋冬低溫中騎車,只能用厭世二字來形容,要是再碰上下雨,那根本是地獄了,沒有一件防風、防水又保暖的外套還真過不了寒冬,可以直接參考中低階的登山款外套。不過也有不少人是搭車通勤,倒不需要挑選如此高機能的外著,有簡單防風功能或連帽上衣會是既暖又潮且出鏡率最高的保暖衣物。

適用對象:騎車通勤、室內工作、城市漫步

推薦單品:

(圖左👉K-SWISS Solid Windbreaker 2刷毛風衣外套

圖右👉公雞牌防風外套(時時樂限定)

日常通勤、室內工作或僅只是短時間走在路上,不建議穿著過於厚重的高機能服,簡單輕便的防風外套搭配立領、連帽設計,就能降低冷風帶來的寒意。

(圖左👉adidas R.Y.V. 連帽上衣;圖右👉PUMA Pinstripe長厚連帽T恤

連帽上衣簡約卻各自展現品牌獨有的設計感,一套上就能輕鬆展現街頭運動風,並且厚實的料子與連帽能夠帶給身體舒適的溫暖感受,需要外出時再搭上一件夾克或大衣,暖度加倍又帥氣有型!

立冬過後就要正式迎接冬季的來臨,雙11大促之日也將隆重降臨,把握好時機針對4種運動型態穿出專屬你的秋冬暖潮style,隨時出門都能展現超桑超型的樣貌!