推薦十大震動機人氣排行榜【2021年最新版】

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在家就能輕鬆運動的「震動機」(又稱抖抖機)近來十分受到歡迎。不僅可以輕鬆解決運動不足的困擾,垂直(上下)的震動方式還具備訓練肌肉、強健體魄等效果,令廣大消費者為之心動。而市面上的震動機款式、價格豐富,各商品的震動強度以及內建的運動模式皆不相同,有興趣購買的朋友們或許會覺得不知從何抉擇。
因此本篇將歸納震動機的選購要點,並以排行榜方式推薦由 Wonder Core、OSIM、輝葉等知名大廠所推出的十款人氣商品。其中也不乏在公寓大樓內也不會影響他人的靜音型、腹部核心集中型、全身型或輕巧型等,有多種選擇提供讀者們參考比較。希望大家都能順利找到最合適的商品,一起與身邊的親友們享受健身減肥的樂趣吧!

震動機的功效

忙碌的現代人總煩惱著抽不出時間運動,因此在家裡就能輕鬆健身的器材,近來相當受到矚目。而當中又以能訓練肌肉、並有助於訓練體格的震動機特別受歡迎。由於在微幅的震動中維持一定的體態,長期下來可幫助強化深層肌肉並鍛鍊核心肌群,進而促進新陳代謝、美化腰部及臀腿曲線。另外還能藉由震動來舒緩筋骨,使容易僵硬的腰背部分舒爽許多。
綜合而言,震動機除了能夠達到消耗熱量的目的之外,還可以美身塑型。對於想要在家進行體能訓練,或是加強核心肌群的朋友們來說無疑是絕佳幫手。

震動機的選購要點

以下將詳細說明選購震動機時,需注意的幾個重要事項。歡迎有興趣的朋友們仔細評估考量,相信必不難找到最合用的款式。

●選擇震動的類型

震動機大致可分為以下兩個類型,並各有其不同功效,讀者們可依自己的喜好及需求來選擇。

搖擺型:訓練核心促進代謝

搖擺型的特徵在於能夠上下左右地全方位震動,其原理類似平衡球,乘坐在上面時身體便會自然施力以保持平衡,因此能藉以強化腰腹部、進而促進全身代謝。建議欲鍛鍊肌肉的朋友們,以搖擺型震動機搭配平時的例行運動,這樣一來便可使訓練效果更加充實有效率。
要提醒讀者們注意的是,與接下來要介紹的顫動型相較起來,高強度的搖擺型款式對身體的負擔較大,若是平時完全沒有訓練肌力的話還需要謹慎挑選。

顫動型:以有氧運動為主

以上下垂直震動為主的顫動型款式,能藉以達到有氧運動的效果並消耗卡洛里。特別推薦給運動量不足,希望能增強體力的族群。由於此類型對身體的負擔較為和緩,對於想要逐步開始瘦身減肥的朋友也非常適合,甚至在身體疲累時還有舒緩放鬆的效果。

●震動頻率越高效果越好

選購震動機時,震動頻率也是不可忽略的重點之一。震動次數多的話肌肉運動量自然倍增,瘦身效果也會隨之提升。商品的震動頻率及內載的訓練程式各不相同,而有些品牌也未在購物網站或官方網站上列出詳細數據,此時便建議多參考其他消費者的評價,以挑出機能合適的商品。

●震動強度及模式種類也需留意

除了震動幅度以外,震動強度也是因機種而異,甚至還有多達99階段可調的款式。強弱分級越細,使用者越容易找到合適的強度,還能依自己的訓練計畫即時調整。另外,大部分的商品都備有數種震動模式,其中也不乏自動切換模式的機型,可省去繁瑣的操作十分方便。

●注意承重限制

依震動機的機型不同,對使用者的體重限制也有所差異,部分機型甚至限重不到100kg。但由於一般商品在宣傳時不太會強調此部分,建議消費者們在購買前多留意產品規格,以避免出現買了卻無法使用的尷尬情形。

●配件也是評估要項

部分商品會附有彈力繩等道具來提升訓練效果,或者隨盒贈送避免磨傷地板的墊子。有些品牌則是推出了各式各樣的專業輔助器材,但需要消費者另行加購。若有預算考量的話,建議直接挑選隨貨附贈配件的款式,以節省額外的開支。

●方便搬運收納與否

如果是透過購物網站購買震動機,提醒大家別忽略了確認商品尺寸及重量。若機器的體積過大,不僅使用時不方便、家裡是否有足夠空間來收納也是個問題;其次,如果選擇了太過笨重的款式,甚至可能因搬運麻煩而降低運動的意願。
近來製造廠商也站在消費者的觀點求新求變,例如推出許多輕巧簡便的款式、或在機器底部加裝滾輪來解決搬運的困擾等等。建議讀者們能於購物前先確認擺放位置,以及機身重量是否在可以接受的範圍內。

推薦十大震動機人氣排行榜

緊接著將推薦十款人氣熱銷震動機,有興趣的朋友們還請於選購前,仔細確認商品包裝所載的規格及功效。

10: 飛碟運動按摩機

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震動按摩雙效結合,輕鬆享受紓壓健身

本機型的震動方式將搖擺與顫動結合,能夠上下左右全方位律動,令使用者或站或坐都能達到健身的目的。其多達999段的強弱設定可適用於不同年齡層對強度的需求。再加上它的機身輕巧,不僅收納方便、亦可搭配家中沙發椅或辦公室座椅。將機身置於椅背後,藉調整高度來按摩肩背或腰部,就能立即達到舒緩放鬆的效果。


體積輕巧的本款按摩機可承重120kg,在同類型商品中屬載重量高的款式;但因圓形的踏板設計較為迷你,對於喜歡寬版的消費者來說可能較不合適。

・震動類型: 搖擺+顫動
・震動頻率: -
・震動模式: 12種
・強度等級: 999段
・使用者限重: 120kg
・附件: -
・尺寸: 37×37×13cm
・重量: 6kg

9: 核心機

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高腳座椅摩登時尚,坐著運動緊緻身型

知名按摩椅廠商「OSIM」推出的這款震動機十分別出心裁,使用者只需坐上舒適高雅的座椅,不僅能自然挺直身軀、維持良好體態,更能隨著獨家的8字橫向律動,輕鬆達到有氧運動的效益。這種低衝擊率的搖動,可以讓使用者體驗擺動腰部的輕舞快感,以提升腰腹的靈活度,還可藉刺激核心肌群來維持身體平衡。


本商品使用了質感良好的皮製坐墊及寬大的底座設計,可說是兼具美觀與安全。不過也因為機身穩固且重量偏重,在搬運時還需多加注意安全,以免傷及腰背。


・震動類型: 搖擺型
・震動頻率: 20至45轉
・震動模式: 2種
・強度等級: 7段
・使用者限重: 90kg
・附件: 遙控器
・尺寸: 80×76×53cm
・重量: 22kg

8: 美型律動專利魔力板

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磁石按摩體貼長者,防滑底盤超低噪音

一般年長者使用震動機時,大多採用較無負擔的坐姿來運動腿部,如果同時又能進行腳底按摩,那就更是一舉兩得了。而此款的設計便是呼應了這樣的需求,在接觸身體的檯面部分加載磁石及按摩顆粒,使用時不僅可以幫助燃脂塑身又可刺激穴道。


除了上述優點,一般消費者容易忽略的底部其實也有貼心之處。不僅在整體機身設計上壓低、方便收納,更搭配防滑防震設計,大幅降低了損傷地板以及產生噪音的困擾。





・震動類型: 顫動型
・震動頻率: 330至660次/分
・震動模式: 10種
・強度等級: 660段
・使用者限重: 100kg
・附件: -
・尺寸: 54×33×12cm
・重量: 9.2kg

7: 舞動機第三代

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升級推出卓越承載,促進代謝窈窕緊實

「輝葉」改良舊款再推出的此款機型,比以往更輕薄,甚至連桌椅下方都可放置,絲毫不佔收納空間。另外廠商亦提升了荷重量,高達的表現150kg在業界實屬少見,可說是身型福態的朋友們之一大福音。


使用時建議先以站姿搭配慢速進行熱身,再慢慢將速度調升。此時持續保持站姿亦可,或也能變換不同姿勢來訓練其他部位。還可搭配彈力帶等道具,來幫助身體伸展加強塑身效果。但須注意商品本身並未配備輔助器材,有興趣的朋友需另外自行準備。







・震動類型: 顫動型
・震動頻率: -
・震動模式: 10種
・強度等級: 99段
・使用者限重: 150kg
・附件: 遙控器
・尺寸: 52×32×12.6cm
・重量: 9kg

6: Core15平板核心健腹機

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為強化下半身設計,輕巧機型方便收納

本款商品的特色,在於使用時之姿勢為手臂後撐的坐姿,以及利用手肘支撐的平板式。由於它主要針對修飾腹部及臀部曲線來設計,需要較多的體能從事訓練,故推薦給經常運動的年輕族群。


啟動機器時板面會進行360度旋轉,帶動肌肉達到塑身的目的。剛接觸核心訓練的朋友們可先採坐姿,以雙腳著地方式來使用,習慣後便可抬起雙腿加深強度。因為平板式會需要更多手臂的力量,屬於進階訓練,建議使用者可循序漸進,以指定動作來選擇想要雕塑的部位。



・震動類型: 顫動型
・震動頻率: -
・震動模式: 8種
・強度等級: 3段
・使用者限重: 100kg
・附件: -
・尺寸: 49×46×19cm
・重量: 5.7kg

5: 超薄魔力塑身板

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和緩痠痛紓解疲勞,加裝拉繩多元鍛鍊

當感覺疲累時僅需坐在椅子上,並將雙腳置於踏板,再啟動低階強度的震動即可進行紓壓。年輕朋友們在打球或賽跑等劇烈運動後的痠痛,也可用同樣方式來緩解不適。若想增加運動量時,則可以站姿或微蹲等不同姿勢,來進行更多的熱量消耗及肌肉訓練,或加裝隨貨所附的彈力拉繩提升運動效果。


本商品的價格設定十分大眾化走向,熱銷原因可見一斑。選購一台放置於家裡或辦公室內,與家人和同事分享運動的喜悅,也是一大樂事。

・震動類型: 搖擺+顫動
・震動頻率: -
・震動模式: 10種
・強度等級: 99段
・使用者限重: 120kg
・附件: 遙控器、彈力繩
・尺寸: 69×38.5×13.8cm
・重量: 14kg

4: 3D 塑身機 SMART

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健康改善器材認證,站姿為主強化核心

來自 DOCTOR AIR 品牌的震動機系列,在日本推出時其品質及安全性皆曾獲得專業機構認證,相信有助於舒緩緊繃部位,並進而幫助訓練肌肉。一般震動機建議穿著運動鞋使用,但本款則於面板上進行完好的止滑處理,因此建議消費者以裸足進行訓練,以便更直接地感受震動的效果。


其商品內配備的遙控器與機身同色,十分美觀大方,而且簡易的按鍵設計省卻繁瑣操作,讓家中長者也能輕鬆上手沒有負擔。



・震動類型: 顫動型
・震動頻率: 480至840次/分
・震動模式: 3種
・強度等級: 8段
・使用者限重: 120kg
・附件: 遙控器
・尺寸: 65×35×15cm
・重量: 11.5kg

3: 韻動俏俏板

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雙腳跨距自訂強弱,超寬檯面安全穩固

寬度將近80cm的平台設計,讓使用者站上去時安穩無虞,而且由兩腳的間距挪移還可進行強度的調節,用法非常直覺。剛開始暖身時,讓兩腳保持與肩同寬就有健走運動之效。在慢慢熟悉之後可利用遙控器加強,或是移動雙腳來加大其間的距離,即可達到慢跑甚至是熱舞的熱量消耗。


如果想要訓練肩膀或是手臂,便可將附件的活力繩扣在指定的位置,不僅更能充分伸展上半身,更有望讓女性朋友們擺脫蝴蝶袖贅肉的困擾。



・震動類型: 搖擺+顫動
・震動頻率: -
・震動模式: 8種
・強度等級: 99段
・使用者限重: 100kg
・附件: 遙控器、活力繩
・尺寸: 78×40×15cm
・重量: 18kg

2: 美型曲線舞動板

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面板內嵌式遙控器,滾輪設計方便移動

此款商品的遙控器採取可與面板一體化的設計,造型別樹一格,也避免了想要運動卻突然找不到遙控器的困擾。此外,遙控器附有液晶螢幕,能夠清楚顯示目前的操作狀態、所消耗熱量以及模擬步行或慢跑的公里數。有了這些具體的數據參考,可大幅提升使用者揮汗運動的企圖心與成就感。


其次,符合人體工學設計的專利弧形浪板寬達79cm,不僅穩定性佳、再加上其底座加載滾輪,讓女性朋友們也能方便搬運移動,是十分值得讚賞的優點。

・震動類型: 顫動型
・震動頻率: -
・震動模式: 3種
・強度等級: 8段
・使用者限重: 130kg
・附件: 液晶遙控器、魔力拉繩
・尺寸: 79×43×13cm
・重量: 18kg

1: Rock N Fit

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寬廣平台安全性高、可拆座椅搖滾有氧

擁有優於業界的15mm超大震幅,再搭配特殊的3D 8字迴旋律動原理,帶給肌肉更準確的深度運動。除了一般的平台踏板以外,它的另一大特色便是可自行加裝專利設計運動椅,並藉以將震盪力矩提升至最佳傳導高度,如此一來即使是較難達到效果的肩部及後背,也能大幅增加活動量。


使用者可自由調整坐姿及站姿來選擇喜愛的強度,且由於座椅附有大型握把,容易扶握以及施力支撐。此外,亦可搭配專屬拉力繩來升級運動模式。用法如此多元豐富的本款商品,相信可符合各年齡層的不同需求。



・震動類型: 顫動+搖擺
・震動頻率: 1100次/分
・震動模式: 5種
・強度等級: 20段
・使用者限重: 100kg
・附件: 運動椅、拉力繩、遙控器
・尺寸: 75×45×14cm(不含座椅)
・重量: 18.1kg

使用震動機時的注意事項

震動機雖是相當方便的運動輔助器材,但使用心律調節器的朋友、骨質疏鬆症患者以及懷孕的女性們都應該避免。除此之外,若擔心可能對健康造成影響,建議先向家庭醫師諮詢後再行使用。
再者,也不建議為了快速達成瘦身目標而密集地長時間使用。由於不是使用時間越長效果越好,一般市售震動機廠商都會標示出建議的使用時間。因此還請各位詳讀商品說明,並在適宜的時間範圍內進行愉快健康的塑身運動。

適合於家中使用的健身器材

由於震動機體積小巧且用法簡單,而在進行運動時還能同時從事聽音樂、看電視等其他娛樂,對於忙碌的現代人來說,是相當方便的居家運動器材之一。若感到自己運動量不足卻沒時間上健身房,不妨參考下方文章中所精選的多項健身器材。

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總結

以上為各位介紹了震動機的選購要點,以及數款目前相當受歡迎的熱銷商品。若能善加運用,震動機確實是強化體能並改善體態的得力助手。常覺得抽不出時間運動、又很想輕鬆達到運動效果的朋友們,不妨參考本文的整理分析,選購一款合適的震動機。相信定能讓身型更健美迷人,生活更加充實愉快。

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