專家監修!推薦十大跑步用後背包人氣排行榜【2021年最新版】

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在現代人講究健康生活的意識下,入門門檻相對較低的「跑步」也逐漸變得流行。且在長年的發展之下,更細分出像馬拉松、山徑越野跑、一般路跑等分類。然而,不論是何種型態的跑步,過程中的水分補給都是非常重要的課題。因此,兼具負載功能及補水便利性的跑步用後背包也開始受到關注,不光是職業跑者,就連一般通勤的上班族也多有使用。
但市面上不僅有來自 CamelBak、NATHAN、迪卡儂等各大運動品牌的後背包,甚至還包含了搭載最新飲水系統的產品,讓人不知道該如何選購才好。為此,以下除了跑步用後背包的選購要點外,也將一併推薦目前可在各大線上通路購得的商品。究竟會有哪幾款優質後背包會脫穎而出呢?讓我們拭目以待!

專家・達人文章監修

跑步用後背包的選購要點

如果背包在跑步時左搖右晃,則容易造成體能上多餘的負擔,因此選購跑步用後背包時的一大重點便是能否與軀幹緊密貼合。但除此之外,像是配戴的舒適感、補水的便利性也是大家常常忽略的項目,為了避免顧此失彼,接下來將公開幾項值得留意的選購要點。

●容量取決於跑步型態及補給便利性

跑步用後背包的容量小至0.5L,最大則可達20L左右。但背包不是買得小就好,萬一該帶的裝備塞不進去反而會本末倒置;過大又會造成物品在背包內晃動,而帶給體能上更大的負擔,因此選購時不妨依照跑步型態作考量。
舉例來說,進行基礎練習或參加補水站點多的競賽時,選用小容量的款式便已足夠;但如果必須自行準備物資,或是獨自於山林間進行長距離、高山越野跑的場合,便需要動用到大容量的背包。而為了有效克服各種環境上的條件限制,也建議各位跑者同時備齊大小兩種尺寸的背包。

●確認透氣性是否優良

為了調節體溫與濕度,身體在運動時會自行張大毛孔以進行散熱及排汗。不過,如果背包的透氣性不佳,則會造成背部的汗水與熱氣無法順利地被排出,進而出現令人不適的蒸溽感及皮膚發炎等狀況。因此選購背包時可注意背部所使用的材質及織品技術是否透氣,例如採用網眼布及冷感素材的產品,都能讓使用者越跑越舒適。

●注意口袋的數量

為了避免跑步過程因為物品取用不易而不得不中斷,也需要注意背包的口袋開口設計及拉鍊方向為何。除了根據裝備的物品數選擇口袋適量的款式,也必須確認口袋設置於甚麼位置上。只要背包側邊或肩帶上具有口袋功能的話,便能於面臨缺水等緊急狀況時立刻對應。

●水壺的置放空間

水分補給是跑步過程中相當重要的一環,因此也需考量背包上水壺存放位置,並確認能否流暢地完成補水動作。另外,參加長距離越野跑的跑者,通常會準備兩個以上的軟水壺,因此多數的越野後背包會在前方設計剛好放兩個軟水壺的容量;若要增加數量,則要考量背包外側具備多少的收納空間。

●是否搭載飲水系統

除了直接飲用水壺裡的水,目前也有自帶飲水系統、可藉由吸管直接補水的背包,即為所謂的吸管水袋,使用者只需事先將飲水袋裝備好,就能徹底解決攜帶水壺時可能造成的不便。然而,此類產品雖具備水袋的儲存空間與吸管口,但水袋與吸管的部分則須另外加購。因此選購前得確認水袋的存放空間大小,以免後續買到尺寸不合的水袋。

推薦十大跑步用後背包人氣排行榜

不知道各位跑者在看完以上說明後,是否對想購入的款式已有靈感了。緊接著就來看看以下的推薦產品中,是否有自己所心儀的背包吧!

10: 輕量型跑步包

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經濟實惠簡約款

有別於常見的拉鍊式跑步後背包,本產品採用魔鬼氈固定袋口,讓使用者在跑步的同時也能迅速拿取內容物。而前方設有可調整的鬆緊帶,能從外側固定住背包內物品,也可用來固定安全帽等。可惜的是此款的收納功能較為陽春,且無水瓶專屬的口袋及飲水系統,因此要喝水時不得不停下腳步。雖然價格相當引人注目,仍建議考慮自己的運動習慣再決定。

・容量: 7L
・背處透氣: ○
・口袋: 後1個
・水瓶袋: ×
・飲水系統: ×
・尺寸: 44×26×13cm
・重量: -

9: 跑步運動裝備包

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極大容量,野外過夜也適用

這款的特別之處在於底下附有鞋袋,能避免跑鞋弄髒內容物,也可用來放置濕漉漉的跑衣等。而那極大的容量正適合參加需要在野外過夜的行程,又或者充當旅行用、健身房用的大後背包也很不錯。至於正面的直條撞色織帶除了裝飾效果之外,更可作為掛物用繩,供吊掛悠遊卡等須隨時取用的物品。


但若尋找的是一般中短程使用的後背包,亦或追求輕便的馬拉松專用款式,此系列就有點大材小用了。

・容量: 35L
・背處透氣: 〇
・口袋: 頂部、後方、兩側、下層
・水瓶袋: ○
・飲水系統: ×
・尺寸: 33×41×19cm
・重量: 688g

8: 可折疊雙肩包

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可折疊讓回程更輕鬆

此系列產品採用防水尼龍製成,即使面對突如其來的大雨也不需擔心背包內的物品會淋溼,不只適合跑步、旅行,帶至海邊也沒有問題,且實惠的價格讓新手也容易下手。


另一大特色則是它可折疊成四方形的小袋,既能減少收納空間,習慣搭車回程的人也可將背包減少體積,以利更輕便地回家。唯獨因前方的背帶無法固定位置而容易造成晃動,對於追求專業的跑者而言便稱不上首選。

・容量: -
・背處透氣: -
・口袋: 主袋、前置袋、側邊網袋、夾層
・水瓶袋: ○
・飲水系統: ×
・尺寸: 46×31×12cm
・重量: 650g

7: GT02 超輕量15L越野跑步後背包

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可調式背帶,固定背包不下滑

Naturehike 以高機能性且實惠的價格廣受運動員及戶外愛好者的愛戴。旗下的這款跑步後背包在正反皆有反光條,即使在暗處也能引人注意;且胸袋、背帶皆可靈活調節,再加上背後的網格襯墊,讓背包更貼合自己的身型,亦能帶來減震效果。


此外,內袋附有可調固定織帶,可加扣掛勾來安置水袋。而外側網繩的設計則能利用來攜帶頭盔或單車安全帽,相當便利。只是本款固定水袋吸管的繩袋偏細,不免讓人擔心是否容易斷裂。

・容量: 15L
・背處透氣: ○
・口袋: 主袋、副袋、外袋、手機袋
・水瓶袋: ○
・飲水系統: ○
・尺寸: 44×25×13cm
・重量: 390g

6: 越野水袋背心

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必要配備一次穿上身

本款為針對中長程的跑者所設計,採用3D織紋技術打造出通風的結構,且只有220g 極為輕盈的重量,讓人長時間背著也不易感到負擔。而且它麻雀雖小五臟俱全,可同時放置兩個水壺與一個水袋,得以帶來更穩定的配重,也因隔層附有彈性而足以放置換洗衣物。


有了如此輕巧又便利的款式陪伴,勢能讓腳步更加活躍自在。若不習慣大型的後背包,不妨將這款列入考慮名單

・容量: 7L
・背處透氣: ○
・口袋: 前7個、後3個
・水瓶袋: ○
・飲水系統: ○
・尺寸: -
・重量: 220g

5: EVADICT 10L輕盈越野跑步背包

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多種體型皆適用

此商品來自耳熟能詳的運動品牌迪卡儂,其背帶為寬版尺寸,並將水瓶袋設置於其上以方便飲用。同時背帶上設置了多處固定環,不但可捆住登山杖,亦可將水袋的吸管安穩地導向前方,不會隨著跑者的動作鬆脫。


除此之外,這款貼心地加裝防潑水拉鍊並贈送一只口哨,供比賽或遇難時可使用。且本款分成 XS~XL 三種尺寸,讓身型較嬌小或較魁梧的人也能購買到更適合自己的款式。

・容量: 10L
・背處透氣: ○
・口袋: 前6個、後4個
・水瓶袋: ○
・飲水系統: ○
・尺寸: -
・重量: 285g

4: 戶外雙肩騎行水袋反光安全背包

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充電式照明,夜晚也能安全上路

夜間慢跑時最注重的便是安全層面,而這款便值得夜晚或清晨的跑者一探究竟。其推出有黑、銀兩色,黑底款式的 logo 為反光材質,而銀色款則全部採反光面料,有效地讓雙向的汽車或機車駕駛注意到自己。


更出色的是其以四點支撐的設計讓背包不易移位,而交叉處還設有 USB充電式 LED燈,即使是進入無夜燈的陰暗小路也能帶來一絲光明。當然,那不到千元的售價也是它備受歡迎的原因之一。

・容量: 適用2L水袋
・背處透氣: -
・口袋: 前方2個
・水瓶袋: ×
・飲水系統: ×
・尺寸: 36×20×8cm
・重量: 355g

3: 單車運動跑步越野水袋背包

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空氣導流的透氣設計,舒適、不悶熱

此款跑步後背包具有多層口袋設計,除了頂部的開口之外,在前方的左右兩側也有斜邊口袋供放置需要時常拿取的物品。其次,本品利用空氣導流系統及蜂巢透氣設計,能有效將熱氣排出,帶來更舒適的使用感受。


而主袋則是使用多重旋轉的捲邊封口扣,既能預防雨水滲入背包內亦有防盜作用。且為了讓登山客也能使用,其安裝有登山杖的懸掛扣,並可依照使用者的體型利用點位式掛扣變改扣環位置,可謂機能性十足。

・容量: 18L
・背處透氣: ○
・口袋: 14個
・水瓶袋: ○
・飲水系統: ○
・尺寸: 40×15×21cm
・重量: 280g

2: 輕量超馬水袋背包

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雙V固定帶讓背包更牢固

本商品設計有專用的飲水系統,可將吸嘴固定於磁鐵扣上,避免跑步時遭吸管捶打。且 NATHAN 的水袋採滑動式密封系統,能方便裝水及清潔內部,並通過各項國際級的規範,讓人能安心使用。


更棒的是本款的胸前具有可調整的雙V固定扣,能帶來更穩妥地穿戴體驗。此外,可側開的拉鍊袋具有相當好的彈性,以便反手拿取物品。像這樣簡潔便利又安穩的設計,值得時常參加大小比賽的人選購。

・容量: 7L
・背處透氣: ○
・口袋: 大口袋1個、胸口收納口袋2個、胸口伸縮口袋2個、腰側拉鍊口袋2個
・水瓶袋: ○
・飲水系統: ○
・尺寸: -
・重量: 264g

1: 戶外健行水袋背包

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3L水袋收納,做好萬全的準備

來自以色列的戶外用品品牌 SOURCE,以高技術的水袋及涼鞋聲名大噪,而這款跑步後背包正具有其特殊的飲水系統,內含有絕緣水袋倉,並可將吸管從內側引導至前方;且備有數個收納層與網袋,讓各位不僅能補給充足的水份也能一併攜帶所需物品。


再者,其具備可調節式的胸帶及腰帶,因此當背負著大量飲用水時也能緊緊固定好背包的位置;且還附有防雨罩來因應惡劣的天候,提供萬全的準備來伴隨跑者迎向更長遠的路。

・容量: 12L
・背處透氣: ○
・口袋: 前袋收納空間2個、大收納空間1個、兩側網袋2個
・水瓶袋: ○
・飲水系統: ○
・尺寸: 44×26cm
・重量: 800g

關注其他跑步用包款

此篇文章雖然深入介紹了適合跑步用的後背包,但相信也有不少跑者會想要尋找更小型的包款搭配,以下便提供水壺腰包、隨身包等實用的產品介紹,需要的話不妨列為參考喔。

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總結

從背包、跑步用後背包、到足以改變人們跑步習慣的水袋背包,人類解決難題的能力可說是越發卓越。未來還會不會出現其它打破舊有觀念的新產品,可說是十分令人期待。
不過,雖然介紹了這麼多的商品與選購重點,但也請別忘了背包整體是否能夠與身體完全契合。由於這部分每個人的感受都不同,單憑網路上的評價可能無法準確得知,故建議有時間的話也親自到實體門市走一趟,讓未來的運動生活可以更得心應手。

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