推薦十大階梯踏板人氣排行榜【2021年最新版】

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踏台運動是現今在家運動的一種新的選擇,只要利用「階梯踏板」在平坦的地板上製造高低差,便可透過模擬爬樓梯時的情景,同時達到訓練腿部和腰部的健身效果。不過階梯踏板依據尺寸、高度也分為許多不同的類型,相信很多人對於該怎麼找出適合的款式而會有些許的迷惘。
因此,本篇文章除了會介紹選購階梯踏板的要點之外,還會以排行榜方式推薦十款人氣產品,其中不乏來自 SanSports山司伯特、BLADEZ 等知名品牌的款式。只要深入閱讀,即可找到一款在家中也可以輕鬆減肥、瘦身的理想階梯踏板。

階梯踏板的選購要點

由於市面上有許多外觀相近但類型不同的階梯踏板,因此首先將從踏板高度和材質等面向介紹產品的選購要點。

●選擇高度符合自身體力或運動目的的款式

在評估階梯踏板的高度時,一般會建議根據自身的健康狀況和使用目的選購。舉例來說,對於體力尚不佳或僅是想維持運動習慣的讀者,只需挑選高度為10公分左右的款式即可,無論個人的身高及體格為何,這個尺寸都能提供適度運動的效果;而想要增加運動量的話,則可以選購更高的產品以提升身體的負荷量,進而達到更顯著的健身效果。
不過,踏板如果過高反而會造成身體過度負擔,因此建議選購時注意一腳放在踏板上時,膝蓋的位置是否高於臀部關節,如果超過的話則得尋找高度更低的款式,以確保運動過程中安全無虞。

●高度可調式:適合入門者及多人使用

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對於不清楚什麼高度適合自己的初學者、或會和家人一起共用階梯踏板的使用者,為配合每個人不同的訓練方式,建議選購高度可以隨時調整的類型。加上此類產品大多具備可拆式底座,因此在收納上也會比起其他款式來得容易。但也因為如此,購買時需要注意產品的各個結構是否能緊密扣合,並小心使用時不要太過激烈晃動,以免不穩定的結構引發危險。

●減少刮傷和噪音的防滑款式

因為踏台運動主要是模擬上下樓梯的狀態進而達到健身效果,為避免激烈的運動導致階梯踏板位移,可注意產品的底部是否具備防滑機制、或有沒有同時隨附止滑墊。且因為透過墊子緩衝的緣故,使運動過程中也較不容易產生地板刮傷及噪音的問題,對於住在公寓大廈中的使用者來說是相當不錯的選擇。

●注意不同材質的特性

階梯踏板的常見材質為塑膠、木製、紙箱式、軟墊式幾種,各種材質分別具有不同的優點,例如木製款和軟墊式的觸感較好、紙板式則擁有實惠的價格。故推薦選購時可優先確認商品的材質類型,再從中找出最適合自己的階梯踏板。

●搭配音樂或影片一起運動效果更佳

由於踏台運動是比較單調的運動類型,因此建議搭配音樂的律動及節奏進行動作。市售產品中也有會同時附贈 DVD 或 CD 的款式,只要邊播放、邊做運動,不但會讓自己獲得陪伴感,也能因此降低產生倦怠感的可能性,進而養成良好的運動習慣。

推薦十大階梯踏板人氣排行榜

說明完階梯踏板的選購方式後,事不宜遲趕快來看看市面上有哪些優質產品吧!

10: 三階階梯踏板

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伸展加高好便利

這款階梯踏板的表面使用蜂窩狀紋路設計以提升防滑效果;並且加為了讓整體更穩固,其結構與材質皆經加厚,也因此耐用度亦值得期待。

更特別是是有別於一般階梯踏板往下加底座的加高方式,此款則將底座隱藏在產品下方,並採向外延伸的模式墊高,如此一來也不易發生需要加高時而找不到底座的窘境。只是底座和踏板中間僅靠兩個卡榫連接,不免讓人對耐重性產生疑慮。

・高度: 15、18、21cm
・材質: PP
・防滑: ○
・附屬品: ×

9: 雙面用加大弧形韻律踏板

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特殊弧形,正反皆可運用

此款踏板的外型和一般市售的款式不太相同,呈現圓弧造型且雙面都可使用。例如將弧形朝上可以運用來做踏階運動、仰臥起坐或拉筋、伸展脊椎;而將弧形朝下則可鍛鍊平衡感、做扭腰運動等針對核心肌群的訓練,甚至可充當孩子的搖搖馬,可謂泛用性極佳。


此外,其在六處設有握把而利於提起移動;可惜無法加高來變換強度,且因造型特殊,在踏階運動時腳底平坦的踩踏面積較小,更考驗各位的運動細胞了!

・高度: 15cm
・材質: PE、EVA
・防滑: ○
・附屬品: ×

8: 多功能階梯踏板

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初學者也適合的高度

來自於奧地利的 HEAD,是許多國際運動選手的愛用品牌之一。其將階梯踏板設計成加長型的橢圓形,且採用止滑效果好的 TPR材質做為表面紋理和底部的膠墊,在進行激烈的踩踏時也不易移位。

而且其第一階段的高度相當適合初學者,並結合可調整的滾輪彈力拉繩來增加強度。另一方面,和其他同類型的產品相比之下它的價位稍微偏高,如果沒把握能持之以恆地使用,也許可從更實惠的款式下手。

・高度: 10.5、15.5、20.5cm
・材質: PP、ABS
・防滑: ○
・附屬品: 滑輪拉繩、增高組件

7: 跳跳樂有氧階梯踏板

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事半功倍的彈跳功能

有別於固定式的階梯踏板,這款在底部加裝了具減震效果的彈力橡膠腳柱,因此消費者可藉由彈跳力加強心肺有氧運動的強度;再搭配手部的擺動勢能更加速血液循環,以達到事半功倍的效果。而這種彈跳類型也很吸引小朋友,很適合全家大小使用。

並且由於產品較為扁平而更好收至沙發或床底下,方便在看電視或在睡前取出使用。唯獨要注意雖橡膠材質有一定的止滑作用,但因本品表面並無防滑紋路,使用時還請多加留意。

・高度: 12cm
・材質: 橡膠、塑料
・防滑: -
・附屬品: ×

6: 三階階梯踏板

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強化底座,提升安全性

本款產品使用了 TPR 材質打造成菱格紋路,並在底部的12處加設止滑墊,無論緩衝力或穩固性皆令人感到相當放心。而兩側則作成圓角邊緣,降低不小心碰撞到時所造成的傷害。


此外,使用者只要將增高底座換個角度就能加高,且最高階則是呈現向外延伸的梯形,因而大大提升了耐重能力。使用完後便可將增高組件收納至踏板內部,十分方便。而除了運動時用之外,還可放在廚房或浴室讓個子較嬌小的家人當墊腳椅使用,充滿實用性及居家生活感。

・高度: 10、15、20cm
・材質: TPR、PP
・防滑: ○
・附屬品: 增高組件

5: 半圓平衡球有氧階梯踏板

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運動時同時按摩腳底的顆粒

這款台灣製造的產品相當具有巧思,將球面向下可當作平衡板用來訓練全身平衡,而球面向上時則能當作瑜珈球或階梯踏板使用,並且不論正反皆可搭配彈力拉繩一起變化全身姿勢,可說是多項功能集於一身;更棒的是不用時還可將空氣排出以便收納。


另外,該產品還有顆粒球面可選,打赤腳使用時便能感受到腳底按摩般的刺激感。若已習慣傳統型階梯踏板,不妨挑戰這款多變的款式。

・高度: 16cm
・材質: PVC
・防滑: 〇
・附屬品: 彈力拉繩、打氣筒、氣嘴塞

4: 三階21CM方型韻律踏板

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長度減半、功能不變

SanSports 以豐富且貼近使用者的創新設計,穩固了它在健身器材界的地位。而這款正方形的小巧款式可說是麻雀雖小五臟具全,不僅有基本的加高組件,廠商更有單售最大承重量100kg 以上的加高墊,讓使用者隨心所欲地提高運動難度。


而如果大人覺得30cm 的長度太短,可使用兩個平放、斜放等,做出多種不同變化。並且長度較短的款式特別適合人數較密集的健身教室,又或者家中房間較狹窄的話,選它一樣也能享有與標準尺寸同樣的功能喔。

・高度: 11、16、21cm
・材質: PP、TPR
・防滑: ○
・附屬品: 增高組件

3: 特大版三階段有氧階梯踏板+彈力繩

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配合彈力繩讓全身動起來

這款採用偏大尺寸的設計,讓使用者能放心做跳躍力較大有氧的運動,也可以用來當瑜珈墊躺著做抬腿、提臀的伸展。而表面使用 EVA材質製作,質感較柔軟、有韌性,並提高緩衝力及防震力,能減少運動所帶來的負擔。


另外,兩側皆設有兩個拉繩孔,可依照個人能力從左右各一條開始,再進階挑戰各兩條加強力度,又或者可將拉繩綁至同一側變化運動姿勢。如果想擁有一款能讓同時鍛練到手腳的階梯踏板,這款則十分值得列入考慮名單之中。

・高度: 10、15、20cm
・材質: EVA
・防滑: -
・附屬品: 彈力繩、增高組件

2: 快節奏多功能階梯踏板

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CP值超群的經濟款

在眾多同類產品中,這款主打輕盈與標準尺寸,因此相當方便搬運,且經常受到健身教室的愛用。此外,別因為採用塑膠材質製就小看了它,該有的防滑紋路與耐磨腳墊也沒少,讓人能盡情揮灑汗水。


值得一提的還有其增高底座可收入踏板正下方,讓大家切換自如且不需另外占用到收納空間。不僅適合放在家中使用,帶至辦公室墊腳、拉腳筋也十分方便。若還在琳瑯滿目的選項中猶豫不決,不妨參考這款機動性高的實惠產品吧!

・高度: 10、15、20cm
・材質: 塑膠
・防滑: ○
・附屬品: 增高組件

1: 2代強化型階梯踏板

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加長版讓行動更自如

在搜尋階梯踏板時,一定會看到 BLADEZ 這個話題品牌,旗下階梯踏板在經過改良後更是獲得廣大的迴響。其提供更寬幅的面積,讓使用者放心地跳上跳下,即使是在上面做伸展的腿部運動也不需感到拘束,還可運用背靠背拉筋的雙人運動。


此外,增高踏板的表面為防滑的線條,並使用具有彈性的材質打造;且底座也是採用加寬的堅固設計,可以說是初學者和專業人士都適用的優質產品。

・高度: 10、15、20cm
・材質: ABS
・防滑: ○
・附屬品: 增高組件

提升有氧訓練效果的踏步機

對於想在家中完成各種健身訓練的人,除了階梯踏板之外,也可以考慮購買踏步機來提升有氧訓練的效果。以下連結中的文章便會仔細說明踏步機的特色,不妨搭配閱讀找出理想產品喔!

推薦十大踏步機人氣排行榜【2020年最新版】

總結

看完本次的介紹後,是否對階梯踏台有更深入的瞭解了呢?只要在家中進行踏台運動並配合著飲食調整,即可在家中輕鬆達到健身目的,逐步鍛鍊自己的體魄並讓身體更健康喔!

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