生活雜事斷捨離 更能專注享受跑步

·2 分鐘 (閱讀時間)

從生活極簡到心理清爽


過往的教育,花了許多力氣教會我們建立關係,卻很少告訴我們如何學會割捨、放手,捨去不需要的累贅,去對的地方找答案,而非待在讓自己委屈的地方哭,才能建構出自己理想的關係,不讓糾纏的人際問題讓自己痛苦萬分。



佐佐木典士的書《我決定簡單的生活》中,作者在事業和感情遇到低谷時,透過丟東西,重新找回了生命的意義,並且看見什麼才是真正重要的東西,最後他的家裡幾乎到了空無一物的程度,但他依然活得很快樂。


面對關係,你不一定要效法他的做法,把關係丟得那麼徹底,但我們可以從中擷取他的精神,去思考生命中哪些關係是我們真正需要的,哪些只是想要? 藉由學會清理心理空間,只承擔自己負荷得了的關係,不再活在別人的眼光下。


人的意志力和心理空間是有限的,無法將所愛的人全都容納進去。我們得在生命不同階段,保持清理的習慣,將那些已經惡化成腫瘤的關係切割出去,留下能帶給我們真正成長和滿足的人,不再透過擁有眾多關係來定義自己的價值。


清理心理空間,看似排拒、無情,可這麼做才能和你真正想要好好連結的人在一起。唯有你勇敢地將關係中造成你痛苦的包袱切割掉,你想要的幸福才會來到。同時,專注在獲得而非失去,我們才有力量做出行動。



本文選自 采實文化《 我決定,生活裡只留下對的人:動手處理消耗你的人, 擺脫煩雜忙的互動,過你想要的理想人生》一書。

生活中其實有太多需要斷捨離的事物,然而往往因各種理由不敢刪去;本書作者為國家考試合格之諮商心理師,將各種生活中難以切割的情況一一列舉,運用深入淺出的文字,讓讀者體會清理生活、將空間留給更值得的關係,是一件多麼美好的事。


◎ 書籍資訊:https://pse.is/3bacpg

◎ 延伸閱讀:跑步好難?你可以從走路開始

◎ 更多運動資訊請見:慢跑俱樂部粉絲專頁