瘦身最佳時機

瘦身的最佳時機,展現玲瓏有致、結實有型的好身材


拉筋加上有氧運動,雕塑窈窕曲線
排卵日來臨!此時的代謝力非常好,瘦身能夠獲得最大的效果。拉筋搭配有氧運動,將特別在意的部位雕塑出理想的線條吧。即使過程中感覺有點勉強,但這個時期的身體還承受得起,不需要太擔心。想要豐胸的話,可以利用牆面做伏地挺身。能夠練出迴轉自如的骨盆及迷人翹臀的勇士式,練完之後保證心情大好。想要腹部結實,不妨試試看船式。一開始要維持平衡當然不容易,習慣之後妳將發現從體內冒出一股熱氣,渾身都變得暖呼呼。慢跑到稍微遠一點的地方或者爬山健行,都是不錯的辦法。

本文摘自大田出版《圖解神奇荷爾蒙:每個女生都會想知道的美膚生理學》,每個女生都需要知道的美膚生理學,一本完整紀錄有效調整荷爾蒙的自我保養術。只要遵守 28天荷爾蒙調理法,1天1保養就能讓你輕鬆告別經痛、水腫、婦女病,親愛的,就從今天開始愛惜自己的身體吧!

 

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