晨跑對一位跑者來說是重要的，其中最重要的一點，就是你將能夠更有效地利用一天的時間。如果你早起用跑步開啟新的一天，你會發現有更多時間可以來做更多事，同時一早運動後可以幫助你更專注在一天的工作。
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對一位要準備馬拉松挑戰的跑者來說，要提早進入晨跑訓練的狀況，才能確保你在正式比賽當天身體已經進入最佳備戰狀況，同時對馬拉松跑者來說更要適應在一大早進行高強度跑步時身體是不會有太大的負擔。晨訓對跑者來說是一個不可替代的重要訓練時段，除了能幫助跑者能夠在一早讓肌肉進入準備狀態，更幫助跑者在進行主要訓練時能達到更好的訓練成果。
許多跑者會發現，早晨運動後頭腦整個會大大地活躍起來，讓自己在早上時進行工作、思考或準備考試效果最好，許多人透過早起跑步思緒最清楚的時刻，調整自己的跑步狀況，針對原本擬定的訓練內容做更多的修正，讓接下來的跑步訓練能更有效率執行進而穩健進步。
晨跑的好處那麼多，你是否已經開始體驗早起跑步的樂趣了呢？
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2024年4月20日，在J聯盟擁有豐富經驗，目前效力於AC TAIPEI的一柳夢吾，與前鹿島鹿角名將本田泰人、日本首位3...
「鞍馬王子」李智凱有可能無緣巴黎奧運， 李智凱在杜哈站必須拿下金牌才有資格進奧運，不過他以高難度動作拿下15.400的高分，最後卻只拿下第二名無法取得奧運資格，但失誤的約旦選手卻奪下冠軍。李智凱杜哈資
113年全國中等學校運動會田徑今天狀況多，除選手冒雨出賽，下午15時25分左右，高中男生3000公尺障礙比賽中，看台火警，冒出陣陣濃煙，一度還有火光，連消防車也到場，所幸場內計時器、計分板等設備線路都未受影響，也無人受傷，比賽順利進行，甚至還催出數項大會紀錄。
[NOWnews今日新聞]NBA在今（21）日舉行4場首輪季後賽的G1賽事，西區第2種子丹佛金塊在明星中鋒NikolaJokic全場攻下32分的帶領下，以114：103擊敗洛杉磯湖人，成功守護主場，系...
【威爾森／綜合報導】鵜鶘今天在英格朗（Brandon Ingram）攻下24分及瓦蘭修納斯（Jonas Valanciunas）搶下19分12籃板的聯手帶領下，於附加賽105比98擊敗國王，以西區第8種子的身份前進季後賽，首輪將對上西區龍頭雷霆。今天的這場關鍵戰役，鵜鶘前一戰附加賽轟下40分的主力威廉森（Zion Williamson），因傷了左腿未能出賽，但鵜鶘在先發、替補各3人得分達兩位數的情況下，克服他缺陣的利空，贏得比賽勝利及季後賽門票。鵜鶘除英格朗、瓦蘭修納斯的好表現外，頂上威廉森先發位置的墨菲（Trey Murphy III）也貢獻了16分8籃板6助攻。替補球員的部分，南斯（Larry Nance Jr.）、馬紹爾（Naji Marshall）、阿瓦拉多（Jose Alvarado）分獲13分、11分、10分。國王的福克斯（De'Aaron Fox）轟下全場最高35分，薩伯尼斯（Domantas Sabonis）有23分14籃板的表現，巴恩斯（Harrison Barnes）拿下17分。這場比賽對鵜鶘來說，壓力十分巨大，除著頭號球星因傷高掛免戰牌，先前兩度錯失在主場搶下季後
[NOWnews今日新聞]首屆「華航馬拉松」星光夜跑將於今年 10 月 12 日星期六於台北大佳河濱公園盛大開跑！這場獨創的夜跑活動將結合音樂與市集，打造一場璀...
台北市 / 綜合報導 中華職棒最新戰況，統一獅42歲投手「嘟嘟」潘威倫，昨(20)日在對上富邦悍將的比賽中，中繼2.2局無失分，拿下生涯第149勝，持續堆高中職最多勝紀錄。潘威倫在掌聲當中走下投手丘！在前4局，獅隊是由20歲先發投手林詔恩出戰，第5局更換潘威倫接手。而「嘟嘟」對富邦投了2.2局，被敲2支安打沒有失分，一共使用29顆球，最終統一以7比1取勝，「嘟嘟」也拿到生涯第149勝，而他上一次拿下勝投，是2022年的9月15號，也是相隔583 天 再度嚐到勝投滋味。賽事主播說：「右邊方向的飛球，右外野手迎上前來，順利地接殺2出局，哇那現在投手教練要走出來了，就是要換投手喔，讓嘟嘟潘威倫可以在球迷的掌聲，熱烈的掌聲中退場，帶著勝投的資格退場。」 原始連結
【智林體育台嘉義報導】新竹市舊社國小沒有棒球場地，平時在籃球場練習，球隊相隔6年再打進全國賽，今天(23日)頂住壓力，在延長賽5比4扳倒屏東縣鶴聲國小，總教練黃銘偉笑稱球隊是籃球場傳奇，...
現年39歲的「詹皇」LeBron James，自2003年以狀元之姿降臨NBA賽場後，一直就是鎂光燈焦點，人氣居高不下，而昔日的小皇帝也持續成長，手握4枚冠軍戒。
2023–24 NBA賽季附加賽4月17日展開，勇士將先挑戰國王，勝方再戰一場，湖人與鵜鶘的勝者則直接進入季後賽；東區則在4月18日開始...
衝浪自1920年代即開始爭取成為奧運項目，在近百年的推動下，終於在2020年東京奧運時如願，當年不僅吸引了近3千萬全球衝浪愛好者的目光，也替奧運帶來了新的活力與文化，今年的巴黎奧運，衝浪仍舊是正式項目之一，只不過舉辦的地點不在巴黎，而是遠在大洋洲上的大溪地。
美國職籃NBA 2023-2024球季季後賽已於台灣時間4/21(日)正式展開，目前首輪八個對戰打得如火如荼，今天就讓我們先簡單的介紹一下本季季後賽聯盟西區的四個首輪對戰，以及預測其系列賽結果。
去年夏天動了臀部手術的西班牙37歲名將Rafael Nadal傷癒復出後，持續在馬德里公開賽出戰，但他坦言自己狀況並不理想，對於是否參加接下來的法網公開賽也還是未知數。
道奇隊巨星大谷翔平（Shohei Ohtani）今天在客場接受賽前聯訪，談到自己與新婚妻子田中真美子的新婚生活，大谷說：「我們就是一起散步，我希望他們（指真美子和彈額頭）也會說想念我」
連續先發3場皆投不滿5局拿下敗投的舊金山巨人左投Blake Snell因左邊鼠蹊部拉傷，今天從先發輪值被換下並列為15天的傷兵名單。
（中央社紐約24日綜合外電報導）美國職籃NBA明尼蘇達灰狼中鋒瑞德（Naz Reid）擊敗沙加緬度國王的蒙克（Malik Monk），獲選年度最佳第6人，是灰狼隊史首位贏得這項殊榮的球員。
【羅開新聞中心葉怡君台北市採訪報導】國際知名高爾夫品牌TaylorMade Golf 2024年，推出Qi10家族，標榜容錯性高，推出Qi10、Qi10 Max與Qi10 LS發球木桿，與相同系列的球道木桿、鐵桿組，相當熱賣。為了讓喜愛Qi10的球友有更新的選擇，TaylorMade Golf特別推出Qi10限量版。
2022年8月2日，在距離MLB美國職棒大聯盟交易大限大概只剩下1天左右，為了爭冠大力補強的聖地牙哥教士與面臨重建的華盛頓國民達成協議，完成了牽扯8位球員的大型交易，國民當時將看板球星Juan Soto和即將挑戰自由球員市場的一壘手Josh Bell送去教士，而國民則是除了獲得Luke Voit以外，還拿到CJ Abrams、Mackenzie Gore這兩位頗具盛名的投打新人，以及Robert Hassell III、James Wood與Jarlin Susana三位新秀。
【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】捷克網球名將輩出，Ivan Lendl（伊凡‧藍道）名為翹楚，生涯累積九十四勝，並統治世界排名長達二百七十週。相較之下，小八歲的後起之
【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】原定今年初正式登場的「TGL高爾夫聯賽」，去年底發生施工中的場館圓頂倒塌意外，所以決定延至2025年開幕，不過六支隊伍陸續成軍，
MLB美國職棒大聯盟的底特律老虎，昔日有「輪值賽揚，牛棚賽陰陽」的玩笑話，先發投手群的勝投時常被牛棚砸鍋，然而今年球季已非吳下阿蒙、脫胎換骨，牛棚各個威猛無比，至今許多項目都是名列前茅，以下就讓我們來瞧瞧有哪些厲害人物吧！
【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】休兵將近一個月，世巡賽的Asian Swings（亞洲系列賽）本週將造訪日本靜岡縣的Taiheiyo Club Gotemba C
【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】Nelly Korda（奈莉‧柯達）最近打遍天下無敵手，連贏四場LPGA官方行程表的比賽，包括剛剛落幕的年度首場大賽－The C
季中從暴龍轉戰至印地安納的席亞卡，展現出無與倫比的強悍攻擊本色，系列賽首戰36分、13籃板，可惜溜馬吞敗；24日則23投16中，37分、11籃板、6助攻，助溜馬125比108輕取少了「字母哥」阿提托康波的公鹿，系列賽1比1平手。
才剛成為大聯盟日籍全壘打王，大谷翔平又繼續將數字堆高，24日與國民隊的比賽中，他在9局上敲出陽春炮，美職生涯第177轟出爐，這一轟的擊球初速118.7哩（約191公里）是大谷翔平生涯最速，道奇隊最終也以4比1勝出。
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