生活雜事斷捨離 更能專注享受跑步

從生活極簡到心理清爽

過往的教育，花了許多力氣教會我們建立關係，卻很少告訴我們如何學會割捨、放手，捨去不需要的累贅，去對的地方找答案，而非待在讓自己委屈的地方哭，才能建構出自己理想的關係，不讓糾纏的人際問題讓自己痛苦萬分。

佐佐木典士的書《我決定簡單的生活》中，作者在事業和感情遇到低谷時，透過丟東西，重新找回了生命的意義，並且看見什麼才是真正重要的東西，最後他的家裡幾乎到了空無一物的程度，但他依然活得很快樂。

面對關係，你不一定要效法他的做法，把關係丟得那麼徹底，但我們可以從中擷取他的精神，去思考生命中哪些關係是我們真正需要的，哪些只是想要？ 藉由學會清理心理空間，只承擔自己負荷得了的關係，不再活在別人的眼光下。

人的意志力和心理空間是有限的，無法將所愛的人全都容納進去。我們得在生命不同階段，保持清理的習慣，將那些已經惡化成腫瘤的關係切割出去，留下能帶給我們真正成長和滿足的人，不再透過擁有眾多關係來定義自己的價值。

清理心理空間，看似排拒、無情，可這麼做才能和你真正想要好好連結的人在一起。唯有你勇敢地將關係中造成你痛苦的包袱切割掉，你想要的幸福才會來到。同時，專注在獲得而非失去，我們才有力量做出行動。

本文選自 采實文化《 我決定，生活裡只留下對的人：動手處理消耗你的人， 擺脫煩雜忙的互動，過你想要的理想人生》一書。

生活中其實有太多需要斷捨離的事物，然而往往因各種理由不敢刪去；本書作者為國家考試合格之諮商心理師，將各種生活中難以切割的情況一一列舉，運用深入淺出的文字，讓讀者體會清理生活、將空間留給更值得的關係，是一件多麼美好的事。

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