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心臟有特殊狀況可以從事訓練嗎？
文／游念儒 VIC
時間早上七點十五分，小明按掉了鬧鐘，起床刷牙洗臉，匆匆忙忙的趕著搭上捷運前往上班地點，由於時間不夠，索性隨便到便利商店買了個微波食品到公司當早餐，一進公司後迎面而來的整天龐大的工作壓力，甚至偶爾會感到胸悶或是心臟不舒服的感覺，小明也只是稍微喘口氣休息一下就繼續工作，中午休息時間吃完午餐，就跟同事們一起訂了手搖飲料當作補償自己上午辛勞工作的獎勵，到了下午持續努力的工作，就在下午的一個重要會議時前小明感覺到強烈的胸悶及呼吸困難，甚至有點暈眩的狀況，馬上停下手邊的工作稍作休息，休息了一陣子，迎面而來的是工作延遲的壓力及對於自己健康狀況不安的焦慮。
以上的生活可能正發生在你身邊的人身上，甚至自己本身就有這種經驗過，大部分時間，我們的行為往往讓『健康狀況』一步一步的變差，包含我們的『生活習慣』、『飲食內容』、『壓力來源』 , 這些都大大的影響我們的身心理狀態，而今天透過小明的故事讓我們來談談關於『心臟疾病』。
心臟疾病有哪些
高血壓性心臟病
冠狀動脈心臟病 (狹心症、心肌梗塞)
心律不整
先天性心臟病
以上是屬於一些常見的心臟相關的疾病，然而有些是先天造成的，有些則是後天因為壓力及飲食狀況生活習慣造成的，當醫生診斷出有任何以上症狀時，就該更特別去注意我們生活上的所有細節，遵從醫生指示休息，訓練上則應詳細告知教練任何醫生所交代並注意的事項。
有心臟疾病可能出現的狀況
高血壓
胸悶、胸痛
呼吸困難、呼吸喘
心悸
暈眩及昏厥
代謝症候群 (肥胖、糖尿病、高血脂)
透過剛剛小明的故事我們可以了解，伴隨著生活壓力甚至是年齡的增長，我們的心臟功能是會逐漸處於衰弱的過程，然而平常生活或是運動時的一些呼吸狀況，及身體反應就可以去特別留意自己是否有心臟疾病的可能性，盡量避免在健康狀況亮紅燈時才開始努力去改善，而應該是提早為了自己的健康多努力一些。
訓練內容及注意事項
有氧系統訓練慢跑、登山、騎車等等
有遵從教練指示循序漸進的訓練訓練中給予身體適當的休息時間，避免心臟壓力負荷過大
均衡飲食避免過度油炸食物，容易導致心血管疾病
保持心情輕鬆愉快，避免過度疲勞及緊張
養成規律運動的好習慣
一個健康的身體需要包含身理狀態及心理狀態都處於健康，在身理上大家慢慢開始養成運動的習慣，也都了解健康才是最重要的一切，然而心理狀態往往也是大家常忽略的一環，休息、運動、工作，任何一環都缺一不可，也都必須要保持每一端的平衡，任何一個環節的不健康都是會大大影響平常的生活。
『健康才是最大的財富』
訓練（工作或是運動）＋休息（身心靈休息） ＝ 健康（保持生活平衡）
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