珍妮佛·安妮斯頓在拍攝《Friends》時曾面臨身材焦慮？現在的她表示：「我開始享受生活多一點。」

珍妮佛·安妮斯頓不只是小螢幕和大螢幕上面的明星，也是我們心中的女王！如果你看到她在好友柯特妮·考克斯在好萊塢星光大道上獲得星光榮譽時激動得眼淚盈眶，那麼，你並不孤單；如果你也在想：「這位女演員到底都吃些什麼才能看起來如此健康？」你也並不孤單，一起往下看。

珍妮佛·安妮斯頓的早餐

珍妮佛整個早上的習慣都非常棒，她會進行冥想、寫日記、品味咖啡、遛狗，而且在起床的第一個小時內讓自己完全遠離3C產品。

然後準備吃早餐！珍妮佛早餐喜歡喝果昔，她會選擇健康脂肪和綠色蔬菜，加上「大量冰塊」和水果混合在一起，她也跟大家分享了這個食譜。

作為Vital Proteins的代言人，她製作了一款將水果、杏仁奶、膠原蛋白粉、綠色蔬菜和咖啡混合在一起的早餐，享用完這頓早餐，她就可以保持清醒直到午餐時間，同時還非常美味。

根據她接受《Radio Times》採訪時的說法，她通常一直睡到早上9點才起床，這可能會讓我們這些在上午9點前就得在辦公桌前工作的人感到嫉妒（不過，至少我們可以學習她的早晨果昔食譜）。

珍妮佛最喜歡的果昔食譜

• 1杯 巧克力杏仁奶

• 2匙 Vital Proteins 巧克力膠原蛋白⁣⁣

• 櫻桃和香蕉 🍒🍌⁣⁣

• 幾滴甜菊素 ⁣⁣

• 抗氧化劑

• 1杯 冰塊⁣⁣

• 菠菜

• 少許 肉桂粉

• 抹茶粉

• 1勺 杏仁醬

將所有材料放入攪拌機或果昔機中，開始攪拌。倒入高腳玻璃杯中，插入可持續使用的金屬或竹吸管，像珍妮佛一樣慢慢品味。

珍妮佛·安妮斯頓在拍攝《Friends》時曾面臨身材焦慮

其實，珍妮佛·安妮斯頓在職業生涯的早期，也有受過減肥的壓力。

根據慶祝《Friends》25週年紀念的書籍《Generation Friends: An Inside Look at the Show That Defined a Television Era》，作者索爾·奧斯特里茨表示，珍妮佛在拍戲時，面臨了很多關於體重和外貌的壓力，他寫道，如果她想留在好萊塢，她必須減掉30磅。

珍妮佛也曾提到這一點，她告訴《滾石》雜誌：「好萊塢令人厭惡的事情是，我沒有得到很多工作機會，是因為我被認為太胖了，我當時的反應是：『什麼？！』」

「曾經我也是個瘋狂減肥的女孩，但現在我知道我的身體需要休息。」

隨著時間的推移，珍妮佛對自己的身體有了更深的感受，她知道什麼時候需要休息，或者減少壓力。珍妮佛告訴《Women's Health》：「我曾經是個瘋狂的健身女孩，但現在我會開始想，我的身體需要稍微休息一下。所以我選擇做一些簡單的運動，像是散步，同時我也不再神經質地追求健身和極正確的飲食，我開始享受生活多一點。唯一的缺點就是有一些額關於我懷孕的謠言，但除此之外，感覺都很棒。」

珍妮佛·安妮斯頓的日常飲食

珍妮佛長期配合的教練Leyon Azubuike分享了她維持最佳狀態的飲食習慣。

Azubuike告訴《Women's Health》雜誌，他鼓勵客戶（包括珍妮佛）食用營養豐富的食物，如健康碳水化合物、蛋白質、綠葉蔬菜和色彩鮮豔的蔬菜。他鼓勵珍妮佛攝取健康脂肪：「我喜歡酪梨、椰子油、鮭魚、魚油等任何良好形式的脂肪。」

珍妮佛本人也告訴《Women's Health》，她喜歡吃冷凍葡萄作為零食，「我喜歡紅色的，它們吃起來方便又美味。會給你那種冰凍、脆脆的口感。有一次我在一家水療中心，做完泥浴之後他們給了我一小杯冷凍葡萄，我覺得這真是太聰明了。」

珍妮佛·安妮斯頓注重補充水分

Azubuike告訴《Women's Health》雜誌說：「關於水分補充的一個普遍誤解是，你應該等到口渴了，然後一口氣喝飽？」正好相反，他表示，你不應該讓自己達到那個點。

整天保持水分補充對於提供能量和進行運動非常重要。但是也要注意，根據珍妮佛的教練的建議，不要在訓練前大量喝水，「如果你在訓練前大量喝水，會容易感到沉重、飽和無精打采。」

哦，如果到了晚上，你想喝點更有味道的東西，珍妮佛偶爾也會小酌一下。

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