用心感受5公里 找回最純粹的跑步初心

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跑5公里,對許多每天跑步的資深跑者來說,也許還稱不上是熱身,大家更在意的是42.195公里或者更高的數字,但你是否曾經因為過度投入跑步而失去一些東西……今天我們一起來聽聽一位跑者的個人分享。


我是一名電子公司的業務員,自己說有點不好意思,本身在工作上業績還算不錯(笑),對自己的要求很高啦!假日閒暇時候我的興趣就是跑步,以前參加過幾場馬拉松,最大的一場是東京馬,自己的目標是希望可以全馬sub3!一直有在持續自我操練,也一直努力想要破PB 。可以說是除了工作,我幾乎將跑步幾乎視為人生的全部。


前面說過自己的自我要求高,因此對於跑步表現也是採取這樣的標準,當初是因為女朋友嫌我「不夠 fit!」一句話,一氣之下就開始跑步,剛開始真的只是想要讓體態變好而已。誰知道後來跑著跑著,女朋友也跟人跑了(笑)……女朋友跑了,我還是繼續跑步,因為真的愛上跑步了,也可以說是,愛上那種不斷地超越自己、感受突破的感覺。


也因為沒有辦法接受自己退步,我的訓練課表吃得很重。一開始一周兩天、一次五公里,想起來那時候是跑爽的(笑)。有多少力就跑多快,那時候真的覺得跑步帶給我很大的安慰,下班後全力跑步,把白天工作上的壓力轉換成自己在跑道上的衝勁。漸漸地,我開始研究配速、心率區間,越跑越多,到現在一周跑5天、一次最少10公里,再搭配著間歇訓練、跳繩、重量訓練…….等,每個月至少一定會跑兩次半馬的距離,有人約就一起去參加馬拉松賽。


但我要說跑步這條路上真的是佈滿荊棘。剛開始接觸跑步的時候,整個人的想法就是要讓自己跑到很爽的感覺……我那該死的榮譽心啊,讓我不自覺地一場一場地跑馬,先是肌腱拉傷,後來膝關節外側、踝關節、小腿、大腿肌群都受過傷,最痛苦的莫過髂脛束症候群及足底筋膜炎,每天早上下床一踩地就像踩在針上……真的,不會想再經歷一次。每一次受傷都這麼想,但是最後還是忍痛繼續跑,我覺得自己可能有自虐傾向吧!打從心中相信一位愛跑步的人不會因為這樣一點運動傷害就停止跑下去。


但也因為這些疼痛,讓我不得不慢下速度,最後甚至無法好好跑步。5公里,曾經小菜一碟的距離,在最疼痛的時後,雙腳只能被迫慢慢跑著,聽見鞋底摩擦地面的沙沙聲,因為大太陽與疼痛,汗珠從額頭慢慢滴下……「以後跑5公里就好了!」突然心中出現這樣的聲音。


抬頭一看,發現那天的天空很乾淨,什麽也沒有,就像曾經有人說過,跑步是最簡單的運動。的確,只要雙腳重複動作就能前進,但為什麼自己會跑到滿身瘡痍?我到底為了什麼而跑呢?為了紓壓?為了榮譽?還是為了健康?一直以來想不斷地超越自己、證明自己,但在慢滿跑完5公里的此刻,突然感覺自己找回當初跑步那份最純粹的快樂。


現在每週都有馬拉松比賽,但我不再為了那些比賽而跑,雖然知道追求更高目標本身沒有錯,但過去一次一次地往前衝,無形間卻造成身體的負擔,違背了原來想要追求健體、紓解壓力的初心,放下「追求更好」的執著,才知道不會再因為那些外在的事物讓自己停下腳步,因為熱愛跑步,那些外在的動機對自己來說一點都不再重要。


只有愛上跑步本身,才會堅持跑步。


村上春樹說:「人不是因為變老而停止跑步,而是因為停止跑步才開始變老」我想改編把這句話送給RUNiROUND慢跑俱樂部的資深跑者「不是因為沒有好成績而停止跑步,而是因為停止跑步才會沒有好成績。」希望大家有機會放慢快快奔跑的腳步,細細品味慢跑的簡單樂趣。


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