瘦身的最佳時機，展現玲瓏有致、結實有型的好身材
拉筋加上有氧運動，雕塑窈窕曲線
排卵日來臨！此時的代謝力非常好，瘦身能夠獲得最大的效果。拉筋搭配有氧運動，將特別在意的部位雕塑出理想的線條吧。即使過程中感覺有點勉強，但這個時期的身體還承受得起，不需要太擔心。想要豐胸的話，可以利用牆面做伏地挺身。能夠練出迴轉自如的骨盆及迷人翹臀的勇士式，練完之後保證心情大好。想要腹部結實，不妨試試看船式。一開始要維持平衡當然不容易，習慣之後妳將發現從體內冒出一股熱氣，渾身都變得暖呼呼。慢跑到稍微遠一點的地方或者爬山健行，都是不錯的辦法。
本文摘自大田出版《圖解神奇荷爾蒙：每個女生都會想知道的美膚生理學》，每個女生都需要知道的美膚生理學，一本完整紀錄有效調整荷爾蒙的自我保養術。只要遵守 28天荷爾蒙調理法，1天1保養就能讓你輕鬆告別經痛、水腫、婦女病，親愛的，就從今天開始愛惜自己的身體吧！
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2024年ITTF（國際桌總）男女世界盃今天在澳門展開第2日賽程，中華隊共4人亮相，率先登場、女子單打世界第38陳思羽分組首戰第45香港一姊朱成竹，局數1比3失利，由於明天次戰對手是與她交手4次只丟過1局、中國球后孫穎莎，搶下榜首晉級16強希望已經渺茫。
金州勇士隊今天在季後賽附加賽，以94比118輸給沙加緬度國王隊，宣告賽季結束。Klay Thompson此役10投0中，生涯首度沒得分，而本賽季結束，Klay Thompson的合約也將到期。
NBA鳳凰城太陽確定以西區6種子晉級季後賽，首輪將面對第3種子的明尼蘇達灰狼，而在季後賽開打之前，太陽決定先安頓好自家球員，與本季表現優異的後衛艾倫（Grayson Allen）完成續約，合約價碼為4年7000萬美元。
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要在高中男足聯賽尋求三連霸的惠文高中，本屆依然是最被看好的奪冠熱門，不過總教練葉獻中談到球隊近況，他提到今年並沒有像以往...
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去年效力富邦悍將的左投恩力（Elniery Garcia）本季轉披黃袍，來台後尚未在二軍有出賽紀錄，近日傳出藥檢未過，中華職棒也證實消息，列為永不得錄用人員。
巴爾的摩金鶯狀元郎哈勒戴（Jackson Holliday）大聯盟首安於今（15日）比賽出爐，他賽後受訪時表示，敲安後總算鬆了一口氣，表示自己終於可以好好享受打棒球的樂趣了。
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【林智傑／綜合報導】科羅拉多洛磯打擊教練穆蘭斯（Hensley Meulens）近日在社交平台上傳一段在飛機駕駛艙逗留的影片，未料這段影片驚動到美國聯邦航空局，現在不僅洛磯隊要接受調查，就連涉事的飛行員也被暫時禁飛了。綜合外媒報導，穆蘭斯最近在球隊飛往客隊主場出賽時，於社交平台發布一段影片，內文寫道：「在從丹佛飛往多倫多的班機上，我們在駕駛艙裡玩得很開心，感謝聯合航空的機長與副機長讓我獲得這次美妙的體驗。」影片可見，他當時坐在其中一個駕駛座上，還開眼笑地表示要讓飛機降落。The Federal Aviation Administration (FAA) and United Airlines are investigating an unauthorized in-flight cockpit visit by Colorado Rockies hitting coach Hensley Meulens who posted a video to social media showing himself seated in the left seat of the airliner.
2023–24 NBA賽季附加賽4月17日展開，勇士將先挑戰國王，勝方再戰一場，湖人與鵜鶘的勝者則直接進入季後賽；東區則在4月18日開始...
記者劉彥池／綜合報導 因為肩傷春訓報銷，3屆賽揚強投韋蘭德（Justin Verlander）20日本季首度登板，他完全不像剛從傷勢中復原，6局投球僅失2分繳出「優質
灰狼 VS 太陽比賽時間：4/21 03:30莊殺大聯盟運彩分析推薦: 太陽 (台灣運彩盤 太陽 受讓)想跟前運彩操盤手大偉哥、運彩小偉，學習如何成為運彩高手、避開莊家陷阱學、學習解盤技巧？請搜尋「莊殺大聯盟」或「運彩學堂」。NBA美國職籃在台灣時間4月21日由明尼蘇達灰狼迎戰鳳凰城太陽。目前國際領導品牌1xBet讓分盤口為灰狼讓1.5分，主隊賠率1.93、客隊賠率1.93。台灣運彩讓分盤口為灰狼讓1.5分，主隊賠率1.75、客隊賠率1.75。兩隊本季交手3場，太陽全部贏球過盤，且最少都贏10分以上。灰狼近10戰6勝4敗，過盤率3成。例行賽收官戰就是敗給首輪對手太陽，而且是在主場，也埋下了這個系列賽存在下剋上的種子。太陽近10戰7勝3敗，過盤率6成。例行賽收官戰藉著湖人打敗鵜鶘，自己打敗灰狼進而取得西區第6，這名次雖不滿意，但因為對手是灰狼，程度上算得償所願。太陽整季跌跌撞撞，三巨頭湊齊上場的時間有限，但運氣不錯拿到西區第6，能在首輪避開雷霆、金塊、快艇等隊，得到最想要的對手。怎麼說？雙方最近10次交手，太陽拿下9勝1敗，讓分盤亦拿下9場。灰狼唐斯(Karl-Anthony Towns
現年39歲的「詹皇」LeBron James，自2003年以狀元之姿降臨NBA賽場後，一直就是鎂光燈焦點，人氣居高不下，而昔日的小皇帝也持續成長，手握4枚冠軍戒。
[NOWnews今日新聞]NBA美國職籃衛冕軍丹佛金塊小前鋒「MPJ」MichaelPorterJr.近期家庭內部問題不斷，哥哥JontayPorter因為涉賭且有相關罪證，遭到NBA官方處以終身禁賽...
馬刺隊超級新秀文班亞馬在第一年職業賽季的表現不負眾望，有機會問鼎年度最佳防守球員，日前受訪時，文班亞瑪也分享自己在新秀賽季遭遇過最難纏的對手。
道奇前翻譯水原一平案件爆發之後，又被揭發他大學的學歷造假（美國加州大學河濱分校），現在根據美媒ESPN報導，水原的高中母校洛杉磯鑽石吧高中也將他自「傑出畢業生」一欄除名。媒體去挖出水原在高中的足跡，只知他畢業於2003年，參加過足球校隊，被排在第3號守門員所以幾乎沒上場機會。
NBA季後附加賽今天終局，率先結束東區第8種子爭奪戰，例行賽第8邁阿密熱火主場112比91大勝第9芝加哥公牛出線，首輪對手是去年爭奪東區冠軍、本季聯盟最佳球隊波士頓塞爾蒂克，能否像去年上演老八傳奇，令人矚目。
休士頓太空人「老V」Justin Verlander因肩膀緊繃沒能趕上開季，本季首度回歸，先發對上華盛頓國民，投滿6局僅失2分，加上打線擊出13支安打拿下5分，助太空人中止3連敗。
NBA附加賽第二戰、東區由首戰吞敗的熱火主場迎戰公牛，在當家王牌巴特勒（Jimmy Butler）缺陣的情況下，交手同樣有多名主將休戰的公牛、後者登錄名單中的防守悍將卡魯索（Alex Caruso）更是帶傷上陣，試圖在這場「Win or go home」的對決中殺出重圍、鎖定最後一個季後賽席次；最終熱火以112比91的比分奪下勝利，將在季後賽首輪對上塞爾提克。
台北市 / 綜合報導 我國體操好手李智凱，今(20)日在體操世界盃杜哈站拿下第二名，但因為積分不夠，無法提前取得巴黎奧運資格。巴黎奧運資格站共有4站，選手參賽完後選擇3戰積分加總，排名前兩 名 的選手可以取得巴黎奧運的門票，李智凱除了必須在這場比賽拿下冠軍，哈薩克的選手庫巴諾夫還要排在5名之後，而李智凱雖然拿下高分，但仍敗給早已取得奧運資格的約旦選手艾爾索，確定無法提前搶下單項參賽資格。根據平面媒體報導，李智凱賽後表示，20年來為體操付出全部，但從去年7月，腳骨折和手腕的傷勢，到現在都還沒好，已經燃燒殆盡， 他說「 我想應該時候到了，不會再強求什麼。」 原始連結
McLaren車手Lando Norris在中國GP衝刺賽Shootout最後階段，跑出了絕對能拿下竿位的超快成績，然而隨即因為前一圈最後一個彎偏離賽道圈速遭排除，但由於賽事控制中心人為否決評判系統的判定，成績又被恢復
【羅開新聞中心Thomas LO綜合報導】年度首場LPGA大賽－The Chevron Championship（雪佛龍錦標賽）星期五在The Club at Carlton Wo
[FTNN新聞網]體育中心／綜合報導「鞍馬王子」李智凱今（20）凌晨在體操世界盃卡達杜哈站鞍馬決賽中，以總分15.400分敗給約旦體操好手艾爾索（AhmadAbuAlSoud...
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