推薦十大健身椅人氣排行榜【2021年最新版】

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想在家進行健身運動時,若是有一台「健身椅」的話可說是相當吸引人的事情。不論是想要訓練腹肌、背肌或搭配啞鈴等器材進行訓練,健身椅都是相當不錯的選擇。然而健身椅之中有許多不同種的類型,從標準的平版型到角度可調的調整型,相信很多人會對於該如何做選擇而感到困惑。
因此本篇⽂章除了會介紹選購健身椅的要點之外,還會以排⾏榜⽅式推薦⼗款來自 BLADZE、Future Lab. 未來實驗室等品牌的⼈氣產品。只要深⼊閱讀,即可找到⼀款在家中也可以輕鬆運動並提高效率的健身椅。

專家・達人文章監修

健身椅的選購要點

健身椅是進行自由重量訓練時不可或缺的用品,而在選購前有些注意點可以先作參考,以幫助各位能更快找出適合自己的款式。

●容易缺貨而要盡早下單

由於新型冠狀病毒的影響,使得許多人開始選擇在家進行運動跟健身,也因此有許多健身椅在網路上早已銷售一空,部分商品則要花上數個月才能到貨。因此購買前請先注意產品是否有庫存或能否快速到貨,避免購買後發生遲遲收不到貨的問題。

●耐重200公斤以上為標準

健身椅主要的功能為輔助自主訓練,但因為各用戶的體重及訓練所需的負重範圍不同,選購時要先注意產品的耐重是否符合自身的使用需求。除了確保不會超出個人能力的負荷值,因為訓練強度可能會漸漸提升,因此也建議預留一定的負重極限範圍。
而一般來說,200公斤的重量即可滿足一般初學者到中階者的需求;如果體型較壯碩,或可以承受40公斤以上的啞鈴、100公斤的槓鈴的話,則可從知名度較高的品牌中,選擇具有更高強度和可靠性的款式。

●確認平板的寬度

如果僅會使用健身椅輔助進行單手划船或保加利亞式深蹲等訓練的話,平板的寬度或許還不是太大的問題。但如果想用健身椅來進行胸推等運動時,太窄的平板會使平躺時變得不穩定,而過寬的話則會讓運動範圍受到限制。目前市售的健身椅平板寬度大多為24~26公分,如果希望更精準找出適合自己的尺寸,則可以於購買前先行至健身房量測後再做挑選。

●注重收納性可選折疊式

選購家用健身椅時,為節省收納的空間則建議優先挑選可折疊的款式,此類產品多是透過插銷或旋鈕按鍵的機制調整大小。但須注意的是,可折疊式的健身椅雖然收納上較為便利,但也因此失去部分的穩定度,通常耐重能力會較差,或是容易造成使用上較不穩定,在購買時須多加留意。

●注意椅面角度可否調整

隨著椅面的角度可否調整,健身椅中也有不同的類型可以選購,購買前請先確認自身所適合的款式為何種。

便宜好用的平板式

雖然平板型的健身椅無法調節角度,但由於其耐重多為200公斤以上,因此可以提供較理想的支撐力及安全性,如果想搭配啞鈴、槓鈴等健身用品訓練的話,便可優先挑選此類產品。此外,因為平板型健身椅僅需花費3000元左右即可購入,即使是新手也可將其作為入門健身用品使用。

提升健身效果的可調整型

椅面角度可以調整的類型能提供使用者更進階的訓練,舉例來說,有些產品最大可調整至80度角,讓中高級的健身者可嘗試不同的訓練方式,甚至針對特定部位進行斜臥推等進階動作。加上此類產品是連同整個座椅一起調整角度,因此可提供更理想的穩定性避免臀部滑動,有相關需求則可特別注意產品的結構設計。

推薦十大健身椅人氣排行榜

閱讀完健身椅的選購要點後,相信大家對於心目中的理想產品已有一個明確的藍圖了,接下來就看看以下推薦的健身椅中是否有喜愛的款式吧!

10: 超大弧形仰臥起坐板

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伸展背部好舒暢

有別於平板式和可調整式健身椅,此款設計成圓弧狀而能擴大伸展的弧度,讓使用者的動作有更多伸展空間,便於做腹部的訓練。其次,它不但可用來加強腹肌鍛鍊,還能用訓練二頭肌,並附有支撐把手及撐腳架以保安全性。更棒的是還能向內折疊,省下少收納空間。


不過如果想在家利用影片學習運動姿勢的話,可能較難找到適合此款特殊形狀的使用方式,因此在購買前建議先規劃好想進行的訓練,再依需求考慮是否入手。

・椅子類型: 非調整式
・尺寸: 110×38×34cm
・耐重量: -
・可折疊: 〇

9: Adonis Plus多功能舉重訓練床

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T字與 U字型的支架設計,讓整體更穩定

在歐美相當知名的 HORIZON,其實是 JOHNSON 運動器材大廠旗下的品牌。這款由健身椅結合五段式舉重架改造而成的訓練床,整體支架呈現 T字加上 U字的結構,大大提升了操作時的穩定度。


只是此款還附有向上延伸的槓鈴架,入手前須衡量家中是否有足夠的空間擺放。另一方面,本款因加了舉重功能而價格偏高,建議一般讀者多加斟酌比較。

・椅子類型: 可調整式
・尺寸: 141×66×129cm
・耐重量: 120kg
・可折疊: ×

8: 健身臥推訓練椅

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初學者也能快速上手的基礎款

此款健身椅使用親膚的皮革加上高彈性的泡棉製成,高達3cm 的厚度能讓使用者更加安心。而雖然是基本款,但仍有調節難度的可能,整體來說操作方式不會過於複雜,縱使是重訓入門者也能快速上手。


此外,它還能代替沙發或電腦椅,長時間坐著之後便可直接利用它做伸展運動。只是耐重量只有100kg 左右,體重較重者或要想要與輔助器具一起使用的話,記得先考量重量以免產品損壞或發生意外。

・椅子類型: 平板式
・尺寸: 110×30×3cm
・耐重量: 100kg
・可折疊: ×

7: 速立挺健身椅

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適合輕量運動,送給長輩也得體

本款的外觀和常見的健身椅大為不同,其宛如一座躺椅卻也是不折不扣的健身器材,且是出自運動愛好者一定聽過的品牌 SAN SPORTS 之手。其不僅具備提升舒適度的加厚靠墊,腳撐架、後方和兩側的扶手還有防滑設計;並能將椅背打平,訓練途中當作躺椅做中場休息。


只是若想做較激烈的訓練,可能要先上網查查其穩定性夠不夠了。但若是打算為喜歡伸展筋骨的長輩挑選禮物,想必運動完後可以直接坐著休息的這款商品能送到心坎裡。

・椅子類型: 可調整式
・尺寸: 155×70×122 cm
・耐重量: -
・可折疊: 〇

6: 22合1多功能塑腹健身機

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前後多重調節,變化運動強度有一套

本品屬於小型椅面的款式,椅背則是利用高密度海綿製成一節節的靠墊,同時也讓個子較小的人將其當作握把以便施力。由於靠墊材質很扎實,所以還能間接促使使用者不要躺下偷懶。


除此之外,它的前後皆能做出多段調節,椅墊亦可旋轉而能幫助扭腰,還可結合彈力繩讓全身一起動起來。但也因為躺下後較無舒適感,若追求的是運動後能直接坐臥放鬆的款式,建議參考椅背呈平面型的產品為佳。

・椅子類型: 可調整式
・尺寸: 100.5×53×90.5cm
・耐重量: -
・可折疊: 〇

5: 仰臥健身板二合一訓練器

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留下運動記錄挑戰更高難度

如果想挑戰昨天的自己,那可別錯過這款設置有螢幕顯示的健身椅。它不但能記錄時間和次數,連卡路里都能算得清清楚楚。留下數字更能提升每次運動後的達成感,讓使用者維持在充滿動力的狀態。


而前方的牛角型支撐把手讓健身椅正反兩面皆可運用,還可同時間一人坐在椅上鍛練背肌、腹肌,另一人則做小腿拉筋或彈力拉繩等手臂運動,讓運動的時間變得更加有趣、不寂寞。值得注目的還有它的體積不會過於龐大,空間有限的租屋族應能放心使用。

・椅子類型: 可調整式
・尺寸: 90×23×40cm
・耐重量: -
・可折疊: 〇

4: 專業健身房飛鳥啞鈴椅

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滾輪移動好迅速

這款以前後雙U字型的加粗腳架提高耐重量,並設置可調整高低的底座,能帶來優越的穩定性;且腿撐、椅面、靠枕等各部位也都為加大設計,能提供更加舒適且安心的使用體驗。


此外,它的腳撐架為可活動式,裝上可利於做仰臥起坐,拆下後使用啞鈴做訓練時便不會發生腳卡住的問題;並設有彈力繩的扣環供擴充訓練配件,鍛鍊方式可謂相當多元。更棒的是其安裝了加大的滾輪,抬起單邊後即可輕鬆移動產品,可說是十分貼心的設計。

・椅子類型: 可調整式
・尺寸: 65×140.5×120cm
・耐重量: -
・可折疊: -

3: 仰臥起坐健身器材

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移動式枕頭保護各個部位

本款健身椅設置有可拆式輔助彈簧,能讓使用者利用其帶來的安全感循序漸進;並結合可調節成十段不同高度的椅面,得以符合各種訓練強度與身高。而在運動過程中則有泡綿靠枕來減少對頸部、腰椎的衝擊。


另外,左右兩側皆有仰臥起坐撐桿,可以作為超越極限時的助力,並防止力氣不夠而滑落。若各位剛接觸斜面型的健身椅,不妨參考這款讓初學者也能按步就班訓練的優質設計款。

・椅子類型: 可調整式
・尺寸: 128×32×68cm
・耐重量: -
・可折疊: -

2: 多功能舉重床

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多功能經濟實惠款

此款健身椅設置有舉重架及擴胸蝴蝶機,再配合可三段調節的椅背,能讓想強化胸肌的人盡情變換訓練姿勢;並有負重架能放置多餘的槓片,且後方的支架呈現 U字型,比直立型來得穩固許多。


而前方上下皆有撐腳架,不但做仰臥起坐時能使用,在做背肌、三頭肌運動時也能支撐上半身重量。值得讚許的是即便多了舉重架,但價格卻沒有太大的差異,對於想將全身鍛練的更結實的人而言,可謂不能錯過的精品。

・椅子類型: 可調整式
・尺寸: 147×123×118.5cm
・耐重量: 120kg
・可折疊: ×

1: URBANFITNESS城市健身組

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一次擁有專業組合

本產品採用鈦鋼鋁合金打造,不但堅硬又耐用,還能折疊成約一個小型行李箱的大小。而打開也只需花十秒左右的時間,可說是省時省力又省空間。另外,其座墊採彈力十足的 PU 、記憶海綿等共五層的設計,大幅提升了耐衝擊力,保護使用者避免運動傷害。


而划船把手不但能調節長度還能朝向內或外,以利配合各種訓練姿勢;且椅背可調至接近直角,再搭配前方的長型抬腿橫槓與槓片,想要提升訓練強度也不成問題。只要擁有一台如此多變化的健身椅,即使在家也能像在健身房般滿足,難怪會得到專業人士及初學者的青睞。

・椅子類型: 可調整式
・尺寸: 119×35×81.5cm
・耐重量: 150kg
・可折疊: 〇

搭配啞鈴一同使用

啞鈴是最常與健身椅一同搭配的運動用品,不過選購之前也建議先行確認產品的特色,以快速篩選出適合自己的款式,有需要的話不妨搭配以下的文章閱讀喔!

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總結

這次為了幫助健身者能在家中順利使用啞鈴和槓鈴,詳細介紹了健身椅的選購要點及推薦的商品。希望各位讀者能藉此找到自身適合的款式,就算待在家中也可以增強訓練以保持最良好的體態。

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