專家監修!推薦十大跑步機人氣排行榜【2021年最新版】

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近年來,路跑運動越來越盛行,連帶喚醒了國人的運動熱情。路跑最怕的就是碰到天候不佳,許多人也會因為陰雨天而放棄運動,這是非常可惜的一件事;若家中能添購一台一家大小都適用的跑步機,就不用怕因天氣不好而影響跑步計畫。

然而市面上的商品種類玲瑯滿目,不僅跑帶長度、最高速度、訓練模式皆有所不同,連價格也有很大的差異。本篇文章將會分享選購跑步機的幾項小訣竅,並從 tokuyo督洋、JOHNSON喬山、健身大師、輝葉等大小品牌中精選10款值得推薦的款式,趕緊一起來用雙腿跑出健康的人生吧!

專家・達人文章監修

跑步機的選購要點

利用跑步機運動時,不僅可以邊跑邊聽音樂還能看電視,心情因而感到愉悅;隨著科技的發達,越來越多跑步機具備距離、速率、心率等相關功能,除了可搭配自己的訓練計畫,也能方便即時了解身體狀況。以下會簡單分析跑步機的價位、功能,讓大家做為參考基準。

●避免購買太過便宜的商品

隨著跑步機的熱銷,市面上也陸續出現以極低廉價格販賣的相關產品,若不經判斷而隨意購買,恐怕日後的修繕負擔會來得更重。跑步機需要承載全身的重量,而不少低價品會將成本節省於跑帶部分,恰好此處的耐用性又需要一段時間的判斷,導致購買回來後才會發生經常性損壞,且若是在使用中故障,還會有受傷的風險存在。

通常價格低於8000元的款式就該特別注意,不要因為便宜就貿然下訂單。無論如何,購買前請務必做足功課,先了解廠牌的信譽並參考多方評價後再決定。

●跑帶長度120cm以上、寬度40cm以上為佳

如果長度和寬度太過狹窄的話,則可能會感到侷促或有踩空的風險。為了能在慢跑時有穩定的步寬,選擇跑帶長度至少120cm的款式會比較合適;而若是想快跑的人,建議以140cm左右的商品為佳。
另外,儘管一般步行時雙腳所站的橫幅大約為35cm,但快跑和慢跑時挑選寬度達40cm以上的款式會比較理想。此外,由於步寬會受體格所影響,因此身材較高壯的男性最好先實際試跑後再決定。

●確認跑步機的最高速度

若持續進行訓練,慢跑的速度便可以達到一定程度的提升,加上偶爾的間歇訓練和衝刺訓練,最高速度就會成為選購跑步機的要點之一。以慢跑為主的話,請以最高時速可達「12km/hr(kph)」的款式為優先;而若是以跑步訓練為目的,則建議選擇能達「16km/hr(kph)」的商品,以利需要衝刺訓練時可使用。

儘管跑步的節奏會因人而異,但跑步機的速度仍可根據慢跑或快跑的需求做調整;而若只是以慢跑為目的選購,待習慣之後可能就會無法滿足,長遠來看,還是推薦最高速度較高的類型為佳。

●連續運行時間至少30分以上為佳

連續運行時間與馬達運轉、跑帶耐用性亦息息相關,在選購的同時建議挑選可連續運行60分鐘以上的商品,方能具備一定的耐久度。而現代的跑步機通常都具有操控面板可自由設定運動時間,坊間機台普遍都會有30分、45分、60分、99分等預設模式,能連續使用的時間越長價格就越高;若是可達1小時以上,就是一款能堪用於家中的優質商品。

●有爬坡模式的款式為佳

由於跑步機的跑帶會自行滑動,若一直維持在平面的狀況,跑起來就會比一般道路還要輕鬆許多,因此如果想達到和真實路跑一樣的效果,建議應將坡度提升至少5%,才能貼近日常行走的狀況。若能再調整至緩上坡的狀態,進而對雙腳施加部分壓力,則可適度刺激肌肉、鍛鍊心肺耐力,非常推薦給有減重或訓練需求的人。

調整角度的方式主要分為手動和電動兩種,雖然前者的價格較為親民,但調節傾斜度時就必須先將機器停下;而價位較高的電動式則可直接利用快捷按鈕做調整,一邊跑步也能一邊輕鬆變換。

●可摺疊收納款較不占空間

無論跑步機再怎麼輕巧,都會佔用到家中一定的範圍,尤其對居住空間較小的家庭來說影響更是甚大,這時若挑選一款能摺疊收納的跑步機,便能解決這個困擾。此外,市面上有些商品甚至還會附上滾輪,讓使用者能更輕鬆的搬動機身,即使一個人住也不用擔心佔位或不好移動。
但需注意的是,這類可摺疊式的跑步機在方便收納的同時,也犧牲掉一些機身的穩定度,在購買時能多加衡量自身需求。

推薦十大跑步機人氣排行榜

接下來會從眾多商品中挑選出十款各具特色、且具有高人氣的跑步機,每款商品還會附上簡單的規格表方便各位比較,一起來看看有那些令人眼睛一亮的設計吧!

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10: 專業級手握心跳電動跑步機

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淨重僅25kg 的輕量機,收納好便利

有些跑步機摺疊之後依然有斜角,即使靠牆擺放還是會阻礙通道。而這款商品的跑台在收納之後能與地面完全垂直,可平貼牆壁的設計相對不占空間。其操作介面簡易好懂,更有著12種自動程式可變化速度,最高可達12km/hr;再搭配智慧心跳監測面板,可說是已具備一般跑步機的基本機能。


不過由於運動模式較少,且不具備坡度調整的功能,因此或許僅能應付輕鬆慢跑與快走,但對於運動需求較低的人來說已綽綽有餘。

・尺寸: 132×62.5×122cm
・最高速度: 12kph
・坡度調整: -
・摺疊收納: 可

9: 酷跑機

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多功能用途,居家空間不浪費

雖然可摺疊收納已是市面上跑步機具備的基本條件,但該款商品的體積不僅小巧不過大,收納後還能充當桌子或長凳使用,非常適合居家空間有限的租屋族或小坪數家庭。


在性能方面具備了12段速度、前置心率檢測桿與 LED 觸控面板,整體操縱更是直覺。更棒的是,其還有內建立體音響與 i-Pad 專用支架,讓您運動時聽音樂便不再需仰賴手機臂帶。但也因尺寸較小,導致跑帶的長寬都偏短,加上最高時速僅有6km,鍛鍊心肺功能的效果可說是相當有限。

・尺寸: 122×55×113.5cm
・最高速度: 6kph
・坡度調整: -
・摺疊收納: 可,收納後可當座椅或桌子

8: 高級程控電動跑步機

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液壓摺疊設計,穩定又安心

LifeGear 來福嘉是台灣在地的健身運動品牌,其所推出的這款跑步機內建8組訓練程式,以及電動15段坡度揚升,讓您在家也能訓練爬坡時的心律和步伐。而多重的避震系統,搭配橡膠製的減震墊,能有效減緩跑步時的衝擊力,即使住在公寓也不用擔心會發出太大的噪音。


此外,其還具備手握式心跳感應片,以幫助監控運動時的身體狀況;且兩段式的液壓設計亦能穩定跑板的下降速度,收納方便又具安全性。然而摺疊後的體積仍偏大,加上無法直立擺放於牆壁,購買前建議先測量室內空間是否足夠。

・尺寸: 166×70.5×125cm
・最高速度: 16kph
・坡度調整: 15段
・摺疊收納: 可

7: 時尚Light跑步機

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外型輕巧卻穩定性十足

與傳統的跑步機相較之下,該款商品的外型不僅少了笨重感,鈦色金屬的質感也讓整體氛圍更加沉穩又大器。多功能的液晶顯示面板,操控簡單又明瞭;而內藏式的手機支撐架及內建音響喇叭,則能方便在慢跑的同時觀賞影片或聽音樂,讓運動變得更有樂趣。


另一方面,其可利用手動調整2段坡度,以降低機器故障的風險;加上本體重量僅有43.5kg,且跑板下方亦附有移動輪,收納起來輕巧又自在。不過因馬力只有1.25HP,若是體重超過100kg以上,跑帶便可能無法正常帶動,選購時請務必評估跑者的身體條件。

・尺寸: 145×70×117cm
・最高速度: 12kph
・坡度調整: 2段
・摺疊收納: 可

6: 慢速電動跑步機

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專為長者設計的跑步機

與市面上大多數的商品不同,這台跑步機特別為銀髮族及復健者考慮,主打著慢速、慢活,因此最低速可調至0.2km/hr。不過最高速亦可達8km/hr,足以應付低強度的慢跑速度,並減少膝蓋的負擔。


不僅如此,其獨特的超長扶手與齊全的安全裝置皆讓人備感安心,且進入跑帶前還有一段緩衝踏台,以有效減少地板與機台的段差。即便價格偏高,但各種能讓長輩用得自在、安全的設計,依然相當值得投資。

・尺寸: 201×85.5×119cm
・最高速度: 8kph
・坡度調整: -
・摺疊收納: -

5: Werun iX全折疊電動跑步機

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簡易收折,輕鬆不費力

重視居家裝潢與生活質感的人,不妨參考看看這款外型極為亮眼的時尚跑步機。宛如摺疊式手機的精緻構造,搭配珍珠白或星辰黑的表面塗層,使整體呈現精品般的典雅氛圍;而大型的 LED 智慧面板,則能即時掌握運動的數據資料,簡易的按鍵式設計,讓第一次使用的人也能快速上手。


順帶一提,其底部加裝了6顆避震柱,除了能穩定機身以減少對地板的衝擊之外,58cm的寬跑台也能讓跑者更加專注。再加上可雙向移動的滾輪,讓收折起來的商品也能輕鬆移動不費力。

・尺寸: 144.5×68.5×121.1cm
・最高速度: 16kph
・坡度調整: 3段
・摺疊收納: 可

4: F1 PRO跑步機

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運動筆記話題商品,多重減震保護關節

BH 是來自歐洲的專業健身器材品牌,旗下這款 G6420T 在國內知名運動論壇中不僅曾帶起愛用者的話題旋風,更獲得論壇特約跑者、作家的一致好評。


其具備了特製的減震球、減震膠、減震椎等設計,給予使用者來自10個方位的緩衝避震效果;再搭配三層跑台設計整合緩衝、耐撞、穩定的功效,能減輕對跑者膝關節與踝關節的壓迫。而除了有多種模式和身體指數監測之外,坡度和速度也都有預設快捷鍵,樣樣人性化的機能難怪相當具有人氣。

・尺寸: 174×78×143cm
・最高速度: 18kph
・坡度調整: 10段
・摺疊收納: 可

3: 菁英專業電動跑步機

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多元完善的訓練模式

除了搭載運轉聲符合環保標準的 DC 馬達之外,還備有三大專業緩震系統,讓耐重有所提升並減少對雙腳的衝擊。內建24組的訓練模式,能迎合各種運動強度的需求;而全自動的坡度升降,則可模擬平路、爬坡、山路等路況,讓訓練更加多元且完善。


此外,其還具備了運動 APP 與高保真藍牙音響,不僅能幫助紀錄自身的運動狀況,還能同時享受動人的音樂,是一款相當符合現代人需求的智慧機型,選擇它想必不會讓您失望。

・尺寸: 190×85×141cm
・最高速度: 20kph
・坡度調整: 0~15%
・摺疊收納: 可

2: 電動跑步機

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適合專業跑者的寬大跑帶

HORIZON 為知名運動器材 JOHNSON喬山的副牌,其瞄準了頂級使用者的需求,推出了多款機能性佳的家用運動品。其中該款跑步機擁有加大加長的跑帶,能提供舒適且足夠的加速空間;而獨家的複合式避震系統,則具有優越的支撐力及柔韌性,能減少對膝蓋、足部的衝擊。


另外,其坡度調整多達15段,最高速度更可達20km/hr,讓您在家也能享有如同健身課程般的節奏。值得一提的還有,當閒置不用15分鐘時,便會自動進入休眠狀態,可說是既節能又環保的高規格商品。

・尺寸: 193×92×152cm
・最高速度: 20kph
・坡度調整: 0~15%
・摺疊收納: 可

1: 電動跑步機 F85

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最佳馬力輸出,商用等級的典範

SOLE索爾是跑步機的世界頂級品牌,旗下這款 F85屬商用專業等級,想必不少使用者都在國內各大健身房見過它。其極速可達18km/hr,坡度則具15段調整,在平路、爬坡綜合路線的模擬方面可說是極為自然;而超越其他品牌的4.0HP 超強力馬達搭配寬大的跑板,亦不會造成跑者腳步的不順。


更棒的是,其除了搭載心率功能、電子智慧裝置、安全裝置之外,還具有視聽娛樂等設計;且兩段式的油壓摺疊,可確保一個人也能輕鬆收納,各方面可謂是無可挑剔。

・尺寸: 207×93.5×145cm
・最高速度: 18kph
・坡度調整: 15段
・摺疊收納: 可

使用跑步機的注意事項

購買跑步機之後還必須搭配正確的使用與保養才能讓機器發揮功能,以下會列出幾個常常被忽略的準備工作和使用須知,第一次選購的人請務必銘記在心喔!

●機台下鋪墊子:吸收噪音、防止地板刮傷

跑步機運行時會承載人體全身的重量,加上慢跑時又須承受更強的衝擊力,導致機台底部難免會和地板產生摩擦,進而造成刮傷;而若住在公寓或機器位於二樓時,過大的聲音也可能對樓下的住客造成困擾,因此建議在其底部擺上專業消音墊或防滑軟墊,就能幫助降低音量,並減少對地板的損害。

如果覺得鋪軟墊太過麻煩,也可以改買小型的防滑墊分別貼在機台底部的4個支撐點上,選購時不妨可詢問店家是否有類似的相關配件。

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●務必穿鞋使用

跑帶通常會使用高摩擦力的材質所製,表面有許多緊密排列的凹凸紋路,當轉速提高時,腳底肌膚所承受的摩擦力相當大,光穿襪子是無法給予完全的防護,嚴重時甚至還可能因摩擦生熱而導致低溫燙傷。因此為了各位的安全,請務必穿上布鞋之後再使用跑步機。

跑鞋不但可以保護腳免於摩擦,也可以為腳底緩和衝擊力,減少疲勞感的累積,讓運動過程可以持久又舒暢。尤其是腳底容易痠痛的人更應該注意,最好能搭配專業的跑鞋保護腳掌。

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●每個月定期使用矽油噴霧進行保養

專業的家電產品需要定期的保養與維護才能長期使用,跑步機當然也不例外。其中跑帶是最需要照顧的部分,建議每個月用專業的矽油噴霧來進行潤滑,才能讓機台保持運作順暢。不過,切記矽油噴霧適量即可,過量的潤滑反而容易導致滑倒等情形發生。

其他在家慢跑的裝備

挑選好了合適的跑步機,就可以邁開步伐囉!而服裝、水瓶等等用品都是運動過程中,不可缺少的夥伴。如果想更進一步了解相關的商品,歡迎點選以下的文章參考,一次購齊運動所需的物品。

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總結

要選擇一款好的跑步機,首重的就是安全性,即避震效果、跑板寬度、安全裝置等;再者則是功能性,即速度範圍、坡度變化、訓練功能等;最後才是附加的程式,例如視聽娛樂、虛擬實境等效果。若能根據以上情況篩選判斷,相信各位很快就能找到一台最 match 的商品唷!

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