樂天女孩籃籃下戰帖!撕裂腹肌+棒球問答 你能撐到最後嗎?

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受到疫情影響宣布停賽的中華職棒,球員們在遵守政府的防疫規定之下積極訓練、準備開賽的到來,而一場比賽約要跳6.5個局間舞蹈的啦啦隊,也努力維持運動習慣、讓自己的體能維持在高檔狀態。

蔡哥快瘦身小秘訣竟然是剃髮及挨別人的膝擊?最萌的數字又是哪個?趕快透過本集的Yahoo好棒棒,搭配樂天女孩籃籃的棒球小遊戲加上運動示範,讓大家在疫情期間也能開心流汗,簡單做運動喔!

請說出3位樂天桃猿姓氏為王的球員 - 站姿肘膝轉體

維持正常站姿,雙腳與肩同寬並踩穩地面,挺胸保持核心出力後將雙臂屈肘抬起手掌置於耳側,接著將左手肘碰至右膝並想像以腹部發力帶動、同時軀幹,持續腹部張力後緩慢至初始位置,接著完成另一側動作;左右兩側動作完成後為一組,建議每組可操作12-15次,每次約4-6組,組跟組之間休息約1分鐘時間。

你知道樂天桃猿姓王的球員有哪些人嗎?這題可是讓蔡哥想破腦袋啦。除了有大家熟知的投手王躍霖以及「姐姐」王溢正之外,還有菜鳥左投王志煊唷!一起來記住他吧。

請說出5位名字是疊字的樂天女孩 - 舞蹈扭腰

維持正常站姿,雙腳與肩同寬並踩穩地面,雙手叉腰微蹲,並想像以臀部發力用力往左上方推,接著回到微蹲姿勢後用力往右上方推,最後再以臀部繞圈搭配雙手向上姿勢完成動作;左右兩側動作完成後為一組,建議以60秒為一個基準,每次約4-6組,組跟組之間休息約1分鐘時間。

樂天女孩每一位都非常吸睛,但你能舉出5位名字是疊字的樂天女孩嗎?由隊長籃籃領軍,搭配著曲曲、伊伊、襄襄、帆帆、菲菲等人都是疊字的樂天女孩喔。

請說出拿過總冠軍系列賽MVP的球員 - 側蹲

維持正常站姿,並保持挺胸縮腹核心發力,雙腳站距為1.5-2倍肩寬且腳尖盡量皆朝前,接著將身體重心向左側移動,並將身體前傾、臀部向後推出,最後將臀部往前推回完成動作;左右兩側動作完成後為一組,建議每邊操作8-12下,每次約3-4組,組跟組之間休息約90秒時間。

從Lamigo桃猿隊到現在的樂天桃猿隊,你知道哪些現役球員拿過總冠軍系列賽MVP嗎?答案是林立、陳俊秀、以及超級工具人余德龍喔,你猜對了嗎?

籃籃總驗收+蔡哥笑話考驗 - 棒式

以雙肘俯撐地面且手肘位置在肩膀的正下方,雙腳位置與肩同寬,並以腹部及腿部的力量將身體撐起,過程中保持全身發力、背部不塌陷,過程中維持正常呼吸;建議每次操作約30-60秒,每次約4-6組,組跟組之間休息約60秒時間。

總驗收時間就要讓冷笑話大師蔡哥來收尾啦,你知道能馬上瘦下來的方式是什麼?1~10哪個數字最可愛嗎?還有知道為什麼請人用膝蓋攻擊你就會變瘦?答案就在這一集的Yahoo好棒棒!

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