放肆奔跑 體驗夏季海岸的快意清涼

氣溫逐漸升高,高照的艷陽下想要在熱騰騰的柏油路上練跑,彷彿將自己丟在大烤箱內進行耐熱訓練,跑步是一件舒適自在的活動,遠離如同烤爐般地水泥叢林,先把手上的工作及壓力丟一邊,穿上跑鞋到美麗的海岸小徑,乘著海風的快意清涼,朝著一望無際的碧海藍天,來趟海岸暢跑解放自我吧!


「先做好熱身才能要求身體追求速度。」


想要盡情奔跑,千萬不可忽略跑前的的熱身,來到美麗的海岸邊,何不妨試著透過馬克操中簡單的踮腳抬腿動作進行動態熱身。將雙腳以腳尖著地,雙腿施力夾緊後試著將單一腳向上抬高過臀部髖關節的水平線,放下時將腳掌落地踩在前方約一個拳頭的距離,以輕鬆的速度兩邊更換,直到身體感到微熱開始有點流汗,就達到要求的熱身效果。


穿著足弓加壓的專業運動機能襪,提供足弓完全支撐降低運動傷害,更可以促進動態熱身及跑步時足部血液回流。


熱身結束,調整呼吸緩和已經開始拉高的心率,喝一口涼的水,開始盡情在海岸邊邁出腳步。在剛開始的每一個舒適的步伐中,在城市中的煩惱與壓力全不都被拋開,調整出屬於自己的步調與速度,提醒你先不要加快速度,來自旁邊大海的沁涼水氣及迎面而來的海風吹拂,近距離海浪拍打岸邊的聲音,遠方海天交界的地平線,讓你的腳步帶領著身體與心靈前進,在海邊小徑上的快意跑步,海浪溫柔的聲音為跑者的心靈注入全新的能量。


跑步時搭配適合亞洲人的寬楦頭設計的運動機能襪,能讓腳趾完全不受拘束盡情地放肆快跑。


透過你的腳步,用愉悅的速度近距離地體驗海岸美景後,你可以在今天路段的尾聲中加速奔馳,讓想奔跑的靈魂可以全力快意奔馳,將跑步的速度拉到心率的最高臨界點後,衝過今日在海岸邊的終點線,用大口呼吸緩和快速跳動的心臟,可以再轉距離幾次折返慢速緩跑進行冷身,接著最重要的就是為自己做好靜態收操,為此行劃下美好的句點。提醒跑者前去空曠的海岸邊,事前為自己準備一件防風的輕薄運動外套,在運動結束後把上穿上,除了避免跑步後大量出汗被海風吹襲身體快速降溫著涼,在海邊有時突然飄起細雨可以馬上穿上避免淋濕。在整個跑步過旅程結束後,在海岸邊為自己進行伸展及腿部按摩,可以讓四肢徹底舒緩放鬆。


面對台灣戶外潮濕的運動環境,選擇腳背與足側有高效透氣孔設計的專業運動機能襪,讓跑者運動後也能維持乾爽沁涼的舒適感。


夏日前往海岸邊跑步,無論是想體驗海邊的另一種寧靜感,或抑是想要在戶外搭配浪濤聲培養更佳的跑步頻率,你只要找個人潮不多的幽靜海岸,穿上透氣舒適運動服,同時搭配一雙更透氣且可以帶領你快意高速奔馳的專業機能運動襪,手上拿著水瓶,就可以為自己安排一趟獨我享受的海岸暢跑旅程。

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